Митот за важниот појадок е поништен - LCHF Германија
Шведскиот експерт за исхрана, др. Андреас Енфелд, познат ширум светот како диетален лекар, минатата година на својата шведска веб-страница објави интересна статија за митот за појадокот. Еве бесплатен превод:
Една студија покажува: Појадокот е преценет
Сите ја знаеме оваа изрека: „Појадокот е најважниот оброк во денот“. И, исто така, „Ако сакате да изгубите тежина, особено е важно да имате добар појадок“. Сепак, ова верување не е потврдено со истражувањето. Значи, мит е дека појадокот би требало да биде најважниот оброк во денот. Дека овој оброк е неопходен за да се намали телесната тежина. Обратно, тоа вели: Зошто треба да има намалување ако појадувате без да бидете гладни?
Во студија за RCT (1) (рандомизирана контролирана студија, златен стандард во клиничко истражување за докажување на ефикасноста и безбедноста на новата терапија), 49 жени кои обично не појадуваат биле поделени во две групи. Во една група, жените прескокнуваа појадок како и обично. Во другата група, жените појадуваа. Периодот беше четири недели и научниците следат што се случува.
Ако традиционалната теорија за појадок беше точна, жените кои појадуваа требаше да изгубат тежина и да се чувствуваат добро. Но, тоа беше токму она што студијата не успеа да го потврди.
Следното беше забележано кај жените кои почнаа да појадуваат:
• Вкупниот дневен внес на енергија се зголеми
• Јадете повеќе јаглехидрати
• И тие се здебелија, што не беше навистина изненадувачки
Всушност, никој не треба да биде изненаден. Во ред е да појадувате кога сте гладни за да се чувствувате подобро. Сепак, не е потребно да појадувате и не ви помага да изгубите тежина. Совршено е во ред да го запрете постот додека не ручате.
РЕАЛНА маст - Јадете сито и ослабете
Вистинска маст - диетален лекар
Новото издание на насловот „Вкусна револуција“ од Др. Андреас Енфелд, во превод на Гунела и Роберт Шонауер:
Маснотиите се сметаат за гоење и многу години се забранувани од диети на луѓе со прекумерна тежина. Но, дали мастите навистина се виновни за проблемите со телесната тежина во 21 век? Шведскиот лекар Андреас Енфелд радикално ги доведува во прашање убедувањата на претходните советници и ги отфрла тековните планови за исхрана. Неговиот пристап е: Далеку од јаглехидрати, шеќер и скроб, кон диета со многу маснотии - LCHF (ниско-јаглени хидрати богати со маснотии). Оваа револуционерна книга советува да јадете, да изгубите тежина и да останете витки за подобро здравје со едноставни извори. Според најновите откритија, маснотиите и протеините ве прават трајно сити и се претвораат во енергија. Нашето тело, од друга страна, ги претвора јаглехидратите во гликоза и го складира како резерва во клетките. Ова брзо создава повторно чувство на глад, што доведува до нов внес на храна и зголемување на телесната тежина. Оваа револуционерна книга ве советува трајно да ја менувате исхраната и да се јадете со едноставни средства за подобро здравје. Исхраната со малку јаглени хидрати според LCHF, исто така, има позитивен ефект врз дијабетисот.
Конгрес за ниски јаглени хидрати - LCHF
На 17 и 18 февруари 2018 година, познати експерти и enthusубители на здравјето ќе се состанат за Конгресот за ниски хидрати - LCHF во Дизелдорф.
Конгресот е привлечна платформа за сите диети со малку хидрати. Оваа диета е основен предуслов за да се помине низ животот здраво и лесно.
Темите на конгресот се деменција, дијабетес, кетогена исхрана, рак, ревматизам, спорт и витамин Д. Можете да дознаете повеќе тука.