Метаболна диета - побрзо губење на тежината kanyo®
Промена на метаболизмот и со тоа слабеење - тоа е целта на оваа диета. Наводно, можно е да се изгубат околу пет килограми за кратко време. Сепак, тоа не работи целосно без жртва: Бидејќи метаболичката диета има строг план на исхрана. Дали вреди да се вложи трудот? И, како треба да се процени метаболичката исхрана од здравствена гледна точка?
Која е целта на метаболичката диета?
Метаболичката диета е една од диетите Промена на метаболизмот цел, но има поинаква намера. За разлика од диетите со кетоза, не станува збор за суштинско менување на метаболизмот, туку за тоа Забрзајте го метаболичкиот процес а со тоа и Зголемете ја базалната стапка на метаболизам. Вториот покажува колку енергија согорува телото во апсолутен одмор, на пример кога лежите.
На одреден вид метаболички промени што Кетоза, поставете ги на пример диетата Аткинс, диетата со малку хидрати или диетата кетогена. При кетоза, телото ја црпи енергијата што му е потребна од протеините наместо шеќер и јаглехидрати.
Со цел да се постигне поголема потрошувачка на енергија, метаболичката диета не се потпира на спортови на издржливост, туку напротив комбинира одредена храна. Ова би требало да го стимулира согорувањето на калориите досега што се разложуваат масните наслаги. Колку што е можно губење на тежината за кратко време преку едно привремена, сериозна промена во исхраната е целта на метаболичката исхрана. Се приклучува на списокот на Диети за несреќи еден, сличен на диетата со компири или диета со ананас. Вториот исто така треба да го забрза метаболизмот.
Структура на метаболичката исхрана
Слично на другите диети за несреќи, слабеењето зависи и од строгото придржување кон правилата на диета со метаболичката диета. Постојат различни менија за метаболичка исхрана со малку поинаква храна.
Најчесто План за исхрана, кој е за Период од една недела се протега, изгледа вака:
Иако метаболичката диета не е во директна смисла на диета со малку јаглени хидрати, но повеќе во областа на диети при несреќи, кога се гледа планот за диета, се забележува дека се трошат само малку јаглехидрати. Бидејќи изборот на храна, а со тоа и достапните хранливи материи се многу ограничени, строгата метаболичка диета никогаш не треба да се спроведува подолг временски период. Се препорачува седум дена; во исклучителни случаи, 14 дена се прифатливи. Еднонеделниот план потоа повторно се повторува целосно.
Предности и недостатоци на метаболичката исхрана
Успехот во форма на губење на тежината е неспорен со метаболичката исхрана. Засегнатото лице може да изгуби до десет килограми ако ја следи строгата диета две недели. Телото тогаш честопати алармира. Особено оскудниот појадок значи дека има малку енергија на располагање за добар почеток на денот. Craелби за храна и намалени перформанси се последица. Метаболичката диета е тешко соодветна со цел работен ден.
Покрај тоа, како и со сите диети за несреќи, критика Изразено дека и тие немале подобри навики во исхраната нема постојана здрава исхрана води. Сепак, нездравата исхрана и сомнителното однесување во исхраната не ретко се причини за прекумерна тежина. Само заради ова Преиспитување не се случува, После диетата, корисниците често доживуваат јо-јо ефект. Покрај тоа, метаболичката диета нема поттик за вежбање - што, сепак, е потребно за да се распаднат масното, а не мускулното ткиво.
Иако метаболичката исхрана е многу строга и еднострана - и затоа сигурно не е лесна за спроведување - исто така се вклучени во строгиот план за исхрана придобивки. Тука тука нема простор за толкување останува, неточна примена и со тоа неуспешна диета не е можна ако строго се почитуваат правилата.
Бидејќи здравата исхрана обично не се заснова само на исхрана, туку и на подобрени навики во исхраната и повеќе вежбање, нутриционистите како што е германското друштво за исхрана (ДГЕ) советуваат против метаболичката диета. Изведено за краток временски период, тоа е безопасно за здрави луѓе и сигурно може да фрли неколку килограми додека не се постигне посакуваната тежина. Сепак, постои ризик јо-јо ефектот да не чека уште долго.