Mindfulness и невробиологија - Развој на мозокот и благосостојба преку медитација и
Практиката на внимателност во никој случај не е неодамнешна. Античките култури и религии низ целиот свет отсекогаш користеле различни методи - од медитација и молитва до јога и таи чи - за да им помогнат на луѓето да напредуваат кон благосостојба со фокусирање и давање присуство. . Сега е научно докажано дека свесната свесност ја подобрува нашата физичка, ментална и социјална благосостојба. Вооружен со емпириски докази, Сигел зазема иновативен пристап: ги обединува најновите истражувачки наоди и мудроста на практиките на внимателност за да демонстрира како оваа способност работи за секого и како нејзиното култивирање може да ги збогати нашите животи.
Во срцето на оваа визионерска синтеза помеѓу науката и практиката е идејата дека преку свеста за нашите непрекинати искуства, се создава врска во нас - или резонанца - што контролира одредени социјални и емоционални кола во мозокот. Практиката на внимателност го стимулира развојот на овие „резонантни кола“ - развој што ја трансформира состојбата на трајно свесно внимание во состојба на долгорочен отпор.
Комбинирање на современи студии со истражувања за директно искуство, волуменот Mindfulness и Neurobiology нуди единствена перспектива за нашиот внатрешен живот, меѓучовечките односи и развојот на благосостојбата и среќата.