Михаи Попеску
Работата и факултетот лесно го трансформираа Михаи во седечко момче, тешко 113 килограми. Неговата среќа беше средбата со Серхиу Санду, тренерот кој му помогна да го смени животот.
Работата и факултетот лесно го трансформираа Михаи во седечко момче, 113 килограми. Неговата среќа беше средбата со Серхиу Санду, тренерот кој му помогна да го смени животот.
Во септември 2014 година, Михаи Попеску имала 24 години и имала 113 килограми, повеќето се собрале поради програмата и диетата. Тој имаше неколку обиди да изгуби тежина, но сите не успеаја. "Еден ден разговарав со мојот шеф и тој ми рече дека тренира на Светска класа Променада, со Серхиу Санду. Реков да го пробам и јас", вели Михаи.
Младиот човек влезе во собата без да знае што да очекува и без многу самодоверба. "Имав проблем да најдам соодветна облека што не ми изгледаше чудно. Многу се потев и честопати страдав од несоница", вели сега Михаи, откако изгуби 32 килограми. Но, над сите овие проблеми, најфрустрирачкото за него беше што неговата тежина веќе не му дозволуваше да игра тенис или фудбал, неговите омилени спортови.
Средба со личен тренер
Михаи сè уште го памети неговиот прв тренинг со Серхиу. „Се потев, едвај дишев, но доволно мотивиран да се вратам“. И мотивацијата се исплатеше.
"Отпрвин не ги допирав вагите. Се плашев да не се мешам премногу често и да се деморализирам. Првата победа беше после две недели кога требаше да земам нови панталони затоа што старите беа премногу за мене. голем “, вели Михаи. Купи три пара, а Серхиу му рече, смеејќи се, дека ризикувал: „за две недели и ти ќе ги фрлиш и овие“. Тоа се случи.
Персонализирани тренинзи и исхрана
Тренерот на Михаи вели дека првичната цел била да се трансформира неговиот животен стил. „Мојата стратегија беше да ја сменам неговата перцепција, неговиот менталитет за здрав начин на живот, да го натерам да разбере што не е во ред, што треба да се смени, да се занимава со спорт за задоволство“, објаснува Серџиу Санду. Тој му препорача на Михаи да доаѓа во теретана 3-4 пати неделно и да ги следи креираните тренинзи за него и да го почитува новиот план на исхрана.
Михаи сакаше да изгуби тежина за една година; тоа беше неговата цел. Но, резултатите дојдоа многу побрзо, бидејќи телото реагираше веднаш: до Божиќ истата година изгуби над 20 килограми. Големиот број на изгубени килограми беше изненадување и за тренерот Серџиу Санду. "Ние не поставивме одреден број килограми во најкус можен рок. Немавме рок, но неговото тело едноставно реагираше многу брзо на промената".
Дисциплина за нов начин на живот
„Серхиу постојано ме фотографираше за да ја следам мојата еволуција, ги анализираше моите дневници за храна и ме тераше да ја фотографирам мојата храна“, се сеќава клиентот од Светска класа. Сето ова континуирано следење му помогна и го дисциплинираше Михаи.
Ако пред оброците беше неред, сега младиот човек се откажа од нездрава храна, пица и сокови и почна да пие повеќе вода. Јадете во фиксни часови, „чиста храна“, како што вели тој. Наутро, јадете варени јајца, трици јогурт и пилешко, а на ручек изберете пилешко или мисирка, заедно со ориз или компири, но не и пржени. Помеѓу оброците има закуски каде што избира овошје, протеински шипки или ја задоволува неговата желба за слатки.
Денес Михаи се чувствува исклучително. „Јас сум посамоуверен, не се срамам од своето тело, можам да се прикажувам без проблеми на море или на базен и физичката издржливост ми е зголемена”.