Мит или факти за навики во исхраната зошто некои луѓе едноставно не ставаат тежина
Некои јадат што сакаат и едноставно не добиваат на тежина. Останатите како да се дебелеат само по погледот на крем торта. Може ли тоа навистина да биде вистина? BILD.de и "списание за аптеки" даваат одговори.
Дали има тенок ген?
Професор Хелмут Хесекер, нутриционист на Универзитетот во Падерборн: „Навистина има луѓе кои користат енергија подобро од другите.“ Но, тие очигледно се побројни. На крајот на краиштата, 75 проценти од Германците имаат прекумерна тежина откако ќе се пензионираат. Значи, очигледно мнозинството луѓе имаат тенденција да добиваат на тежина. Затоа е подобро да не се потпираме на добрите гени “.
Дали хормоните играат улога?
Да! Ако страдате од хиперактивна тироидна жлезда, метаболизмот работи со полна брзина и троши непропорционално количество енергија. Луѓето можат да јадат многу без да добиваат на тежина. Тоа звучи одлично, но на долг рок е штетно за организмот. Болеста на тироидната жлезда дефинитивно заслужува медицински третман.
Какво влијание има спортот?
Оние кои спортуваат и градат мускули имаат корист двапати! Мускулите се активна телесна маса. Тие трошат и согоруваат многу енергија. Вежбањето топи килограми и ја зголемува дневната потрошувачка на основни калории. Идеално за да останете витки на долг рок.
За што служат радикалните диети?
Ништо, држете ги рацете подалеку од тоа! Бидејќи драстичното намалување на внесот на калории значи дека телото учи да ја користи достапната енергија особено ефективно. Хесекер: „На почетокот на диетата брзо слабеете, тогаш оди побавно и побавно“.
Како треба да јадам ако немам тенок ген?
Во секој случај, не јадете само според инстинкт на црево, како што препорачуваат многу наводни експерти. Јадете свесно и здраво! Секогаш малку помалку отколку што ви треба, по можност. Хесекер: „Лесно е да заштедите калории: На пример, само јадете еден и пол ролни наместо две, користете полумасен путер наместо нормално и оставете масна презла на чинијата“
Во комбинација со доволно вежбање, можете да избегнете прекумерна тежина уште од самиот почеток. И, тоа е сепак најдобрата гаранција за трајно витка фигура.