Милер те прави тенок - Свен Дејвид Милер
Бидејќи јаглехидратите и маснотиите се во фокусот на развојот на исхраната во последниве години, не е изненадувачки што многу диети се директен пат до јо-јо ефектот, објаснува Милер-Нотман. Ова секако важи уште повеќе за постот, се разбира, затоа што на организмот му требаат протеини. Ниско протеинска диета или дури и пост доведува до осиромашување на протеините. Телото ги распаѓа своите мускули за да ги задоволи своите потреби и ова ја намалува основната стапка на метаболизам. И јо-јо ефектот е таму. Исхраната Милер им го враќа значењето на протеините во регулацијата на телесната тежина, но не е диета со висока содржина на протеини, осигурува дека тие се консумираат по потреба Протеините се важни кога губат телесната тежина, бидејќи тие практично немаат никакво влијание врз нивото на инсулин и затоа не предизвикуваат глад, имаат ефект на полнење и спречуваат распаѓање на мускулите доколку има доволна активност. Имајќи го ова на ум, секој разумен оброк во исхраната треба да содржи доволно протеини, препорачува Свен-Давид Милер-Нотман.
