Мини Мад Излезете од нарушувањето во исхраната на еден или друг начин!
Ослободени од диета лудило и нарушувања во исхраната
Содржината на оваа страница не е професионален терапевтски пристап за лекување на нарушување во исхраната, туку се заснова исклучиво на искуството на авторот. Ако ви треба помош закрепнувајќи се од нарушување во исхраната, слободно користете го овој материјал за да пронајдете мотивација за поддршка. Но, ве замолувам - ако веќе не сте го сториле ова - да побарате обучен терапевт кој ќе ве придружува на овој пат. ти благодарам многу.
Ажурирано: 7 јуни 2019 година
Признавам: На почетокот на вистинското и целосно закрепнување, за мене како возрасна и мајка ми беше многу тешко да прифатам помош преку Интернет од нежни 18-годишни девојки кои пријавија за нивното „закрепнување“. Не е ни чудо - имавте три години кога влегов во нарушување во исхраната! Сепак, на крајот, еден таков млад хоп ми помогна: со тоа што ми раскажа за методот на Мини Мауд на YouTube.
Findе најдете многу информации за овој метод доколку го прогуглате преку Google. Без разлика дали е Инстаграм или Јутјуб, има нешто што се чувствува како милиони девојки ширум светот кои со неа го бараат излезот од анорексија. Многу ми беше тешко да ги погледнам фотографиите на овие екстремно слаби суштества, кои се уште се уште деца. Не можеше да се изврши идентификација, но ниту тоа не беше потребно. Само новите информации веќе ми помогнаа: знаење дека (на моја возраст и со моето движење) треба да конзумирам најмалку 3.000 калории на ден за да бидам здрав.
Бев изненаден. 3.000 калории? Не е важно како - дури и ако е само чоколадо што го проголтам? Покрај тоа, комплетно спортско табу преку ноќ? За мене тоа звучеше како неверојатно нереален излез од мојата орторексија со прејадување и спортска зависност. Како и да е, ме боцкаа, на крајот на краиштата, за четиринаесет години навистина испробав сè за да станам здрав, вклучително и неколкугодишна терапија, за време на која секогаш ме советуваа да поставам калориска цел 2.000 калории на ден. Па немав што да изгубам. Сè што требаше да се соочам беше паничен страв од екстремно зголемување на телесната тежина со цел дебелина. Но, и тука ми помогнаа искуствата на другите на мрежата. Наидов на страниците на Табита Фарар и Елиса Орас, две жени на моја возраст, кои во своите видеа на англиски јазик ме уверија дека моето тело го добива само она што му е потребно за закрепнување.
Од еден на друг ден се пуштив и скокнав во оваа неискажливо длабока црна дупка наречена „Опоравување“.
13 јануари 2018 година, ден 1 на опоравување.
Истрчав и купив сè во супермаркет, но навистина сè што секогаш сакав да јадам. Пред тоа, помислив на реченица што треба да ми помогне: „Јас си давам апсолутна дозвола да се заситам - на сите нивоа“. Купив толку многу што дефинитивно беше премногу за напад и не можев да помислам да изедам сè во еден ден, а потоа да преземам контрамерки во следниот ден. Сакав толку многу од сите работи дома, за да си докажам дека од тој ден навистина секогаш си дозволувам да јадам што сакам. Кошничката беше полна, срамот кај касата беше огромен, но имаше и одредена гордост што не можеше да се одрече. Направив чекор еден, сега требаше само да јадам.
Патем, многу им помагавме на речениците додека купувавме. За прв пат го немав тоа страшно чувство во градите додека стоев на полицата за бонбони. Овој пат ми беше дозволено да го купам сето тоа - не пристапував ПРОТИВ мојата волја. Затоа, не морав да почнувам да јадам во автомобилот. Ставив сè во кутија во подрумот. Не сакав мојот син, тогаш тројца, да видат што правам. Сè додека тој беше во дневниот центар, можев да правам што сакам, но попладне и навечер сакав да јадам тајно.
Јас направив. Ретко кој забележа дека првите неколку недели јадев само колачиња и чоколадо. 3000 калории беа всушност минималната граница. Го задоволив екстремниот глад и гледав видеа на ЈуТјуб за да не очајувам и да останам со мене. Неколку дена се обидував да ги избројам калориите за да се осигурам дека сè е како што треба. Но, тоа комплетно се врати како резултат, се испаничив кога ги видов броевите. Затоа, го оставив тоа со знаење дека никогаш не сум јадела под 3.000 калории. Беше сè, но лесно. и стана многу полесно многу брзо! Бидејќи, спротивно на очекувањата, не се здебелив 10 килограми неделно. По околу три недели, отидов од големина 34/36 во големина 38. Тоа беше сè. И мојата алчност за сите добрите што ретко ги „впуштав“ толку години или само во прејадување стануваа сè помали и помали. Се сеќавам дека го истуркав пакетот од мене едно попладне по петтиот Сникерс, мислејќи "Ух! Доста е!" - и оттогаш никогаш не мораше да јаде еден.