Мистеријата за гоење на леб - посно или дебело

Нутритивните придобивки од лебот се непобитни, тој е храна богата со витамини (витамин Б3, Б6, фолна киселина), антиоксиданти, калциум, магнезиум, селен, протеини и особено влакна (последниве се одговорни за одржување на здрав дигестивен тракт ) Поради оваа разновидна содржина, може да се наведе дека дневната потрошувачка на леб го обезбедува здравјето на имунитетот и дигестивниот тракт.

изгубат тежина

Леб во диети
За оние кои сакаат да изгубат тежина, треба да се спомене дека парче бел леб има околу 75 калории, а парче леб од интегрално брашно може да достигне 60 калории. Како што се рече, јадењето парче леб на секој оброк не претставува опасност за луѓето кои сакаат да изгубат тежина. Најважно е што да се јаде со лебот и особено да не се заборави бројот на парчиња леб. Со други зборови, умереноста е успех на секоја диета без потреба да се елиминира лебот од исхраната.

цели зрна, варење, растителни влакна, греам, леб, 'ржан леб, интегрален леб, имунолошки систем