Метаболичка диета Внесете го согорувањето на мастите во полн ек. Wunderweib
Со метаболичката диета може да изгубите 1 килограм во првите 24 часа. Само држете се до принципот на исхрана од 1 килограм.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Заменете ги килограмите 1: 1 за здрава храна - тоа навистина функционира? Да, затоа што нашето тело веднаш реагира на оваа конкретна промена во исхраната со една поактивен метаболизам и поголемо согорување на маснотии. Во текот на првите 24 часа од метаболичката диета тој исфрла до 1 кг баласт. Се гледаме и вие резерви на тврдоглави масти на стомакот , Ако ви се распукани нозете и бутовите, потребни се неколку дена, но непосредниот ефект ве мотивира да истраете. Погледот на нашата раскошно поставена табела со примероци исто така покажува: кој е негов Стимулирајте горење на маснотии не сакаат да останат гладни.
Така функционира метаболичката диета
За време на метаболичката исхрана, јадете според принципот 1 килограм. Ова значи дека јадете вкупно 1 килограм храна дневно. Одредена дистрибуција на количините меѓу одделните групи на храна е многу важна. 200 гр млечни производи, 300 гр зеленчук, 200 гр житарки или компири, 100 гр месо и 200 гр овошје оптимално снабдување на женското тело со протеини, калциум и витамини за зајакнување на коските.
Значи, многу е лесно да се зајакне согорувањето на мастите. Сè што ви треба е вага за кујна. Со текот на времето, ќе добиете чувство за вистинските количини дури и без вагите. Еве мала помош: околу 100 гр свежа храна се вклопуваат во едната рака.
Еве како можете да го направите тоа Концепт „1 кг на ден“ дури и во паузата за ручек и во ресторанот, ако немате вага за рака.
Најдобро е да ги поделите порциите на 50 g чекори и да го одбележите она што веќе сте го јаделе. Чај, кафе со млеко, 1 чаша диетална лимонада, вода и сосови во мали количини секогаш се дозволени. Овие не се вклучени.
Метаболна диета: Овој план за дневна исхрана промовира согорување на маснотии
200 гр млечни производи со малку маснотии
Сирење, кварк, јогурт, млеко и крем сирење: Лесно сварливите протеини, калциум и витамин Д од млечните производи му помагаат на телото да изгуби тежина. На пример, измешавме 200 гр кварк со малку маснотии со 2 лажици вода, 1 лажица сируп од агава, 1 нотка цимет и малку кора од кора од портокал додека не се изедначи.
300 гр зеленчук и салата
Сурова, парена, како супа или бари на пареа: Ниту една друга храна нема толку малку калории и е толку полн како зеленчукот. Краткото време на готвење ги штити витамините, малку масло ги распаѓа. Во нашата салата има 100 гр зелена салата, моркови и црвени пиперки со 2 лажици балсамик и сос од маслиново масло. Идеална комбинација за диета за метаболизам.
200 г јаглехидрати полни
Ориз и леб од цели зрна, тестенини, компири и мешунки: Тука дневната тежина се однесува на варениот производ. Лебот и ролатите имаат поголема густина на исхраната, со што се намалува дневната исхрана од 200 гр на половина (100 гр.).
100 гр високо квалитетен протеин
Посно месо, риба, јајца и тофу: Особено вредни се изворите на животински протеини во врска со растителни протеини од компири, жито, грашок или соја. Слободно поделете ги 100 гр на мали делови. Нашите пилешки ражничи ги зачинивме со гарама масала.
200 гр свежо овошје
Колку повеќе бои има во овошната салата, толку подобро: Секако, секој од нас го има своето омилено овошје. Така што нема недостаток на хранливи материи при слабеење, сепак е важно да се мешаат различни плодови во сезоната. Се одлучивме за минерал-богата мешавина од грозје и нектарини.
Автор на сите фотографии е Храна и Фото.