Методот на здравјето Фелденкраис го обучува телото преку движење - ФОКУС онлајн
Затемнети светла, мириси, музика за релаксација, луѓе кои медитираат со затворени очи - повеќето луѓе веројатно ја имаат на ум оваа слика кога зборуваат за Фелденкраис. Но: сликата е погрешна.
Фелденкраи е „метод за обука на телото и личноста преку движење“. Вака го објаснува наставникот во Хамбург Фелденкраис, Маике Дросте. Таа не учи техники за релаксација за ова. Наместо тоа, таа им покажува на своите студенти како можат полесно да ги совладаат секојдневните движења - без болка и без напор. Без никаков езотеризам.
„Фелденкраис не е ориентиран кон перформанси, не мора да можете да правите десет директно скокови во одредено време, но треба да бидете во можност повторно да ги врзете сопствените чевли или да земете чаша од полицата“, објаснува Марк Кругер-Фонфара, раководител на терапевтски оддели на клиниката „Имануел“ во Ридерсдорф. На час, учениците не учат како да станат посилни или поагилни за да го извршат движењето. Учите различен вид на движење. Силата и еластичноста тогаш често доаѓаат природно.
Методот е именуван по неговиот основач Моше Фелденкраис (1904-1984), израелски физичар и џудост. Постојат два вида: „Функционална интеграција“ и „Свесност преку движење“. Функционалната интеграција вклучува индивидуални часови на кои наставникот од Фелденкраис го придвижува ученикот што лежи. „Свеста преку движење“ главно се учи во група. Наставникот со својот глас ги води своите ученици низ таканаречените „лекции“.
Со Мајке Дросте, часовите траат помеѓу 55 и 90 минути. Лекцијата започнува лежејќи со таканаречено скенирање на телото. Таа вербално ги води учесниците низ нивните тела и ги прашува, на пример: Како им се потпетиците на подот? Како слив? Дросте привлекува внимание на сите области на телото. Потоа следат часовите по Фелденкраис. „Овие можат да бидат секојдневни движења кои се раздвојуваат во нивните одделни делови и се извршуваат со забавено движење.
Таа го наведува џвакањето како пример: Учесниците лежат на грб и прво внимателно ја отвораат и затвораат устата. „Додека ја отворате, можете да кажете дали едната страна е поцврста од другата.“ Потоа, со малку отворена уста, поместете ја долната вилица малку надесно и лево - но не над точката на болка. „Внимавате што прави јазикот, можете да го користите за да ги почувствувате забите и да ја истражувате усната шуплина.
Во Имануел-Клиник Ридерсдорф, „свеста преку движење“ се користи терапевтски. Кругер-Фонфара смета дека повратните информации по лекциите се особено вредни: „Според мене, ова е најголемата сила, затоа што пациентите забележуваат дека и самите можат да направат разлика“.
Како по правило, лекциите за Фелденкраис треба да ги платите сами, бидејќи методот не е вклучен во каталогот на законски услуги за здравствено осигурување. Еден час групна школарина чини помеѓу 10 и 15 евра, индивидуална лекција помеѓу 60 и 95 евра. Фактот дека Фелденкраис помага при одредени заболувања или е добар за здрави луѓе, навистина не е докажан научно. Но: „Ние многу успешно го користиме методот“, вели Кригер-Фонфара. Дросте вели дека нејзините студенти се чувствуваат попријатно по сесијата, имаат подобро чувство за своето тело и се порелаксирани во целина.