Правилни диети Насочено губење на тежината - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Неколку килограми далеку би било убаво, но зошто тие секогаш исчезнуваат на погрешни места како пазувите? Научниците се на трагата на решението!

Со недели, луѓето им даваа ладно рамо на слатки и тестенини, грицкаа посно месо и салати и вежбаа повеќе - и конечно вагите ги покажуваат своите први резултати. Но, што вели огледалото? Додека пронаоѓачите на диети зборуваа за пукнатина задник, оса половината и тенки бутови, ова го гледате пред сè: без пазуви и без дно.

Марфиевиот закон вели дека секогаш се случува најлошиот можен случај. Премногу често ова важи и за диети: Кој би помислил дека може да изгубите толку многу тежина околу рамената и клучните коски? И дека пазувите и дното се раствораат во корист пред да исчезне стомакот?

Хормоните се задолжени

Скоро сите може да се здебелиме: Ако внесете повеќе калории отколку што користите, телото вишокот енергија го складира во форма на маснотии. На крајот на краиштата, утре може да има глад. За жал, не може да се влијае на овој механизам дури и ако е запознаен со тоа - грижливото грицкање е бескорисно, само избегнувањето и урамнотежената исхрана нè спасуваат од трошење на калориите.

Научниците кои проучуваат складирање на маснотии сфатија дека нашите хормони контролираат како и каде се дебелееме. Ова исто така објаснува зошто некои луѓе полесно добиваат или слабеат. Според британскиот журнал за исхрана, процентот на маснотии во нивната телесна тежина е поголем кај жените отколку кај мажите, а маснотиите се паркираат побрзо под кожата, по можност во долната половина на телото. Мажите имаат поголема веројатност да добијат стомак, додека жените прво се згуснуваат во задникот, колковите и бутовите и добиваат понизок стомак од мажите. И, исто така, објаснува зошто момчињата и девојчињата имаат многу слична фигура пред пубертетот и развиваат само машки и женски карактеристики на фигурата со појавата на озлогласените бранови на хормони.

Можете ли да ги надмудрите хормоните?

Канаѓанецот Чарлс Поликин е еден од експертите кои веруваат дека дефинитивно можете да влијаете на тоа каде ќе изгубите тежина. Тој го разви Методот на модулација на биосигнатура, за кој прво се анализира индивидуалната „биосигнатура“. За да го направите ова, телесните масти се мерат на дванаесет делови од телото. Со помош на овие податоци, може да се утврди нерамнотежата на хормоните и потоа да се компензира - со насочена исхрана, додатоци во исхраната и индивидуално прилагодена обука за силата, „масните точки“ треба да бидат насочени.

Со своите масни рецепти, Поликин не само што се среќава со одобрување од научниците, но тоа не му пречи:

„Високото ниво на маснотии во трицепсот укажува на ниско ниво на тестостерон“,

тој дава како пример. Но, што е со стомакот, непријател број еден од многу жени? "Премногу интра-абдоминална маст укажува на вишок на кортизол со истовремен недостаток на хормони за раст; кај мажите тоа е исто така индикатор за можен недостаток на тестостерон".

Тој исто така го објаснува влијанието на тироидната жлезда; тироидниот хормон на тироидната жлезда е одговорен за метаболичката стапка. Ако имате недостаток, лесно се дебелеете, но слабо слабеете. Зголемените нивоа на тироксин, од друга страна, гарантираат дека не само маснотиите, туку и мускулната маса се распаѓаат.

Со неговиот метод, тој открива проблеми со тироидната жлезда со мерење на маснотиите на горниот дел од грбот. Според неговото мислење, недоволната тироидна жлезда доведува до масни наслаги во областа на градникот и општо зголемување на телесната тежина.

Стресот доведува до маснотии во стомакот

Ако зголеменото ослободување на хормонот на стресот, кортизол, промовира формирање на маснотии во стомакот, можете да му се заблагодарите на вашиот шеф! Ова значи дека не само редовното вежбање и правилната исхрана се важни за губење на тежината, туку и релаксација. Сепак, многу малку луѓе го знаат ова. Друга студија открила дека токсините исто така го дебелеат стомакот. Еколошкиот отров ПХБ сега е забранет, но сè уште кружи, на пример, кај рибите (особено туната и мечовицата) и месото. Не само што треба да го промовира развојот на дијабетес, туку и формирање на маснотии. Неодамна, дури и нелепливите облоги на тави и облека што ја одвраќа вода се сомневаат дека придонеле за хипотироидизам.

Четири совети за хармонични хормони

Овие четири чекори можат да помогнат да се балансира хормоналната рамнотежа:

Помалку шеќер: Јадете помалку шеќер и јаглехидрати - т.е. треба да се намалат индустрискиот шеќер, тестенините и лебот, а исто така треба да внимавате на скриените шеќери, како што се оние што ги има во вкусните јогурти, сокови и алкохол.
Сезона сезона: Консумирајте цимет почесто, бидејќи овој супер зачин го забавува времето во кое храната се обработува и преминува во крвотокот. Тоа го одржува стабилниот шеќер во крвта.
Спијте доволно и редовно:Спиењето е потценет помагател кога станува збор за губење на тежината особено и здравјето и благосостојбата воопшто. Додека вашето тело се одмара, тој ги поправа сите мали гревови во денот и ја ребалансира хормоналната рамнотежа. Идеално, треба да престанете да конзумирате шеќер навечер, да избегнувате кафе, да ги исклучите лаптопот и мобилниот телефон еден час пред да одите во кревет и секогаш да станувате во исто време наутро.
Јадете внимателно: Всушност, сите знаеме, но кој го прави тоа? Јадете свесно, без ТВ, на масата. Оваа едноставна мерка го намалува излезот на кортизол, а со тоа и обемот на струкот.