Метод за продолжување на животот на постот на 18 часа
Студијата цитирана од Си-Ен-Ен им е предложена на лекарите како еден вид водич врз основа на кој може да се препишат периоди на гладување во третманот на дебелина, рак, дијабетес и срцеви заболувања.
Прочитајте исто така 
Whole Foods ги најавува „трендовите“ на храна за 2020 година
Прочитајте исто така 
8 совети за здрава исхрана
Авторот на студијата, Марк Метсон, професор по неврологија на Универзитетот Johnон Хопкинс, предлага два вида пристап: оброци во текот на денот (закажани за 6-8 часа и наизменично со периоди од 16-18 часа ограничување на исхраната) и 5: 2 наизменичен пост (ограничувања во исхраната два дена во неделата, денови кога калориската содржина на потрошената храна не надминува 500 калории), според Медиафакс.
Студијата започнува со американската навика да јаде три пати на ден, надвор од закуски, па обидете се да ги идентификувате промените што би ги донеле ограничувањата на храната.
Бидејќи студијата е многу нова, на лекарите им се препорачува да ја следат состојбата на пациентите за време на периоди на повремено гладување и постепено да ја зголемуваат фреквенцијата на моментите на задржување.
Интермитентниот пост е проучен кај глодари и возрасни со прекумерна тежина, обидувајќи се да идентификуваат начини за подобрување на здравјето на погодените од дебелина.
Наизменичните периоди на апстиненција и исхрана може да го подобрат здравјето на клетките, рече Метсон, кој тврди дека ова предизвикува метаболички промени. Овие промени предизвикуваат клетките да ги користат резервите на маснотии претворајќи ги во енергија од акумулација на маснотии во заштеда на маснотии.
Студијата за наизменичен пост и за животните и за луѓето укажа на врски со традиционалните практики насочени кон обезбедување на долговечност, здравје на срцето и подобрено познавање.
Придобивките од наизменичното постење
Написот се однесува на жителите на островот Окинава, познати по својата долговечност, но и по нискокалорична диета богата со хранливи материи. Интермитентниот пост ќе придонесе за долговечноста на овие луѓе и ќе ги држи под контрола проблемите со дебелината, сугерира авторот на студијата.
Интермитентниот пост ќе ја подобри состојбата на оние со инсулинска резистенција, стабилизирајќи го нивото на шеќер во крвта. Постојат три случаи на мажи со дијабетес тип 2 кои успеале да се откажат од инсулин откако изгубиле тежина по примена на интермитентен пост. Откритието им нуди шанса на оние кои досега сметаа дека дијабетисот е неизлечив.
Постарите возрасни лица можеа да ја подобрат својата меморија кога добија наизменичен пост, велат истражувачите, повикувајќи се на експеримент од 2009 година.
Долгорочните ефекти сè уште не се проучени, а групите за кои се добиени резултатите биле составени од млади луѓе и стари лица, така што набationsудувањата не можат да се генерализираат, покажува авторот на студијата. Во исто време, истражувачот објасни дека диетата може да создаде проблеми кај обичните луѓе со три оброка на ден.
Скоро 40 проценти од луѓето кои учествувале во слична студија во 2017 година имале тенденција да се хранат нездраво во време на ограничување на храната, рече Френк Ху, претседател на Одделот за исхрана на THChan Факултетот за јавно здравје. Универзитетот Харвард.
Кога мозокот е гладен, хормоните на апетитот се ослободуваат во хипоталамусот (центарот на глад) што може да доведе до прејадување.
Метсон вели дека проблемот е моментален: „Пациентите треба да знаат дека гладот и раздразливоста што првично ја чувствуваа ќе исчезнат по две недели или еден месец, бидејќи мозокот се навикнува на новата навика“.