Обилниот појадок останува само мит Вашата аптека
Иако повеќето нутриционисти инсистираат на тоа дека обилниот појадок не е само здрав начин на живот, туку и оној што може да ни помогне да изгубиме тежина, неодамнешното истражување го откри токму спротивното. Според неговите автори, ограничениот внес на калории донесени наутро би ни помогнало побрзо да ги согоруваме веќе постоечките во организмот.
За време на студијата, истражувачите анализирале 20 дена дневна распределба на калории по оброк: појадок, ручек и вечера, до 280 дебели луѓе и 100 слаби лица. Според резултатот, дневниот внес бил директно во корелација со акумулацијата на калории и кај слабите и дебелите луѓе.
Д-р Пјер Азам, француски нутриционист и ендокринолог, во едно од своите дела вели: „ова докажува дека појадокот не е основниот елемент на урамнотежената исхрана“ и дека „голем број сиромашни луѓе не јадат ништо наутро. Затоа, оваа студија треба да ги наведе лекарите подобро да ги прилагодат пропишаните режими на лица со прекумерна тежина, земајќи го предвид нивниот животен стил, начинот на работа на нивното тело, но и нивните желби и потреби.
Сепак, појадокот има и придобивки за организмот. Меѓу другото, ја намалува желбата да грицкате нешто или да јадете брза храна во текот на денот. Покрај тоа, експертите велат дека појадокот ја обезбедува енергијата потребна за целиот ден, па затоа не мора да се откажувате целосно од него.