Миникут за да започнете диета и да изгубите тежина повторно после тоа
Миникут да започне повторно потоа
на ЛеифЕриксон »10 март 2017 година 13:47 часот
Здраво момци, брзо прашање
Зарем не би повредил, нели? Не знам дали треба да продолжам, а потоа да фрлам нешто како SpeedWeek или полека да започнам нормална диета а?.
Бидејќи, за да продолжам да се градам, ќе се чувствувам премногу дебел до крајот на годината и потоа претпочитам „неизбежен“ рез лето отколку зима. Единственото прашање е колку е најдобро
П.С: Сликите беа после оброкот, но не треба да влијаат лошо на тоа
Re: Minicut да започне повторно потоа
на Алкохол папа »10 март 2017 година 13:54
Re: Minicut да започне повторно потоа
на nK__ »10 март 2017 година 14:03
Re: Minicut да започне повторно потоа
на ЛеифЕриксон »10 март 2017 18:44
Недела 1-2 800 дефицит
Недела 3-4 600 дефицит
Недела 5 500 дефицит
Недела 6 400 дефицит
Теоретски, 3,7 кг маснотии ако не погрешив
На пример вака. Единственото прашање што се поставува за мене е кога да го започнам тоа, а потоа евентуално „Време X“ прибл. За одржување и потоа да се вратам на плус.
Тежината е повеќе во насока на 76 килограми, но инаку моите информации се приближно точни
Re: Minicut да започне повторно потоа
на MS4 »12 март 2017 15:23
Тоа не е миникут.
Брзо влегување - брзо излегување. Без рикверц итн.
Дефицит од 2 недели 1000 - дали е во форма? - Потоа, назад кон зградата на kcal.
Сметам дека 6 недели краставици се губење време.
Re: Minicut да започне повторно потоа
на ЛеифЕриксон »13 март 2017 10:25 часот
Re: Minicut да започне повторно потоа
на Алкохол папа »13 март 2017 10:27
Re: Minicut да започне повторно потоа
на ЛеифЕриксон »13 март 2017 12:36
Добро, повторно ќе стапам во контакт тука кога ќе го започнам и тогаш можеби сликите ќе дојдат повторно
Јас сум секогаш благодарен за понатамошни предлози и совети
Re: Minicut да започне повторно потоа
на MS4 »13 март 2017 12:37
Само. Поминаа само 2 недели. Не се случува многу и ќе можете да ја задржите својата сила.
Помеѓу 2-3g/kg и сè е во ред.
Ако не сакате да направите мини крој, само треба да направите „вистинска“ диета. Но, мини-сече се надоврзува на тоа, брзо влегува и повторно излегува. Ако имате напишано MS4: Пред Јунајтед да купи ала Мхитаријан, би било подобро ако Челзи го зграби
Re: Minicut да започне повторно потоа
на ЛеифЕриксон »22 април 2017 22:56 часот
Реков дека ќе стапам во контакт на стартот, но тоа започна спонтано кога помагав при некој потег и во секој случај веќе бев во минус. Денес го завршив „Ден 22“ со дефицит од околу 1000
Не се најавував точно сега, можев делумно да ја зголемам својата сила сè додека делумно не згасне за една ре во последната реченица, знаете што сакам да кажам или?
Почетната тежина е тешко да се каже заради содржината на стомакот, иако се обидувам да се измерам на празен стомак, беше околу 76-76,5 кг и утрово бев 73,2 кг
Тешко ми е да ја проценам формата во споредба со горенаведеното, да ставам нешто утре
Целта е да се има добра почетна позиција за изградбата барем до следната година ^^
Вид со почит Патрик
Re: Minicut да започне повторно потоа
на ЛеифЕриксон »23 април 2017 07:03
Вчера имав „Cheatday“ . Специјален роденден со парче Црна шума и нормална храна, но јас обично обрнував внимание на протеините и бев исто така дефицитарна.
Само во споредба со останатите 21 ден со 1 килограм компири и многу зеленчук, сосема поинаков
Re: Minicut да започне повторно потоа
на ЛеифЕриксон »23 април 2017 13:01
Тотално срамнети со земја во дефицитот по единицата во Велика Британија и сеуште тотално трезен и денес
Сепак, дали сум толку полн со вода или сè уште е толку дебел на долниот дел на стомакот?
Без оглед на сè, во секој случај, ќе морам наскоро да започнам да градам, тоа е јасно