Метаболна диета: брзо слабеете без гладување?
Зголемете го метаболизмот и ослабете: Ова го обезбедува метаболичката диета. Месо, јајца, риба и зеленчук се служат секој ден, но тешко леб и ништо слатко. Програмата за слабеење треба да го смени поларитетот на потрошувачката на енергија, така што телото ќе стане потенко поради загреаниот метаболизам - и останува трајно.
Дали ќе се здебелиме или ќе изгубиме тежина, зависи од тоа како е мерка метаболизам. Бавниот метаболизам води до фактот дека телото складира масни наслаги. Од друга страна, со брз обрт, се троши многу енергија - вишокот тежина се намалува или не се појавува на прво место. Метаболичката исхрана се обидува да влијае на тежината преку метаболизмот (метаболизам).
Оваа форма на диета ветува дека ќе се намали до десет килограми телесни масти на овој начин не само за две недели. Диетата според метаболичката диета треба дури и да го промени метаболизмот, така што е трајна Зголемување на телесната тежина спречена најмалку една година по завршувањето на диетата.
Како работи метаболичката диета
Кој т.н. Метаболна диета не е познато. Строгиот план на исхрана предвидува дека оние кои сакаат да изгубат тежина во голема мера избегнуваат јаглехидрати. Оваа форма на исхрана е модификација на Диета со ниски хидрати. Леб, тестенини и компири се строго забранети.
Бидејќи јаглехидрати се формираат од молекули на шеќер. Овие, пак, предизвикуваат брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта, а потоа повторно опаѓање. Оваа флуктуација создава чувство на желба, иако на телото сè уште не му треба енергија. На Метаболна диета со нивната забрана за јаглени хидрати би требало да го спречи тоа. На Ниво на шеќер во крвта останете постојани. На овој начин, треба да се овозможи брзо слабеење без гладување.
Метаболна диета: строги правила за секој ден
Метаболичката диета не го банира само тоа јаглехидрати и на тој начин шеќер од диетата, но и сол и - како и повеќето други диети - пиење алкохол. Минерална вода, чај и кафе се соодветни пијалоци. Планот за исхрана за две недели е прецизно дефиниран и е како што следува:
1 ден: Црно кафе наутро, две варени јајца и спанаќ напладне. Во вечерните часови бифтек и салата - секако, несолени.
2 ден: Сува ролна и црно кафе за појадок, бифтек и салата на ручек, и варена шунка навечер.
3 ден: Утрото како на вториот ден. Две варени јајца и зелена салата на ручек и варена шунка и зелена салата навечер.
4-ти ден: Наутро како на ден 2 и 3, напладне варено јајце, тврдо сирење и моркови, навечер природен јогурт.
5-ти ден: Моркови со лимон и црно кафе наутро, риба и домати на пареа за ручек, стек со салата навечер.
6-ти ден: Наутро како ден 2. За ручек, пилешко на скара со зеленчук, навечер две варени јајца и моркови.
7-ми ден: Чај со лимон наутро, бифтек и овошје на ручек, а навечер главно јадење по ваш избор од претходните денови.
По првата недела, менито од почетната недела на метаболичката диета едноставно се повторува.
За кого е погодна метаболичката диета
Од медицинска гледна точка, тоа е Метаболна диета малку препорачливо. Дефинитивно може да биде опасно за дијабетичари, луѓе со нарушување на метаболизмот на липидите и за Болест на бубрезите биде. Кардиоваскуларните пациенти исто така користат Метаболна диета лош совет. Појадок без калории особено (види првиот и седмиот ден) може да доведе до срцеви аритмии.
Добрите и лошите страни на метаболичката исхрана
Брзото слабеење зборува за оваа диета. Строгото мени всушност резултира со најмалку пет килограми слабеење за две недели. Против Метаболна диета сепак има многу приговори. Нивниот ефект никогаш не е докажан во научните студии.
Нутриционистите предупредуваат и на ваквите еднострани, строги диети како метаболичката диета. Craелби за храна и јо-јо ефект по завршувањето на диетата се неизбежни. Покрај тоа, исхраната богата со протеини ги оптеретува бубрезите поради пурините содржани во животински протеини. Во суштина, програмите за слабеење како Метаболна диета, кои не резултираат со трајна промена во исхраната, на долг рок неуспешен се.
Прочитајте повеќе: Исхраната со метаболички баланс има и внимание на метаболизмот. Дали е поуспешно на долг рок од метаболичката исхрана?