Милкшејк со банана со висока содржина на протеини; Melasan Sport спортска исхрана за фитнес, регенерација и издржливост

милкшејк

Шејкот со млеко од банана е веројатно фитнес пијалок совршен. Направено брзо и вкусно.

Поради високата содржина на калиум и магнезиум, млекото од банана е витален појадок за спортистите.

Енергија и ситост: Бананите содржат во просек 93 калории (на 100гр), што може да варира во зависност од степенот на зрелост. Сепак, бананите се многу полни и обезбедуваат важни хранливи материи. Консумирањето на растителни влакна преку овошје и зеленчук се смета за важен фактор за слабеење и слабеење.

Рецепт: шејк од протеини од ванила со банани

состојки: 1 банана (приближно 100g), 250ml млеко со малку маснотии (0,9%), 30g Melasan Sport PROTEIN DRINK ванила, сок од лимон, цимет (мелен)

подготовка:

  1. Излупете ги бананите, скршете ги на парчиња и ставете ванила Melasan Sport PROTEIN DRINK со млеко и млеко.
  2. Потоа додадете го остатокот од млекото. Мешајте околу 20 секунди за да не може да се видат повеќе парчиња банана.
  3. Додадете цртичка сок од лимон по вкус и промешајте.
  4. Истурете во чаша и украсете со малку мелен цимет.

Калории: 100 ml висок протеински шејк содржи просечно 194 килокалории, но ве одржува сити во текот на утрото и обезбедува енергија за секоја спортска активност.