Мигрена - Причини, симптоми, третман и препорачана диета со кетогена диета

Откријте сè што треба да знаете за мигрена, од видовите и причините до дијагнозата и третманот, во следната статија.

Што се мигрена?

Мигрена е а главоболка со умерен или тежок интензитет што може да се манифестира со чувство на пулс во еден дел од главата. Главоболките често се придружени со гадење, повраќање и екстремна преосетливост на светлина и звук.

Напади на мигрена можат да се појават неколку пати неделно или само повремено, понекогаш дури и со години одвоени. Мигрена може да трае со часови и може значително да влијае на квалитетот на животот.

Мигрена е прилично чест здравствен проблем, влијае 1 од 5 жени и 1 од 15 мажи и обично се јавува во младоста.

Видови на мигрена

Мигрена со аура - на овој вид мигрена му претходи специфичен знак како што се визуелизација на трепкачки светла, црни точки, треперење на слика, обоени линии и чувствителни појави како што се убоди или вкочанетост.
Мигрена без аура - се јавува без некој специфичен сигнал и е најчестиот вид на мигрена.
Мигрена со аура, но без болка, позната и како тивка мигрена - каде што може да се појави аура или други симптоми на мигрена, но без главоболка (1).

ПРИЧИНА

Причините за мигрена не се целосно познати, но факторите на животната средина, хемиските промени во мозокот и генетиката се чини дека придонесуваат за нејзино појавување (2).

Факторите што можат да предизвикаат напад на мигрена се:

Хормонални промени кај жените
Пијалоците може да вклучуваат алкохол, особено вино или премногу кафе
стрес
Чувствителни дразби како што се силна светлина, силни звуци, силни мириси на мирис, боја, чад од цигари
Недоволно спиење или премногу
Интензивна физичка активност
Временски промени
Лекови (на пр. Контрацептивни средства или вазодилататори)
Одредена храна, како старо сирење, но и продолжен пост
Адитиви во храната - засладувачи (на пр. Аспартам), засилувач на вкус (на пр. Моноглутамат).

симптом

Главниот симптом на мигрена е обично а главоболка интензивно лоцирано на едната страна од мозокот. Болката е обично чувство на палпитација што се влошува кога се занимавате со каква било активност.

Во некои случаи, болката може да се појави на двете страни на главата и може да влијае на лицето или вратот.

Други симптоми што може да се појави за време на мигрена се:

Чувство на болест што може да биде поврзано со гадење и возраст
Интензивна чувствителност на светлина, звук, гужва или темни простории
Тешка концентрација
Потење, чувство на топло или ладно
Абдоминална болка, дијареја или запек

Омраза може да се манифестира на следниов начин: нарушувања на видот - трепкачки светла, цик-цак-вид, слепи точки; вкочанетост, пецкање, чувство на пецкање што започнува во раката и се крева на раката до усните на лицето и јазикот; чувство на вртоглавица и неурамнотеженост, тешкотии во говорот, понекогаш губење на свеста.

Дијагностички

Ако имате силни, постојани или будни главоболки, вашиот невролог може да ви дијагностицира врз основа на вашата медицинска историја, симптоми и физички и неолоолошки преглед.

Ако состојбата е невообичаена или сложена, вашиот лекар може да ги препорача следниве испитувања: МНР (нуклеарна магнетна резонанца) и КТ (КТ скен).

Третман

Третманот за мигрена има за цел да ги запре симптомите и да спречи идни напади.

Постојат две главни категории на лекови за ослободување од мигрена:

Лекови кои ја ублажуваат болката или акутниот третман - Тие се земаат при напади на мигрена и се дизајнирани да ги запрат симптомите.

Главните лекови се лекови против болки, како што се аспирин, ибупрофен или парацетамол. Ефикасна комбинација на силни апчиња за мигрена е аспирин, парацетамол и кофеин.

Триптаните се специфични лекови, ослободени само со рецепт, тие дејствуваат на болните патишта во мозокот. Овие лекови не се безбедни за луѓето кои имале мозочен удар или срцев удар.

