ТОП ТЕМА - Прекумерна тежина кај децата (новости, планински железници, жичари, скијање, ареи-ски, спорт,

Се повеќе деца и млади носат премногу килограми со себе. Секое десетто до петто дете е премногу дебело. Се проценува дека 500.000 до 1.000.000 адолесценти во Германија се премногу тешки за нивната големина. И трендот се зголемува.

прекумерна

Диспозиција или воспитување?
Дебелите деца растат за да станат дебели возрасни кои потоа повторно имаат дебели деца. Гените играат улога само од 30% до 50% проценти. Дебелината е многу често предизвикана од лошо однесување во семејството во исхраната:

  • Брза храна
  • Фрустрација јадење
  • Недостаток на грижа и надоместок со слатки
  • Бабите и дедовците сакаат во форма на слатки кои премногу често се лизгаат.
Така, се случува се повеќе деца да страдаат од болести што всушност ги знаеме само од нашите баби и дедовци - шеќер во старост, висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести и нарушувања на метаболизмот на липидите. Друг проблем е лошото држење на телото, бидејќи мускулите честопати се преоптеретени од високата телесна тежина. Грбот боли, нозете формираат Х, заедничките болести се неизбежни.

Слатките пијалоци како ладен чај или лимонада станаа стандарден пијалок за деца. Водата е најдобриот гас за жед, спаритери за сок (во сооднос 1: 1) или незасладени чаеви се исто така во ред. Лимонада, кола, ладен чај или чисти сокови не се соодветни поради нивната висока содржина на шеќер. И, тие обично не ја гаснат ниту вашата жед, само ве тераат да сакате повеќе. Децата имаат многу поголема потреба од течности за килограм телесна тежина од возрасните. Седум до девет години треба да пијат најмалку еден литар на ден. Една чаша вообичаени слатки пијалоци има приближно иста содржина на енергија како парче леб. Со еден литар од овие пијалоци, детето веќе има покриено голем дел од нивните дневни енергетски потреби.

Забраните се забранети - дури и со слатки
Слатките се особено силно искушение за децата. Ригорозната забрана веројатно нема да доведе до посакуван успех и не може да се одржи на долг рок. Бидејќи уживањето и емоционалната благосостојба не треба да се занемарат, слатките се дозволени и умерено. Особено тука, однесувањето во исхраната е клучно поврзано со достапноста. Колку помалку има во куќата, толку полесно е да се ограничи потрошувачката на слатки. Малку нешто еднаш на ден, неколку гумени мечки или само неколку парчиња наместо целото чоколадо може да има таму. Прифатливи се околу 10% од дневната енергија во форма на бонбони.

Совети за секојдневниот живот: