Метаболен биланс во Ерн; форум за едукативни програми
Член од 15.09.2008 година
80 објави (0,02 ден/ден)
Денес се чини дека повторно е сончев ден и веќе е среда, се ближи викендот.
Ф: 2 пржени јајца со спанаќ, РВБ
М: свинско месо со кисела зелка, јаболко
О: Туна со тиквички, манго
Вчера џогирав повторно и денес бев тотално исцрпена.
Член од 15.08.2008 година
1.272 објави (0,28 ø/ден)
со мене денес:
П: ремен од соја, јаболко
М: Јас сум на екскурзија и поканети сме на вечера; изборот е помеѓу тестенини од див лук и печено свинско месо; не знам уште што ќе изберам
А: ќе се појави по ручекот
Јас веќе го јадев моето дневно јаболко и ќе прескокнам леб навечер, бидејќи и онака немаше за појадок.
Ниту денес нема да го јадам второто дозволено овошје, можеби ќе можам малку да му се спротивставам на ручекот.
Но, решив дека ќе уживам во тоа и навистина ќе одлучам што ќе јадам според мојот вкус.
Се надевам дека времето ќе биде убаво. Ние сме само надвор и околу.
Член од 21.09.2008 година
22 објави (ø0/ден)
3-ти ден, се одвива многу добро.
Сега секогаш испланирај го мојот леб со оброкот.
Обезмастен кварк/краставица/пржени пржинки/јаболко
Зеленчук/пилешки гради/'рж пржички/круша
Колраби/козјо крем сирење/пржени пржени/малини
Спорт: пешачење 1 час на ден. (или што и да сакам)
и салата повторно следната недела.
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
Добра вечер на сите,
Јас работам Метаболички биланс веќе 2 недели и исто така го искористив широко користениот форум на МБ на почетната страница на Метаболичкиот биланс. Мојот алтернативен практичар, кој се грижи за мене, не ги гледа правилата толку строги. Морам да кажам дека мојот HP практикуваше Метаболичен биланс сам по себе и затоа трајно изгуби тежина.
Сега сум малку збунет и не знам што да правам.
Според Форумот на МБ, не смеете да имате млеко (крава) за појадок и сирење (крава) за вечера. Мојот HP вели дека можам да го сторам тоа затоа што има различни видови протеини.
Според Форумот на МБ, не смеете да јадете исто овошје двапати на ден (освен на пр. Половина јаболко наутро и другата половина навечер) мојот HP вели дека би можел да јадам и јаболко 3 пати на ден.
Според Форумот на МБ, не ви е дозволено да користите сок од лимон за да зачините, освен ако лимоните не се на план, а потоа не ми е дозволено да јадам друго овошје. Мојот HP вели дека не би било проблем да се користи мала количина на вкус.
Имам кромид на мојот план, но немам кромид, според Форумот на МБ не ми е дозволено да јадам кромид, според ХП. Мојот натуропат смета дека не треба да се биде попапски од папата. Таа ги советуваше сите свои пациенти на овој начин и сите изгубија тежина.
Какви искуства направивте?
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
Повторно сум мотивиран од минатата недела, но забележав дека однесувањето во исхраната веќе е на одржување.
Јогурт со малини, млечно кафе
Азиска тава со ориз
пржено рибино филе со зелена кари зелка (да видиме дали работи).
@ Даниела:
Ако сакате да останете на распоредот, земете печено свинско месо и само јадете салата. Ако тебе тестенини од див лук ти се смеат, земи ги.
Да, официјалниот форум на МБ. Дозволете ми да кажам на овој начин: Мојот личен отпечаток беше дека тие го сфаќаат многу, многу прецизно, да не речам многу фин. Веќе 5 години сум повеќе како вашиот HP, проверувам дека управувам со програмата на таков начин што одговара на мене, на моите околности и моите преференции. Ако некој треба да се бори премногу, неуспехот е неизбежен. Секој МБлер мора да погледне што е добро за него и што е добро за губење на тежината.
Мое мислење:
Имам кравјо и кравјо млеко на мојот план во посебни протеински колони. Значи, тоа е два вида протеини според мојот план. Сè додека не јадете јогурт и сирење секој ден, но ги менувате видовите протеини наизменично, јас лично не гледам проблем.
3 различни видови овошје би биле подобри, мислам дека 3 јаболка премногу, но што зборува против јадењето 2 јаболка и друго овошје. Со зеленчук теоретски треба да јадете иста работа 3 пати на ден. Секако е подобро ако се вртите наизменично со цел да постигнете подобро снабдување со витамини.
За сега, држете се до кромидот наместо кромидот. Тоа може да се направи без никакви проблеми. Јас внимателно би тестирал кромид во завитканата фаза за да видам дали забележувате разлика.
Би бил внимателен и со сокот од лимон ако немате агруми во вашиот план. Тоа обично има причина. И овде: тестирајте еднаш и тогаш во релаксирана фаза.
Член од 30 март 2011 година
258 објави (ø0.07/ден)
П: Домашен сос од јаболка на RVB + млечно кафе
М: бела зелка на пареа со мелешки и грав
Синоќа имав изненаден посетител и јас целосно ја заборавив вечерата - дали е во ред или барем треба да јадам белка од јајце?
Ова утро според вагата -2,5 кг помалку од почетната тежина - не е толку, но забележувам дека облеката е полабава, а стомакот исто така станува сè помалку. Наскоро ќе треба да купам нов ремен - се наоѓам во последната дупка - Ура!
@ Даниела: Тестенини од див лук звучат одлично, но печено свинско месо без сос со салата би било подобро - без оглед како ќе одлучите: Уживајте во тоа.
@ Хајдрун: Да, пастрмката со салата е дефинитивно подобра, но во втората недела сум без масло и не можам да добијам салата без масло - следната недела ќе има салата.
Дали сами ја правевте ржаната глупак или ја купивте - тука немате органска продавница - Денс оддалечен само 15 км.
@ Пчела за патување: Дали е дозволено да се користи брашно од цели зрна за палачинки наместо РВБ? И колку ти треба?
@ Catoo: Никогаш не сум чул дека вредноста на pH вредноста мора да биде во норма - како ја мериш?
Дали го имате рецептот за палачинки од наут?
@Maxie: Ви благодарам за вашето секојдневно охрабрување и поддршка, ми помагате да го провлечам ова, лице без издржливост.
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
Добредојдени сте И самиот ми помага да се концентрирам на себе и на своето тело.
Ако добиете посетител или нешто се појави, треба барем да јадете дел од протеини, нели. За да останете сити и метаболизмот да не остане без пареа. Јадењето малку е контрапродуктивно. Тоа едно време сигурно не е лошо.
Член од 03.03.2010 г.
87 објави (ø0.02/ден)
па прво морам да пријавам од минатата ноќ. беше со женскиот клуб во италијанскиот ресторан. вчера беше тестенини + пица ден сите јадења 4,90. Досега добро, јас бев навистина храбра и ја реков мојата мантра: 1 мешана салата со ленти од мисирка - додадете го преливот одделно. сè за горда 7,50 €!
Што да кажам, се послужија највкусните пици и, конечно, мојата салата, нормална чинија, едвај покриена со зелена салата и неколку ситни прженици од мисирка - секако не 50 грама ... за сите помалку од мојата утринска храна.
Со големо шише вода бев таму кога имав 13 години и излегов гладен!
Па, можете да го одбележите искуството, ако има некој следен пат, дефинитивно ќе ја земам пицата
Така утрово тогаш
П: Градите од мисирка зготвени со авокадо, санта мраз, 2 RVK и манго - беше многу вкусно ... но тоа ме разболе. Дали го имате тоа што одеднаш се чувствувате болни со храна? Се чувствувам на овој начин веќе неколку дена, одеднаш доаѓа многу силно и заврши многу брзо.
