Митови и факти за целулит, треба да ги знаете
До денес, сè уште има многу конфузија и полемики во врска со поимот „целулит“. Да го расветлиме овој контекст и да ги ставиме точките на „јас“.
За почеток, мора да истакнеме: целулитот е прилично добро разбран проблем и очигледен биолошки процес.
Овој термин се користи кога се формираат отоци и испакнатини на кожата. Поради својата текстура, целулитот е познат и како кора од портокал. Најчесто жените се соочуваат со целулит на бутовите и нозете.
Од медицинска гледна точка, целулитот е локално зголемување на масните клетки и нарушување на микроциркулацијата во масното ткиво.
- Отекување и испакнатини се појавуваат на кожата на нозете, рацете или стомакот.
- Кожата станува груба и ја губи својата еластичност.
- Ја намалува стапката на заздравување на модринки, модринки и рани.
- Се појавуваат области на воспаление.
Структурата на масното ткиво
Зошто се појавува целулит и како да се бориме против него? За да го разбереме ова, треба подобро да ја разбереме структурата на нашето поткожно ткиво.
Под слојот на кожата се наоѓаат масните клетки (адипоцити). Кога адипоцитите се полнат со липиди, тие почнуваат да се зголемуваат во големина, што доведува до нарушување на исхраната на ткивата. Нарушувањето се јавува поради зголемен притисок во нивото на капиларите и лимфата.
Нашиот лимфен систем, за разлика од циркулаторниот систем, нема срце, кое присилно пумпа течност околу колото. Лимфниот систем работи со контракција на мускулите.
Зошто ни е потребен лимфниот систем? Да се отстрани отпадот од ќелиите. Ако овие производи се лошо елиминирани, тогаш се појавува едем. Тој е тој што се појавува во првата фаза на целулит.
Како што можете да видите, едемот се јавува поради механички притисок врз лимфните канали. Лимфната течност нема способност да циркулира нормално во оние количини каде што е потребно. Резултатот е едем.
Раст на областите погодени од целулит
Ако ја посетите плажата, ќе видите дека целулитот се појавува дури и кај млади и многу слаби девојки. Може да имаат целулит на нозете, стомакот или рацете. Причината е седентарен начин на живот, вишок калории и лоша исхрана.
Сето ова, како и нарушување на нормалното функционирање на лимфниот систем доведуваат до појава на целулит дури и кај слаби жени.
Што се случува ако продолжите да јадете нездраво и да се движите малку?
Масните клетки значително ќе растат. Количината на масно ткиво во човечкото тело останува иста во текот на целиот живот, се сметаше претходно. Не е вистина. Кога некој јаде прекумерно, ќе се разбуди со нови масни клетки
Масните клетки се затворени во мрежата на колагенски влакна. Отекувањето на маснотиите почнува да се манифестира оток на маснотии, што станува видливо дури и со голо око.
Ако кликнете на оние места каде што има целулит, тогаш може да забележите дупки кои не исчезнуваат лесно. Кога ќе ја допрете површината, може да почувствувате грутки и клубени. Ова е веќе прилично сериозен едем.
Влошување на целулитот
Што ако продолжиме да вежбаме, да јадеме брза храна, да пиеме слатки газирани пијалоци и да јадеме овошје со висока фруктоза? Резултатот е многу тажен.
Едемот ќе стане толку силен што ќе го блокира снабдувањето со капиларна крв, предизвикувајќи модринки или модринки. Тие почнуваат да се формираат апсолутно спонтано и ни треба долго време да ги лекуваме
Последната фаза е кога целулитот е веќе многу видлив, клубени се видливи дури и на опуштен мускул.
Кожата не треба да се затегнува за да го види целулитот. Тоа е веќе видливо, а при палпација, совршено се чувствува формирање на јасни нодули на фиброзно ткиво. Во овој случај, се појавуваат болни сензации.
