Минус 1 диета
Филозофијата на диетата минус 1
На Минус 1 диета има за цел да ја научи внимателноста додека јаде. „Трикот“ на диетата минус 1 е изоставување на одредена храна за одреден временски период наречен „откажување“ од авторите. Вака работи: Една недела по ред, правите без одредена храна или луксузен предмет што инаку обично и главно несвесно ќе го консумирате. На крајот на денот требаше да ја рафинирате вашата перцепција и да научите повторно подобро да го слушате вашето тело и да му дадете токму она што му треба. На овој начин, треба да изгубите тежина самостојно - и без да морате да жртвувате или да броите калории - или треба да останете без одредена храна или луксузна ставка само една недела. Следниве супстанции се избегнуваат за време на различните минус 1 недела: шеќер, брза храна, кафе, млечни производи, бело брашно, алкохол, месо, адитиви во исхраната.
До Минус 1 диета вклучете дневник што треба да го водите секој ден и во кој треба да ги запишувате своите чувства и мисли за време на одрекувањето. Овде можете да го преземете дневникот за диетата Минус 1.
Слабеење преку минус 1 диета
Искуство со Минус 1 диета има уште многу малку што може да се најдат на мрежата. Повеќето корисници известуваат дека нивниот успех во слабеењето е доста бавен. Во него веројатно има 0,5 до 1,5 килограми неделно. Но Минус 1 диета се потпира на долгорочна промена во исхраната, така што е потребно многу време за да се достигне вашата посакувана тежина. Но, ќе биде полесно да се задржи трајно благодарение на новата хранлива свест.
Ова го велат експертите за исхрана:
Успехот на Минус 1 диета чувајте ги во границите препорачани од Германското друштво за исхрана (околу 0,5 килограми неделно). Губењето тежина полека е исто така здраво и трајно губење на тежината. Не користејќи ги горенаведените прехранбени производи и луксузна храна, не постои ризик од неухранетост. Напротив: одредено време да се воздржите од алкохол или месо е добро за вашето здравје.