Метод на губење на тежината за мрзливите и оние кои не можат да останат во чекор со зафатените жени

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Најздравиот начин да изгубите тежина е да вежбате, а не да гладувате. Нема да се заморам да го повторувам ова. Знам дека звучи комплицирано, доказ дека седентаризмот стана еден од најголемите проблеми на современиот човек. Ни јас не сум премногу вреден и не бев атлетски се додека не наполнив 30 години. Разбрав, сепак, дека е од суштинско значење за моето здравје и благосостојба да вежбам.

Но, исто толку искрено, ти велам дека се чувствувам многу добро кога вежбам и исто така реков дека ова е мојот главен мотор да не се откажувам од тренинг.

Ако сè уште не сте ја пронашле мотивацијата да го направите овој напор, сепак може да ги претворите вашите секојдневни навики во начини на вежбање. Триковите се многу едноставни и не бараат дополнително време. Еве 5 идеи што ми дојдоа. Промените ќе ви помогнат да изгубите тежина малку, но секако не многу. Сепак, обидете се да ја направите оваа промена и потоа, лесно, можеби да се откажете од некои лоши навики во исхраната. Тогаш резултатите ќе бидат спектакуларни. Меѓутоа, ако сте доволно среќни да имате метаболизам кој ви помага, доволно е да се движите за да изгледате многу добро.

1. Танцувајте низ куќата

Без разлика дали ја подготвувате облеката за следниот ден, се облекувате за на работа или само ја средувате куќата, пуштате привлечна музика и танцувате низ куќата додека ги правите сите овие обични работи. Сакам да танцувам. Случајно ставам песна што навистина ми се допаѓа и се движам низ куќата како луда без причина. Само за да можам само да го подобрам расположението. И, ако го слушнам Енрике Иглесијас со Баиландо, навистина не можам да седам мирен.:))

2. Исчистете ја куќата како да е тренинг

Како што чистите, се движите, нели? Однесувајте се кон оваа активност како форма на обука. Тоа е, направете го тоа со брзо темпо и фокусирајте се на затегнување на што повеќе мускули со џогер, на пример. Или можете да се обидете да го избришете подот со ногата. Тоа е одлична вежба за бутовите и задникот.

3. Легнете наутро и во текот на денот

Тоа е наједноставниот начин да започнете со истегнување и да ги релаксирате мускулите. Ако работите напорно во канцеларијата, станете од столот еднаш на час, движете се малку и легнете. Исто така, ги затегнува мускулите на стомакот и задникот секој пат кога ќе поминете покрај огледалото. Не значи дека ќе направите квадрати на стомакот и испакнато дно, но барем мускулите ќе се сетат како е да седите, освен слабо.:))

4. Едноставни вежби додека гледате телевизија

Ајде да се обидеме да излеземе на следното ниво: придвижи се малку повеќе.:)) На пример, неколку вежби додека гледате телевизија. Вие дури и не мора да го напуштите каучот.:))

5. Одете на шопинг пеш со брзо темпо, престанете да се возите со лифт, но одете по скалите

Најлесно што можете да направите е да престанете да влегувате во лифтот, без разлика дали ќе се вратите дома навечер или во трговски центар. Само однесете го по скалите и направете го тоа со сè побрзо темпо. Тоа е мојата омилена кардио вежба. Тоа ви помага да изгубите тежина и прави чуда за дното и стомакот.

Исто така, променете ја вашата рутина за купување. Тој веќе не вози. Пронајдете продавница поблиску до дома и прошетајте. Ако не џогирате таму, барем одете брзо.

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.