Мх како мусли! Recipeе го обожавате овој рецепт со малку шеќер за кратко време

Вашиот блог за поголема благосостојба, среќа и спокојство

Сакам житарки за појадок. Проблем: Набавените производи честопати се вистински шеќерни бомби. Но, постои и друг начин.

Сакав да направам свој мусли со векови. Бидејќи погледот на хранливите информации на некои пакувања открива една работа пред сè: многу готови мусли се далеку од милји далеку од здрав појадок или балансирана закуска. Некои амбалажи содржат до 25 грама (g) шеќер на 100 g. Ова одговара на целосната дневна количина препорачана од Светската здравствена организација (СЗО)! Секако дека јадеме само околу 30 до 40 грама мусли по порција, но таквиот оброк е повеќе од бонбони.

Патем, можете да користите и едноставен тест за да проверите дали имате шеќерна бомба во садот со мусли: поостри и погласно пука во устата, толку повеќе шеќер и маснотии веројатно содржи вашиот готов мусли за јадење. Бидејќи комбинацијата создава ефект на криза, кој за жал обезбедува и многу калории. Ако и вие сте брзо повторно гладни после појадокот, ова е уште еден показател за срдечна храна за гоење. Колку е повеќе шеќер оброкот, толку побрзо се зголемува нивото на шеќер во крвта (и паѓа кратко време подоцна). Резултат: вашиот стомак повторно рика за кратко време.

Телефонски повик со вкусни резултати

Соодветно бев ентузијаст откако еден многу драг сосед ми се јави: „Дали сакате домашни мусли? Направив премногу. ”Какво прашање! 10 минути подоцна тргнав дома со плех и рецепт и веднаш направив тест за вкус. Дури и ако глетката веќе зборуваше за себе: Злато-кафеав печен сон направен од снегулки од овес и ореви - со релативно малку шеќер. Патем, во Америка овој вид мусли се нарекува гранола.

Дебела, да, но вистинската

Секако, овој мусли не го допира ниту еден слаб модел во светот, бидејќи тоа е тешко возможно без сладост. Покрај тоа, јаткастите плодови едноставно содржат многу маснотии и затоа многу калории. Како и да е, тие се - апсолутно со право - дел од суперхраната. Бидејќи малите централи се полни со хранливи материи и витамини. И според сегашните студии, тие дури помагаат да се избегне дијабетес и дебелина. Истражувачите се сомневаат дека овој ефект се должи, меѓу другото, и на позитивните масни киселини.

Заситнет доволно. Еве го рецептот за мусли:

1 лажица (лажица) брусница
1 чаша бадеми или ореви по ваш избор
1 чаша семе од тиква, семки од сончоглед, итн.
3 чаши овесна каша (срдечна)
½ лажичка (лажичка) цимет
½ лажичка кардамон
½ лажичка сол
2 лажички кафеав шеќер
60 милилитри (мл) масло
70 ml јаворов сируп

Измешајте сè и раширете го на плехот за печење. Печете во рерна околу 160 степени околу 45 минути. Повремено мешајте ја смесата за муслите да станат убави и кафеави од сите страни. Не печете премногу долго, инаку оревите може да имаат горчлив вкус. И не бидете изненадени: масата се зацврстува само по сушењето.

Совршен вкус во млеко, растително млеко или со (растително) јогурт и кварк. Забавувајте се обидувајќи се!