Аналгетски лекови не треба да се земаат повеќе од 10-15 дена месечно. Ако мигрена е придружена со гадење или повраќање, треба да се администрираат антиеметички апчиња (на пр. Метоклопрамид).

Превентивни лекови - тие можат да ја намалат сериозноста и фреквенцијата на мигрена, тие се администрираат редовно, честопати дневно, во период од најмалку 6 месеци. Неврологот препорачува вистински лек во зависност од придружните состојби и можните несакани ефекти.

Природни лекови за мигрена:

Користете есенцијални масла - ова се течности силно концентрирани во ароматични соединенија од различни растенија.

Есенцијални масла од нане и лаванда се користат особено за ублажување на главоболката. Се покажа дека маслото од лаванда нанесено над горната усна и инхалирано е ефикасно во намалувањето на симптомите на мигрена. Маслото од мента нанесено на слепоочниците ги намалува главоболките од напнатост.

Акупунктура - Преглед на 22 студии покажува дека акупунктурата има слични ефекти како и лековите за ослободување од мигрена и (3).

Ѓумбир - содржи корисни соединенија, вклучувајќи антиоксиданти и антиинфламаторни супстанции. Се покажа дека е ефикасно во намалувањето на главоболката и другите симптоми на мигрена како гадење и повраќање.

Spilcute ( Танацетум партениум) - Некои студии сугерираат дека земањето додатоци на ова растение во дози од 50-150 мг на ден може да ја намали фреквенцијата на главоболки (4).

Кетогена диета за третман на мигрена

Кетогена диета вклучува мал внес на јаглени хидрати, адекватен протеин и маснотии. Кога храната со јаглени хидрати (мешунки, овошје, зеленчук, скроб, итн.) Е строго ограничена или кога некое лице пости, телото влегува во состојба на кетоза.

Во состојба на кетоза, телото користи таканаречени органски соединенија кетонски тела да обезбеди енергија на мозокот. Кетонските култури можат да обезбедат повеќе енергија на мозокот отколку гликозата што ја користи вообичаено. Ова е важно за луѓето со мигрена затоа што за време на мигрена мозочните клетки имаат недостаток на енергија.

За кетоните исто така се вели дека се антиинфламаторни, а кетогената диета создава антиинфламаторна состојба во организмот, а воспалението е еден од основните механизми на мигрена.

Во 1930 година, Барборка, еден од пионерите кој ја популаризираше кетогената диета кај возрасните, пријави забележително подобрување на мигрена по започнувањето на кето диета во студија спроведена на 50 пациенти.

Компаративна студија е единствениот начин на кој може да се демонстрира ефикасноста на оваа диета во олеснување на мигрена. Студија од овој тип неодамна беше објавена, во неа учествуваа 35 лица со мигрена и дебелина. Пациентите следеле нискокалорична диета еден месец, еден месец без диететска интервенција и еден месец кетогена диета.

75% од луѓето во студијата имале одговор од над 50% за време на почитувањето на кетогената диета, ова се однесува на намалување на фреквенцијата на мигрена и откажување од лекови; во споредба со одговор од 8% во случај на диета со малку калории (5).

Студија од 2018 година тестираше модификувана кетогена диета кај Аткинс за 12 недели (во просек 15 g јаглени хидрати на ден) на 18 пациенти со главоболка кои не реагирале на третман со лекови. Од 18 пациенти, 15 одговориле на диетална терапија, 11 забележале целосна резолуција на главоболки (6).

Кетогената диета се чини дека ја враќа ексцитабилноста и метаболизмот во мозокот и се бори против невроинфламацијата кај мигрена, но точниот механизам на дејствување не е разјаснет целосно.

Постојат трудови што покажуваат ветувачки ефект на диетата, но потребни се идни студии во кои методологијата е двојно слепа и/или случајна за подобра споредба.

Оваа диета се започнува само под надзор на диететичар или специјалист, бидејќи тоа е ограничувачки пристап што може да доведе до дефицити и несакани ефекти.

