Михаела Билиќ, што да правам ако ја изневериш диетата
Последна вест
Студија: Сопствениците на кучиња имаат поголем ризик да се заразат со коронавирус
Доктор Габриел Дијакону и пропаганда на вакцината ковид-19. Зошто се вакцинирани оние од првата линија?
Доказ дека мерките за ограничување функционираат! Која држава ги намали инфекциите со САРС-CoV-2 за 75%?
Познат ортопед: предупредување без преседан! Занемарувањето на овие здравствени проблеми доведува до артроза
Како се однесувате кон Ковид дома? Пулмолог: "Јавете се на 112 веднаш ако заситеноста со кислород е под оваа вредност!"
Болницата на хоророт! На пациентите со Ковид-19 им е дозволено да умрат во одделот генерички наречен „Јама“
Александру Рафила: дали вакцината Модерна ќе пристигне во Романија или не? Кој е виновен?
Дали е можно да имате Ковид-19 без треска? Еве што експертите знаат за овој симптом
Што се случува ако ја изневерите вашата диета? Михаела Билиќ: Земи ја грешката и продолжи понатаму, сè или ништо не е ефективен менталитет.
За изгубена борба не вреди да се напушти војната, пишува нутриционистот на Инстаграм.
„Ние обично работиме според законот сè или ништо, особено кога станува збор за губење на тежината. Подготвени сме да следиме строги диети, кои ни ветуваат спектакуларно слабеење и навистина функционира. Проблемот е што при првата грешка, при првиот лош ден кога не успеавме да останеме според распоредот, се откажуваме. Сметаме дека ако не почитувавме СЕ, НИШТО нема да работи.
Оваа ригидност, овој екстремизам е главниот виновник за неуспехот. Наместо да ја разгледувате таа епизода како исклучок и да продолжите понатаму, продолжете по патот, победете ја борбата со вишокот килограми, испуштете сè - вратете се на лошите навики и нарушувања пред диетата.
Работејќи според законот „сè или ништо“ не успеваме да напредуваме, да стекнеме нови навики, засекогаш да излеземе од маѓепсаниот круг на диети. Резултатите добиени со многу напор не се одржуваат на долг рок токму затоа што работиме во 2 фази: диета или бесплатна диета. Помеѓу овие две крајности се чини дека нема нормален живот.
Затоа предлагам промена: престанете да се откажувате од сè само затоа што сте направиле грешка. Стани, прифати ја таа епизода и продолжи понатаму. Без оглед на малите неуспеси, крајниот резултат значи повеќе од тоа. Нема повеќе закон „сè или ништо“, секоја грешка е исклучок. Она што е важно е дека 80% од времето сте сериозни, одговорни, избалансирани и многу амбициозни.
Ајде да продолжиме со обуката, не ве прашувам колку тажни лица имате во календарот, затоа што сум сигурен дека нивниот број ќе се намали од еден на друг ден “.
Михаела Билиќ излезе на својата страница на Инстаграм да понуди бесплатни, дневни идеи за мени за оние кои сакаат да ослабат.
И денешното мени повторно е без месо
-претепан грав со крцкава ротквица, целер и морков
-омлет со телемеа, тост и салата од домати од цреша
-салата од пилаф и репка со муул рен