Вода најдобро пијалок за вашето дете
Извор на живот
Пијте многу е важно! Децата исто така треба да пијат доволно течности. Но, кои пијалоци се најдобри за децата? Не само што е важно да пиете многу, туку и вистинската работа. Прочитајте овде зошто водата е толку неопходна за здравјето на вашето дете.
Барањата за течности на вашето дете оптимално се покриваат за време на доењето. Сепак, по одвикнувањето, на повеќето мали деца им се дава шише за хранење исполнето со кравјо млеко, сок, шприц со јаболка и специјални детски пијалоци од современата прехранбена индустрија. Не само што се скапи, туку содржат и шеќер и други критични состојки. Една причина зошто лошите заби со расипување на забите и дебелината кај децата денес стабилно се зголемуваат. Забележливо е и дека многу деца повеќе не сакаат вода бидејќи нивните пупки за вкус се скратуваат за да бидат слатки и вкусни уште од самиот почеток.
Зошто водата е подобра за вашето дете отколку сокот?
Погледнете ја урината на вашето дете: колку е поголем недостатокот на вода, толку е потемна бојата на урината. Нормалната урина треба да биде речиси безбојна - најмногу светло жолта - и без мирис
Ова е колку течности треба да пие вашето дете секој ден
Германското друштво за исхрана препорачува 35 мл вода на кг телесна тежина како правило за возрасни. Сепак, на децата им треба повеќе вода отколку возрасните: колку е помладо дете, толку повеќе течност им треба на кг:
Возраст на детето Барања: милилитри вода на кг телесна тежина
4 до 12 месеци 110 ml/kg
Ова е она што го прави мирна вода во телото на вашето дете
Водата го чисти телото од отпадни материјали.
Акумулираните токсини и отпад се врзуваат за чиста вода и се излачуваат преку бубрезите и урината. Заситените течности како сок и чај повеќе не можат да апсорбираат отпад. Ако отпадните материи се акумулираат во клетките на телото, ова може да вклучува: доведуваат до главоболка и болки во зглобовите.
Водата ја регулира телесната температура
Едно лице се чувствува најпријатно на телесна температура од 37 степени. Ако нема доволно вода, температурата на телото веќе не може да се регулира оптимално.
Водата помага против закиселување во организмот.
Добрата вода е основна и ја балансира вишокот киселина (на пример, поради неухранетост, премногу шеќер, лекови) во организмот.
Водата ги исполнува клетките и просторите помеѓу клетките.
Ако телото страда од недостаток на вода, тој ја црпи течноста од крвта, ткивата и клетките. Кожата станува сува и збрчкана како исушен лимон. Дехидрираните клетки го забрзуваат процесот на стареење!
Водата дава енергија
Ако има недостаток на вода, метаболичките процеси и функциите на телото се забавуваат. Ова доведува до замор и недостаток на концентрација.
Водата е добра за функцијата на мозокот.
Кога има недостаток на вода во телото, мозокот може искрено да се исуши. Резултати се нарушувањата во концентрацијата и главоболките.
Водата е добра за варењето на храната
Исто така, многу црево е потребно во цревата за дигестивни процеси. Ако има недостаток на вода во телото, столицата се движи премногу бавно. Изметот станува тврд и сув, а може да се појави и хроничен запек.
Знаци на недостиг на вода се
- урина со темна боја
- цврста столица, запек
- Главоболка, вртоглавица, низок крвен притисок
- сува мукозна мембрана
- физичка слабост и недостаток на енергија до
- Индиферентност и апатија
Има смисла да се пие количината на течност дистрибуирана во текот на денот и не одеднаш. На овој начин, телото може оптимално да ја апсорбира течноста и да ја дистрибуира до клетките.