Мит и реалност за рибиното масло
Преглед
Храната е наш извор на хранливи материи и елементи од сите видови неопходни за човечкото тело.
Во мрежното опкружување има повеќе извори на идеални рецепти, храна за чудо или единствена храна што ги содржи сите.
Основниот принцип е добар, во смисла дека диверзифицираното мени е апсолутно неопходно бидејќи на телото му се потребни толку многу јони (т.е. натриум, калиум, магнезиум, железо, јод, фосфор, лецитин и омега 3), исто така му требаат основни хранливи материи. (т.е. протеини, јаглени хидрати и липиди), но исто така и витамини (А, Б1, Б2, Б6, Б12, Ц, Д, К).
Но, изворите на Интернет на кои има храна што ги содржи сите овие елементи е од една страна лажни, бидејќи не постои универзална лек или универзална храна со богата содржина во сè, но има одредени намирници кои имаат мулти-содржина, односно храна што содржи повеќе од овие витални ексципиенси за организмот.
Затоа е задолжително да се помине низ филтерот на разумот изворот на информации и анализирајте дали овие извори на информации се засноваат на медицински концепти или уште поважно дали овие информации дадени во виртуелна средина ги прават луѓе со медицински студии, медицински персонал или лекари, како што е случај со овој напис.
Една од храната за која треба да се дискутира и која стана многу популарна во последниве години е рибата и нејзината содржина, или храна како морска храна.
Лососот, туната или рибиното масло се декларираат во се повеќе извори како храна што за чудо помагаат во низа патологии кои имаат континуум богат со скоро што било и како содржина богата со Омега 3 помага и во варењето и во меморијата. во мозочната активност и неодамна во срцевата активност.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Мит и реалност за рибите - Мит
- Во поново време, се препорачува било каков вид риба или рибино масло во било каков вид на недостаток или во било каков вид на патологија. Митот за рибиното масло е дека помага во намалување на холестеролот, дека ќе го подигне нивото на ХДЛ (Добар холестерол) и дека ќе го намали лошиот холестерол (ЛДЛ), целото рибино масло е идентификувано како храна со најголема содржина на Омега 3 и тука започнува целата митолошка молба за тоа што значи Омега 3.
- Омега 3 често се користи кога се препорачува рибино масло, широк спектар на јогурти или уште поширок спектар на житни култури. Омега 3 според митот помага при низа срцеви заболувања, го намалува ризикот од срцев удар и исхемична коронарна срцева болест.
Исто така, Омега 3 е идентификуван како додаток на нормален цревен транзит или многу подобрено варење, Омега 3 е исто така чудесен лек препорачан во време на физички и особено ментален стрес (на испитни сесии, пред важен испит) затоа што се претпоставува дека бидете добар трофеј на нервните клетки и играјте голема улога во меморијата.
- Друг мит за масло од крил (рибино масло) е тоа што обезбедува доволно количество калории., тоа е доволно енергија за храна за еден ден и се препорачува дури и за луѓе кои сакаат брзо губење на тежината без премногу тешкотии.
- Цело масло од крил (кое неодамна се наоѓа во форма на капсули, или лекови што се сметаат за неопходен додаток за овие проблеми) е оној што се идентификува дека има антиинфламаторно дејство (преку Омега 3, на кој се додаваат Омега 6 и Омега 9), па помага ( според извори на Интернет, малку поврзано со сферата на митот) во какво било заболување на зглобовите, кај ревматизам или при скоро какво било остеоартикуларно воспаление и кај одредени воспалителни патологии на садовите.
- Најновата идеја што е лансирана во категоријата рибино масло, масло од крил и омега 3,6,9, кои се чудесна храна или лекови, се однесува на постојаните стравови на модерната возрасна популација, поточно стареењето.
Многу извори тврдат дека ова рибино масло помага при неговата содржина на антиоксиданти да се забави физиолошката активност на стареење и да се избледи клеточното оштетување предизвикано од стареење и дека со ова избегнување на стареење и уништување на клетките ќе се избегне формирање на неоплазми и неоплазми, со други зборови, ќе се избегне рак или ќе се намали веројатноста за појава.
Во исто време, во категоријата дегенеративни болести преку кои можат да се појават компликации, појавата на изнемоштени болести (сенилна деменција или Алцхајмерова болест или други патологии во областа на психијатриските патологии) згаснува низ комплексот Омега.
- Последниот збор во целата оваа молба за придобивките од Омега или рибиното масло е дека оваа богата содржина на антиоксиданти ќе помогне како заштитен штит од инфекции преку производство на голем број придобивки на ниво на клетките и тие ќе го зајакнат имунолошкиот систем, со други зборови, повеќе генерички тие ќе штитат од инфекции.
- Се разбира, сите овие чудесни и повеќекратни придобивки се поврзани со митот, но како и секој мит, тоа исто така започнува од апсолутно реални факти., ова значи дека не е сè што е наведено во овие извори и не е лажно ниту едно од овие придобивки.
Вистина е дека повеќето придобивки имаат извор на вистина само дека во некои точки за придобивките е претерано малку, а на други места се воведени елементи кои не се главната основа на оваа храна.
Укинати митови за нега на кожата
Корисни совети за жени кои сакаат да забременат
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
Мит и реалност за рибиното масло - реалност
За да не бидеме сфатени погрешно, рибиното масло сè уште има широк и важен опсег на придобивки и откако делумно ќе бидат демонтирани овие извори на информации од виртуелната средина за различноста и единствената важност на ова рибино масло, мора да се вратиме на секоја точка. делумно поврзано претходно и да се специфицира што е реално и механизмот со кој основната информација од која е раскажан митот има многу вистинска основа.
