Михаи Драгомир; Страница 9; Михаи Драгомир Блог
Патот од жолто до црно
Јас се викам Алесандро Драгомир, имам скоро 9 години и посетувам трето одделение на Институтот Алесандро Манцони на северот од Милано, каде што живеам. Сакам да одам на училиште, ми се допаѓаат сите предмети, но не размислував за тоа што сакам да работам кога ќе пораснам. Навистина сакам боречки вештини и сакам да станам шампион. Дента кога татко ми ми купи кимоно за борците Кунг Фу, јас бев многу среќен, се чувствував како вистински борец “.
Вака започна приказната во 2012 година кога Алесандро, мојот внук, започна патување кое со текот на времето го стврдна и јас го изградив како човек и лик. Инспириран од семејниот модел наметнат од неговиот татко, мојот постар брат, инспириран од кариерата што ја градев со текот на времето, Алесандро не можеше да избере друг пат. Боречките вештини влеваат дисциплина и почит пред се. Алесандро разбра дека само спортот не може да ве направи паметен и дека „стомакот на книгата“ секогаш бил првиот „пријател“ на спортот и воените вештини. Поминаа 5 години и Алесандро ќе започне оваа година, прва година во средно училиште. Природните науки се негова материја на душата и Боречките вештини останаа омилен дел од неговата програма за развој, но на многу повисоко ниво.
Покрај поддршката што ја дава семејството, Алесандро ги почитува и учењата на мајсторот и боречките вештини: „Господарот зборува многу и ни кажува дека од ден на ден учиме нови работи и дека наставата за воени вештини никогаш не завршува. После година и пол вежба Имав испит од трет степен, премин кон портокалов појас и наскоро ќе го полагам следниот испит за зелениот појас. Со текот на времето, обуките се поинтензивни и поубави и среќен сум затоа што имам можност да учам боречки вештини “.
Интензивниот, тежок тренинг, кој повеќе не е игра, вредните часови за поучување за да се подготвам за средно училиште, не го спречија внукот да го добие Црниот појас во боречките вештини оваа година.
Еден орев, две јаткасти плодови… Или како ги „броиме“ нашите ореви?
Среде концептот за безбедно и природно слабеење со Кардио Микс, персонализираните планови за исхрана одат како ореви на тркала… што значи дека ние сè уште ги броиме оревите (и бадемовите јадра… за да ги убиеме овците и покрај тоа). Шега или без шега, во студената сезона многумина од нас се во искушение да користат лешници и ореви повеќе од вообичаено во исхраната, дури и ако зборуваме за нив како закуски на разни настани или ако зборуваме за ореви што сакаме да ги кршиме. Нивната потрошувачка исто така може да се зголеми врз основа на тоа што сметаме дека се здрави. Оревите се богати со маснотии, затоа се богати со енергија. Мастите кои се наоѓаат во јаткастите плодови се незаситени масти - без разлика дали се полинезаситени (во ореви или борови пупки) или мононезаситени масти (во бадеми, ф'стаци, пекани или лешници на пример)
Бразилските ореви, индиските ореви и оревите макадамија се богати со заситени масти. Нивната голема потрошувачка доведува до високо ниво на холестерол. Костените се исклучок бидејќи тие содржат малку масти во сите видови и имаат поголема содржина на јаглени хидрати во скроб отколку другите ореви.
Оревите можат да бидат добар избор како замена за храна богата со заситени масти и шеќер (како што се бисквити, чоколадо или колачи). Големата содржина на протеини и влакна ги прави задоволувачка ужинка и содржат хранливи материи како што се витамин Е, калиум и магнезиум.
Но, треба да бидете многу внимателни со количините.Една порција ореви од околу 30 гр има околу 175 kcal (грст како мерка). Ако ви е тешко да се воздржите откако ќе ја отворите торбата, купете ореви или маслодајни семе што се наоѓаат во лушпата, школка што треба да ја скршите. Themе ви треба подолго време да ги излупите, па на крај ќе јадете помалку.
