Минус 20 килограми Таа ги доведе килограмите на колена HEЕНИ ЗДРАВЈЕ

Минус 20 килограми.Ти килограмите ги донесе на колена

Планот беше: enени сакаше лесно и ефтино да ослабе. 24-годишното момче не сакаше да брои калории или скапи програми за диета. Без понатамошно разочарување, таа разви своја стратегија и се намали за три големини на фустани од 44 на 38 за рекордно време. „Кога застанав пред огледалото, не ми се допаѓаше ништо од моето тело. На крајот на денот бев висока 1,69 метри и тежев 80 килограми “, се присетува enени. Премногу и премногу големи оброци оставија свој белег. Со овој план од 5 точки, таа конечно ја повлече сопирачката за итни случаи:

доведе

Точка 1: Добар појадок
Асистентот за медицинска сестра повторно и повторно се обидуваше да изгуби неколку килограми. Но, никогаш не успеа. „Денес знам дека ја направив првата грешка наутро: Немав појадок, грицкав наутро и јадев порции XXL напладне.“ Така, enени го направи појадокот најважниот оброк: со интегрални ролни или мусли - и на тој начин создаде полнење за Денот.

Точка 2: Помалку јаглехидрати
Наместо пица, сега имаше домашна храна, како зеленчук или ориз. „После тоа, престанав да јадам јаглехидрати бидејќи тие дебелеат.“ Лебот, компирот и слатките беа табу за остатокот од денот. „Дотогаш, јас ќе се почестев со парче чоколадо. Строгите забрани се само фрустрирачки. Сакав промена во исхраната што можам да продолжам. “Вечерта Jени грицкаше зеленчук и сирење или јадеше салата со посно месо.