Минерали јод во недостиг - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Земја со дефицит на јод Германија - секое 5-то лице страда од зголемување на тироидната жлезда поврзана со недостаток, а снабдувањето со морска риба и јодирана сол воопшто не е тешко.

забава

Јодот е главната компонента на тироидните хормони тироксин и тријодотиронин. Овие хормони го регулираат метаболизмот на јаглени хидрати, маснотии и протеини, како и рамнотежата на водата, температурата на телото и отчукувањата на срцето. И покрај подобрената понуда, Германија е сè уште една од областите со недостаток на јод. За ова се одговорни почвите сиромашни со јод; нашиот зеленчук содржи само мали количини на микроелементот. Ова може да се отстрани со употреба на јодирана сол и консумирање риби и други морски животни 2-3 пати неделно.

Тука е: Морска риба, морски животни, млеко, јодизирана кујнска сол, готови производи збогатени со јодирана сол како што се леб или колбас.
Препорачана дневна доза: 180-200 µg (микрограми)/ден
За тоа е добро: Јодот го промовира производството на тироидни хормони и на тој начин спречува клинички сомнително зголемување.
Те молам не премногу: Предозирање од приближно 1000 μg/ден за подолг период може да доведе до појава на акни на јод или алергии.