Михаела Билиќ предупредува колку пати на ден е правилно да се јаде и каква пауза треба да постои

Мит од народот вели да јаде малку и често за да не се здебели, но тука е дека познатата нутриционистка, Михаела Билиќ има поинакво мислење и ја расклопува оваа теорија. Таа вели дека возрасно лице не треба да јаде повеќе од три главни оброка на ден и да има петчасовна пауза помеѓу нив.

„Јас би рекол не јади повеќе од три пати на ден. Внимание, ние сме возрасни. Премногу оброци само го стимулираат апетитот. Само децата можат да имаат закуски помеѓу оброците. Ние како возрасни треба да се ограничиме на три главни оброка дневно. Зрелоста на храната значи пауза од пет часа помеѓу оброците.

И тогаш, кога ќе се осврнеме на масата, не е неважно да седиме на маса, да јадеме со внимание насочено кон храната, бидејќи јадењето на каучот, грицкањата прават да го изгубите поимот за ситост, а не сфаќаш колку јадеше. Така, седнуваме на маса, јадеме едно или две јадења, во зависност од тоа колку дозволува нашата фигура “- вели Михаела Билиќ, за Диги24.

Што е со слатките

Што се однесува до слатките, подобро недостасува. Овошјето се препорачува да прима шеќер од кој сме толку зависни.

„Кога станува збор за слатки, не смееме да заборавиме дека најздравите десерти се овошјето. Инаку, слатките се само мода и награда на некој начин, тие му даваат чувство на благосостојба на мозокот, што не се наметнува од глад, туку од смирување, затоа обрнете внимание на шеќерот! “, Заклучува нутриционистот.

---