Значи, рибиното масло сè уште има голем број на предности и придобивки.
- Намален лош холестерол (ЛДЛ) и зголемен ХДЛ. Реалноста е дека без оглед што јадеме, тоа има влијание врз холестеролот, така што секоја храна со многу маснотии (маснотии, масно свинско месо, млечни производи со многу маснотии или кикирики) ќе го зголеми нивото на холестерол, особено оној на ЛДЛ. Од оваа гледна точка, повеќето видови рибино месо, особено лосос или туна, имаат многу мала содржина на маснотии.
Така, потрошувачката на рибино масло или рибино месо нема директно да го намали холестеролот, но поточно замената на друга храна со неа ќе обезбеди внес на калории, но нема да доведе до зголемување на ЛДЛ.
Ако, од друга страна, ова рибино масло или диета базирана на риба дојде како додаток на класичната диета (богата со липиди), очекуваниот ефект нема да биде баш посакуваниот. Затоа е добро да пробате најмалку 3,4 оброци неделно за да јадете рибино месо или додавање на рибино масло од крил во салата од зеленчук наместо дневниот оброк.
- Омега 3 (или омега 3,6,9 комплекс) има големо влијание врз капацитетот на мозокот. Ова е можеби највистинската работа во врска со сите митови поврзани со рибино масло и навистина оваа информација излегува целосно од категоријата митови и влегува во апсолутна реалност.
Рибино масло и рибино месо имаат многу висока содржина на Омега 3, но исто така и голема содржина на лецитин и содржина на одреден вид антиоксиданти (особено оние во компонентата на нервните клетки).
Така, елементите лецитин и омега 3 помагаат за интелектуално тежок период или за стресен период на интелект (хиперактивност во професијата во подоцнежен период).
Значи, потрошувачката на рибино масло за да им помогне на концентрацијата и интелектуалниот капацитет, но исто така и на меморискиот капацитет е многу соодветна и за возрасно лице кое поминува низ овие фази на интелектуално барање, но исто така и за деца кои се период на акумулација на информации и на кои понекогаш им е потребен адјувант што не може да се добие директно од исхраната е дозволено и дополнителен внес на лекови на капсули што содржат масло од крил или рибино масло.
Но, меѓу храната, рибиното масло е онаа со најголема содржина на омега 3, додека многу од останатите намирници изградени со иста содржина мора да се проверат на етикетата ако имаат ист валиден процент како омега 3 рибиното масло (над 40% ).
- Обезбедување на внес на калории. Познато е дека на возрасен човек кој прави просечен физички напор му треба внес на калории од 1.800-2.200 kcal на 24 часа, поради оваа причина и се препорачува овој внес да се подели на 3 оброка дневно (600 или 800 kcal), но ако се знае дека се вложуваат поголеми напори трајно или во следниот период (пример за луѓе кои работат во градежништво и имаат потрошувачка на килокалории над 3.500 kcal/24 часа) целото мени мора да се пресмета повторно.
Количество од 100 грама туна има континуитет од приближно 130 kcal на ден, количина од 100 грама пушен лосос има уште помала калорична содржина (приближно 80-100 kcal), за кое време и рибиното масло има исто така неколку десетици kcal на сто грама.
Затоа е важно да се знае дека би било потребно да се консумираат околу 2 кг (или 2 литри во зависност од формата на презентација) на рибино масло или месо од туна или лосос само за да се обезбеди потребно за 24 часа.
На ова се додава и фактот дека човечкото тело не може трајно да живее со еден вид храна или хранлива материја. И за луѓето кои сакаат брзо губење на тежината, не се препорачува да се направи такво ненадејно слабеење затоа што може да го наруши метаболизмот, ендокриниот систем и голем број внатрешни нарушувања (бубрежна птоза).
7.000 kcal е еквивалентно на еден килограм цврста телесна маса, и еден месец не се препорачува да изгубите повеќе од 4,5 кг, освен по совет на нутриционист или негова индикација. Значи, ексклузивната или мнозинска диета на рибино месо или масло од крил или рибино масло не е најдобро решение.
- Митот за стареење, но мора да се види пред сè дека стареењето не е патологија, туку физиолошка реалност низ која секоја личност мора да помине.
Фактот дека рибиното масло има богата содржина на антиоксиданси и дека тие го отежнуваат клеточното стареење е точно, но не толку за да се спречат одредени ментални болести или оние поврзани со областа на неврологијата (во некои случаи постојана активност на мозокот и трајно помага од поголема содржина на рибино масло или масло од крил).
- Реалноста во однос на заштитата на срцето е делумна имено дека не делува директно, туку со одржување на холестерол, HDL и LDL на оптимално ниво, се избегнува реалниот ризик од срцев удар или CVD, но со индиректен механизам не директно и ова е дел од опсегот разновидност на зеленчук или овошје (графтови со многу посилен ефект на одржување на холестеролот под контрола).
- Во однос на карактерот на рибиното масло или омега 3 во системот за заштита од имунитет или во неговиот карактер како антиинфламаторно средство, овие две новини во пронаоѓањето на намени за оваа храна веќе се поврзани со сè што значи мит и немаат вистински медицински карактер.
Не може да се оправда да се користи рибино масло наместо други за кое се знае дека има многу поволно корисен ефект врз имунитетот (на пр. витамин Ц директно од овошје) или наместо други лекови овој пат како антиинфламаторно, особено ако зборуваме за лекови или масти со НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови како на пр. оние со содржина на ибупрофен) за ревматизам или заеднички патологии.