превенција

Пијте доволно вода

Студиите покажаа дека хроничната дехидратација е честа причина за главоболки.

Магнезиум

Магнезиумот е важен минерал за многу функции во телото, вклучително и одржување на шеќер во крвта и пренос на нервите. Се покажа дека луѓето со недостаток на магнезиум имаат поголема фреквенција на мигрена.

Студиите покажаа дека оралната администрација на 600 мг магнезиум цитрат ја намалува и фреквенцијата и интензитетот на мигрена (7).

Ограничете ја потрошувачката на алкохол

Предизвикува напнатост и главоболки; Докажано е дека кај третина од луѓето со мигрена, алкохолот делува како активирач. Исто така, алкохолот има диуретично дејство што доведува до губење на течности и електролити во урината, предизвикувајќи дехидратација.

Доволно спиење

Лишувањето од сон може да влијае на телото на многу начини, предизвикувајќи главоболки. Се покажа дека максималната придобивка е да се одржи балансиран сон помеѓу 7-9 часа сон на ноќ (8).

Избегнувајте храна богата со хистамин

Хистамин е хемикалија природно присутна во организмот со функции во имунитетот, дигестивниот и нервниот систем; исто така е присутно во одредена храна како што се: храна со долг рок на траење како што се одредени сирења, ферментирана храна, пиво, вино, пушена риба, преработено месо.

Некои луѓе не можат правилно да лачат хистамин затоа што имаат оштетување на ензимот одговорен за неговото распаѓање. Овие почувствителни луѓе може да доживеат главоболки од употреба на хистамин (9).

Додаток на витамини

Кога не можеме да ги исполниме нашите нутриционистички потреби преку диета и нашето тело стане дефицитарно со одредени основни соединенија, се свртуваме кон додатоците. Некои трудови покажуваат дека витамини од Б-комплекс, особено рибофлавин (Б2), фолати, цијанокобаламин (Б12), пиридоксин (Б12) можат да ги намалат симптомите на мигрена (10).

Избегнувајте нитрати и нитрити

Ова се конзерванси на храна додадени во јадења како колбаси, колбаси, шунка, салама, париски за да се спречи популацијата на бактериите. Се покажа дека предизвикуваат главоболки како резултат на вазодилатација (11).

Избегнувајте силни мириси

Овие можат да предизвикаат напади на мигрена, особено мирис на парфем, чад од цигари и силен специфичен мирис на некои видови храна.

Диета за елиминација

Студиите сугерираат дека нетолеранцијата кон храна може да предизвика главоболка кај некои луѓе. Старо сирење (на пр. Чедар, Гауда, Пармезан), алкохол, агруми и кафе се најчесто пријавуваните предизвикувачи на мигрена.

Најчесто поставувани прашања во врска со мигрена

Имам мигрена и гадење, што значи?

Многу луѓе кои имаат мигрена може да имаат други придружни симптоми, особено дигестивни нарушувања. 8 од 10 лица со главоболка исто така се поврзани со гадење. Без оглед на видот на мигрена за кој сте разговарале со вашиот лекар, тој ќе препорача правилен третман.

Со кој специјалист треба да контактирам ако се сомневам дека имам мигрена?

Матичниот лекар е добра почетна точка за да ве советува за ублажување на главоболката. За хронична болка, вознемирувачки симптоми или мигрена 3 или повеќе пати неделно, се препорачува да побарате помош од невролог.

На која возраст се појавуваат мигрена?

Мигрена најчесто се јавува во адолесценцијата, но може да се појави во кое било време на возраст од 10 до 40 години.

Мигрена може да се развие во текот на целиот живот?

Да Обично првиот напад се случува за време на адолесценцијата, симптомите напредуваат околу 30-годишна возраст и постепено стануваат помалку сериозни во следните децении. Многу жени откриваат дека мигрена се подобрува или исчезнува по 50-та година од животот.

Библиографија:

Лорена Крижан - диететичар нутриционист.