МИСЛЕЕ НУТРИЦИОНИСТ АГЕРПРЕС канцелариска диета • Ажурирајте го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

Yолт код: 17-11-2020 во 10 Помеѓу 10:00 и 12:00 часот ќе се сигнализира - локална магла што ќе определи намалување на видливоста под 200 м и изолирана под 50 м. Во округот Констанца; ELLолт кодекс: 17-11-2020 година помеѓу 09:40 и 12:00 часот ќе има локална магла што ќе ја намали видливоста под 200 м и изолирана под 50 м во округот Брајла, округ Јаломича, округ Цилараши, округ urgургиу, округ Телеорман; ELLолт код: 17-11-2020 помеѓу 08:50 и 11:00 часот ќе се сигнализира локално, магла што одредува намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м. Во округот Сучеава; ELLолт кодекс: 17-11-2020 година помеѓу 08:15 и 11:00 часот ќе се сигнализира локално, магла што одредува намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м. Во округот Сучеава;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

11:30 Фудбал: Меси испрати aубовна порака до Маскерано и Гаго по повод нивното пензионирање
11:30 Деветмесечни приходи од продажба на „Импакт Инвеститор“ и „Изведувач“ се зголемија за 35% Грб
11:28 Неуспех во мисијата Вега предизвикана од „отстапување“ од траекторијата
11:28 ДГПМБ: Дете под 15 години во домашен притвор откако наводно украл стока во вредност од 12.000 евра
11:25 Горј: Над 170 санкции за непочитување на мерките за спречување и борба против ширењето на КОВИД-19 во последните 24 часа
11:21 Коронавирус: Француската влада „во блокада“ започнува кампања за вакцинација од јануари
11:18 Вработен во градското собрание во Тулчеа поднесе оставка откако беше фатен како користи јавни добра во личен интерес
11:16 Рагби/Коронавирус: Куп на нации - Победа на зелена маса за Франција на мечот со Фиџи
11:16 Ноември е фолитадик - програма на Тезаур; keddtől jegyezhetők a lakossági állampapírok
11:12 ДНК: Августина Чимои, во времето на главниот регистратор на факти на ОЦПИ Доj, испратен на суд за мито
11:12 Арад: 41 мигрант од три земји беа пронајдени скриени во камион кај ПТФ Надлац II
11:10 Кревање тегови: Михаела Буше, 11-то место во мачка. 71 кг, на Интернет Светското првенство за кадети
11:08 Премиерот Лудовиќ Орбан учествува на Националниот врв на компании 2020 година; во 17.00 часот
11:05 Соопштение за јавноста - АРИР
11:03 Црвен крст: Над 410 000 смртни случаи поврзани со екстремни временски услови во 2010 година
11:03 Брашов: diedена почина откако падна од прозорец на нејзината куќа
11:03 8,23 ерелекрет не е коронавирус-плодна територија на Темесварон
11:02 Велика Британија: Борис Johnонсон рече дека предавањето на овластувањата на Шкотска било „катастрофа“
11:00 ЛИЧНОСТ ЗА ДЕН: Американски биолог Рејмонд Перл
10:59 Соопштение за јавност - МФП

НАЈПРОЧИТАНИ ВО ЗДРАВЈЕ

МИСЛЕЕ НА НУТРИЦИОНИЦИТЕ Исхрана во канцеларија

Променете ја големината на фонтот:

Букурешт, 8 мај/Агерпрес/- Здравата исхрана е целта на многумина од нас, но здравото јадење во канцеларија понекогаш е многу тешко - многу работа, продолжени часови, неочекувани ситуации, бесконечни состаноци.

Според нутриционистите, за да бидеме доследни во однос на урамнотежената исхрана, треба да испланираме однапред што ќе јадеме на работа и, особено, закуските што ќе ги земеме ако ситуацијата излезе од контрола и не ги добиеме. да јадат класична салата од туна или пилешко.

"Ивееме со голема брзина и се повеќе бараме со храната што ја избираме. Затоа, закуската мора да биде што е можно природна, да не чини многу и да не бара долга подготовка. На овој начин, телото се храни со супстанции квалитетни хранливи состојки подобро ќе реагираат на стрес и ќе имаат повеќе енергија во текот на денот, така што првата важна точка во урамнотежената исхрана е појадокот, што е од суштинско значење бидејќи ги обезбедува хранливите состојки што ви се потребни за првите неколку часа од денот кои обично се најсложени) и помагаат во контролирање и одржување на телесната тежина (поради спречување на хипогликемија и емоционална диета вклучена во неа) “, објасни за АГЕРПРЕС, нутриционистката Лигија Александреску.

Сепак, таа посочува дека ручекот, кој е многу важен оброк, честопати станува приоритет кога сме на работа. Лигија Александреску наведува дека обично ручекот се одложува многу, во најголем дел од времето се чувствува многу силно чувство на глад, а потоа е тенденција да се прават нездрави кулинарски избори: брза храна, слатки, чипс, рафинирани пекарски производи. „Ова исто така објаснува зошто скалата покажува сè повеќе и зошто не се чувствуваме одлично (надуеност, запек, нервоза)“, вели специјалистот.

Според него, здрав ручек или хранлива закуска на работа е можна и многу лесна цел да се постигне, а оброците земени во канцеларија може да се испланираат од претходниот ден.

„На пример, за време на вечерата можете да готвите дополнителна порција, која може да се спакува веднаш по вечерата и да можете да спиете мирно за да се реши проблемот со ручекот. Ако нема време да излезете во блискиот ресторан, тогаш фиоката за канцеларија треба да биде правилно снабдени и обезбедете ја потребната брза и здрава закуска: конзервирано овошје (диетално), сушено овошје (максимум 100 гр.), диетални крекери од греам (без сол и шеќер), ореви, лешници или конзервирана туна во сок „Ако има фрижидер во канцеларијата, обезмастениот јогурт, сирење, овошна салата, свежо овошје, свежо овошје или сок од домати може да бидат претпочитана опција за брза закуска“, објасни Лигија Александреску.

Нутриционистот нагласува дека не смееме да чекаме додека не се појави глад и кулинарските искушенија да бидат поголеми од нашата волја.

„Вежбајќи секојдневно, оваа здрава навика ќе донесе само многу придобивки: помага во одржување на телесната тежина во нормални граници, спречува хронични заболувања (карцином, дијабетес, кардиоваскуларни заболувања) и прави да се чувствуваме енергично и добро“, вели Лигија Александреску. АГЕРПРЕС/(АС - автор: Роберто Стен, уредник: Андреја Ротару)