Оревите (маслодајните семе) во лушпата се генерално несолени (ф'стаци се исклучок). Обидете се да избегнувате исушени пржени и солени маслодајни семе, завиткани во мед или шеќер што носат повеќе сол и повеќе шеќер отколку што е потребно. на забава запомнете дека оревите обично се солени и тоа може да ве жедни и да ве охрабри да пиете повеќе алкохол .
Едноставните, сурови ореви/маслодајни семиња се поздрави, но не мора да бидат досадни. Може да ги испечете во плех за рерна и ова ќе им даде вкус особено на бадемите, оревите и лешниците.Можете да се обидете да ги „посипете“ со зачини, на пример црвен пипер, пиперка, ванила или цимет. Ако будно внимавате на делови и избегнувате додавање шеќер или сол, јаткастите плодови/маслодајните семе воопшто/се мудар избор дури и како закуски помеѓу оброците.
СМРТ преку индустриски заболувања
Спортскиот магазин во Велика Британија се осврнува на теми од голем интерес кои вклучуваат не само презентирање резултати, туку и истражување во областа на спортот. Новинарот Амит К. напиша за нешто срамежлива тема (да не речам табу) тема на која, јас сум јасно убеден дека никој никогаш нема да зборува (или истражува) во Романија. Повредите на главата се крајно опасни. Линиите преведени и адаптирани подолу се од голем интерес за нормалните луѓе, кои се занимаваат со спорт, но не и со перформанси, и тие го надминуваат „нивото на главата“ затоа што има повеќе повреди што се случуваат секојдневно на спортски сали, стадиони, спортови аматер од повеќе причини. Заклучок: дали знаеме за нив? дали ги препознаваме? Дали ги претпоставуваме? Кој и како ги предизвикува? Заздрави? Остави реперкусии? Треба да размислите… Дотогаш, реалноста на „броењето“ на спортски перформанси
Фудбалери, рагбисти, борачи (и не само), практикувачи на бокс ... ја ризикуваат својата иднина и сопствениот живот играјќи со контузии. И не само нив. Има и други спортисти од други дисциплини. Крајниот резултат може да биде уништувачки. Тоа е вообичаен став кај повеќето луѓе во спортот, спортистите воопшто, кои редовно се обидуваат да играат со контузии. Во еден момент или во друг, тие можеби дури и не се свесни дека ги имаат овие контузии. Гледањето зелени starsвезди или вртоглавицата по ударот во главата се исто така симптоми на контузија. Со текот на времето, повторените контузии можат да предизвикаат сериозни проблеми и многу спортисти можат трајно да се откажат од спортскиот живот. „Главоболките беа присутни континуирано 5 години, нарушувањата на спиењето беа присутни 3 години, имав проблеми со меморијата кои траеја година и пол и депресија“, изјави атлетичарот Новински, кој беше принуден да се повлекува од борење. Сакајќи да ги пренесе овие проблеми на светот, тој напиша книга Игри со глава што беше основа на документарен филм со него како главен лик .
Банка за мозоци -Банката на мозокот или Центарот за студии за повреди на мозокот е лабораторија за истражување на Универзитетот во Бостон, каде што истражувачите испитуваат мозоци на поранешни спортисти (по смртност) за да откријат повреди предизвикани од контузии (удари). Во 2011 година Дејв Дуерсон беше очаен да испрати порака до светот - 50-годишникот и испрати ракописен текст на својата сопруга и остави идентичен во неговиот дом во Флоринда - и двајцата го кажаа истото: „Мозокот рудникот ќе биде дониран на банката за мозоци ''. Потоа се застрела во срцето .
Brain Bank или CSTE (Центар за проучување на повреди на мозок) е истражувачка лабораторија. Мозокот на Дуерсон е позитивно дијагностициран со хронична траума (CTE). ЦТЕ -ХРОНИЧНА ТРАВМАТИЧНА ЕНЦЕФАЛОПАТИЈА е дегенеративно заболување на мозокот кое е вклучено или е одговорно за распаѓање/пад на мозокот, бизарно однесување, самоубиство - веќе манифестирано кај некои спортисти. Симптомите се слични на Алцхајмеровата болест. Најлош случај е забележан кај спортист чиј мозок всушност бил намален (смален) на половина од неговата оригинална големина. ЦТЕ е пронајден и кај Justастин Штрцелчик кој се застрелал на автопатот, во автомобилот, додека возел со 90 км на час и го бркала полицијата. CTE беше пронајден кај борачот Крис Беноа кој ги уби сопругата и синот пред да си го одземе животот. Неговиот мозок беше сериозно оштетен и изгледа како 85-годишен пациент со Алцхајмерова болест - се вели во медицинскиот извештај.