М: Салата и пастрмка
А: зеленчук и? ајде да видиме што е достапно при купување.
@keza
Јас го внесов рецептот за палачинки од наут во рецептот дел 4, погледнете таму, далеку подолу.
Но, тука повторно мојата омилена варијанта:
Најдобро ми се допаѓа кога ќе ги мешам дозволените 85гр (за мешунките) со двојно поголема количина вода и лажица цимет и добра нотка на сол и мешам 1-2 часа. нека отече. Потоа, малку пред пржење, ставив 2 лажици масло под тестото и сецкан манго (160 гр за мене)
Пржете во тефлонска тава без додавање дополнителни маснотии, по можност малку подолго на помал пламен, бидејќи брашното се меле од сурови леблебии кои не треба да се јадат сурови.
Циметот и манго ги прават и палачинките слатки, тешко дека забележувате дека воопшто не сте засладени. Затоа, забавувајте се обидувајќи се!
PH вредноста се одредува со помош на тест лентите што накратко ги држите во уринарниот проток, а кои се достапни заедно со основниот прашок ZellaMare (споредете ги цените! Прашокот го купив за помалку на Интернет апо.)
Lookе погледнам назад тука подоцна и ќе ги внесам вредностите што требаше да ги имаш и не требаше да ги имаш, сега треба да одам брзо! Денес е ден за шопинг на свекрвата и веќе сум доцна . тоа се жали
@ Даниела
Па, тогаш уживајте во вашиот оброк и се надевам дека нема да биде толку голема како што направив минатата ноќ!
Член од 20.03.2011 година
87 објави (ø0.02/ден)
Спиеше, појадуваше, бргу погледна тука и повторно трчаше.
авокадодирање итн., јаболко
Лисја од спанаќ со јајце, вкусно манго
итно треба да оди на шопинг, освен моркови и два краставици, ништо повеќе од зеленчук на ладно
Ах, толку строго кажано, перките не се на мојот план, но мислам дека тоа е пукнатина., И јас ја мислев работата со 2 за еден. закажете следната недела КС и ќе прашам. тогаш нека учествувате во моето стекнато знаење.
Патем, имав 24-часовен монитор за крвен притисок во петокот, вредностите се убави, ме пофалија, бев многу среќен.
така, брзо под туш и надвор одите. Попладнево има обука и ние сме спонзорирани од оброк, но јас сепак ќе ја носам својата метална метална чаша безбедна со нас, кој знае. сигурно ќе се полнат багети или нешто слично
со поздрав за успешен ден
Член од 15 декември 2005 година
779 објави (0,14 ø/ден)
@catoo, работата во салатата е злобна и ќе ја пропуштев вчера!
@ KAKA53, навистина? Дали одите да пешачите секој ден? Почит. Мојата последна прошетка беше пред 1 1/2 недела.
Но: Се одлучив за Lauf10! Програма што ви овозможува да џогирате/пешачите 10 км за 10 недели, во зависност од тоа во која класа сте по БМИ. Развиен и понуден од Баварската радиодифузна корпорација во соработка со Техничкиот универзитет во Минхен. Јас веќе ја преземав програмата за обука и направив пробна сесија за обука. Предавањето и медицинскиот преглед се резервирани!
@Reisebine, сигурно знаеш! Постојано зборуваме за тоа во BR1.
@ Макси, правиш МБ веќе 5 години? Постојано или секој сега и тогаш?
П: 190 гр јогурт, 1 јаболко, кафе
М: 85 гр бри и леб - делот од зеленчук е покриен или во салата, или со супа во мензата.
О: За време на тоа се покрив со никулци. Погледнете во конецот за рецепти за да видите што ќе стане од тоа.
Успешен ден за (сите) сите!
Ева