Новински во книгата Главни игри за неговиот поранешен колега Беноа напиша: „Без оглед каква улога играа стероидите во оваа ситуација - мислам дека тој никогаш немаше да стане убиец без мозочни заболувања и повреди“.
Студија на Бостонската мозочна банка на 34 мозоци на поранешни спортисти откри докази за ЦТЕ кај 33 од нив. Друга студија финансирана од НФЛ на пензионирани спортисти постари од 50 години во споредба со остатокот од американската популација дека им била дијагностицирана деменција, Алцхајмерова болест или други проблеми со меморијата. Истражувањето заклучило дека семејното насилство Поврзан е со пред-фронталниот кортекс, област на мозокот што може лесно да се зафати со удари. Поврзаноста помеѓу спортот и менталните проблеми е позната повеќе од еден век. Во 1928 година, за првпат научно беа испитани удари дадени од пијан боксер. И тоа е кога за првпат беше обележана „боксот деменција“.
Исто така во својата книга, Новински пишува дека околу 80% од контузиите во контактните спортови остануваат недијагностицирани бидејќи многу спортисти не ги сфаќаат симптомите, не сакаат да ги препознаат или не сакаат да покажат слабост.
Постојат примери на играчи кои кратко време откако беа соборени на теренот од повреда, вежбаат мали „третмани“ на работ на теренот по што продолжуваат да играат. Пример за голманот на Челзи, Тибо Ц., кој беше уште 15 минути на теренот по силниот удар во главата и кој, откако го напушти теренот, всушност сфати дека цело ова време му крвареше внатрешното уво
Мозокот останува непостојан со денови, па дури и неколку недели по ударите, „штетата“ никогаш не се јавува веднаш како земјотрес кога зградите паѓаат веднаш… Уште еден удар добиен веднаш може веднаш да доведе до нестабилност или дури и смрт. Доколку тие продолжат да играат со силните удари добиени, сè што е направено е да се продолжи сериозноста на нивните последици. Обично ударите создаваат проблеми во однос на рамнотежата (нокаут), брзината на реакција. Исто така, се избегнува во дискусиите и аспектот во кој одредени други кои продолжија да играат со повреди (обично удари во главата) подоцна направија сериозни грешки во играта, што дури влијаеше и на победата на тимот. Најдобар начин да се поправи оваа ситуација е да се едуцираат не само спортисти, туку и оние кои се надвор од игра: родители, тренери, судии и кои можат да донесуваат одлуки за играчите.
Asonејсон С. Претседател на Axon Sports произведува „тестови“ за спортисти - тестовите мерат нешто што не може да се види, но овие тестови се вториот дел од равенката, тие можат да помогнат само доколку се спроведат. Новински е критичен кон фудбалот и како тој ги „третира“ повредите на главата. „Тоа е веројатно најголемиот проблем во спортот - ја имаме најпопуларната игра во светот што„ прави се што е во ред на големо ниво.
Jeеф Астл, играч на Вест Бром во 60-тите и 70-тите години на минатиот век, страдаше од Алцхајмерова болест и почина во 2002 година. Неговото семејство започна независна кампања за истражување на врската помеѓу поранешниот фудбалер и мозочната болест и заклучокот беше дека болеста на играчот е предизвикана од фудбал. '' Работата што толку многу ја сакаше го уби. Освои толку многу игри и титули и на крајот поради својата болест не се сеќаваше на ништо “, изјави неговата сопруга во едно интервју. Сувите зборови во медицинскиот извештај запишани за поранешниот играч „смрт поради индустриска болест“.
Како и секоја индустрија, спортот има одговорност да се грижи за своето, но дали навистина се прави тоа?