Начини да се ослободите од целулитот
Од curубопитност, погледнав неколку фотографии направени пред 20-30 години, за време на морските празници. Тогаш практично немаше млади девојки со целулит, можете да ги сретнете, но многу ретко.
Но, во денешно време, шетајќи на плажа, можете да видите многу девојки со целулит. И без разлика дали го сакаме ова, за да не се појави вишок масно ткиво и едем, треба да ја смениме исхраната.
Тоа е неточна храна што предизвикува задржување на лимфните течности и едем.
И ова е веќе прва фаза на целулит. Колку и да звучи тривијално, тоа е вистинската диета главниот начин да се ослободите од целулитот и, за жал, ниту една антицелулитна масажа или крем не може да го замени ова.
Како што реков, лимфниот систем на човекот работи само врз основа на контракции на мускулни влакна, затоа треба повеќе да се движите и да спортувате. Ова ќе ја подобри циркулацијата на лимфната течност во телото.
Лимфниот систем, за разлика од циркулаторниот систем, нема срце. Ако не се движите, ќе се појави стагнација на лимфата и труење со токсини. Така, практиката на спортот е вториот начин за борба против целулитот.
Имајќи предвид дека има стагнација во лимфниот систем поради механичко стеснување, тогаш, се разбира, ќе ви требаат различни видови четки за масажа, антицелулитни креми и механичко дејство врз поткожното масно ткиво. Вакуумските масажи и сауните подобро помагаат во чистење на лимфниот систем барем за одреден временски период.
Но, повторно ќе повторам: ако не јадете правилно, сите овие ќе бидат само бескорисни постапки. Проблемите ќе се вратат наскоро и ќе се влошат.
Важен детал: масажите работат само кога ги правите редовно. Решавање на проблемот со едемот, процесот на согорување на масното ткиво и елиминација, сето тоа не се брзи процеси.
Затоа, процедурите за масажа, кои делуваат на поткожното масно ткиво, можат да ви помогнат да се ослободите од целулитот, но тие не можат да ви помогнат да изгубите тежина. Овие ќе го ослободат притисокот врз капиларниот лимфен систем и едемот постепено ќе исчезне.
Неколку зборови за мажите
Сето ова е добро, но можеби се прашувате: „Добро, зошто мажите пијат алкохол, имаат пивски стомак, се движат малку, лежат на каучот и воопшто немаат целулит?“
Ајде сега да испитаме друга причина за формирање на целулит - хормонална. Се сеќаваме дека имаме хормони, а во овој случај меѓу овие хормони главната улога ќе ја има естрадиол. Постојат три типа на овие хормони, но ние едноставно ќе ги наречеме естрогени.
Размислете за својството на колаген. Неговата еластичност зависи од нивото на женските хормони, имено естрогенот. Кога има многу, колагенот се протега; кога се малку, станува грубо.
А, жените имаат десет пати повеќе естрадиол од мажите. Ова е главната причина за целулит на нозете, бутовите, стомакот и рацете.Еве зошто мрежата на колагенските влакна е многу еластична. Кај мажите, оваа мрежа е потешка, не дозволува отоци на маснотии да поминуваат низ неа.
Ако ја анализираме структурата на колагенското влакнесто ткиво кај мажи и жени, ќе ја забележиме разликата.
Кај жените, колагенските влакна циркулираат нормално на површината на кожата, додека кај мажите косо циркулираат, па дури и се сечат.
Ова значи дека мажите имаат поцврста структура. Ако масните клетки сè уште растат во големина, ова практично не го менува олеснувањето на машката кожа.
Причината за таквата разлика е плодноста.
На жената и треба кожата да се истегне за време на бременоста.
Затоа е потребно овие ткаенини да бидат поеластични.
Ова е олеснето со естрадиол, кој го омекнува колагенот. Затоа, кај жените, структурата на сврзното ткиво се формира на овој начин.
Но, појавата на целулит, која скоро никогаш не се јавува кај мажите, е обратна страна на паричката.
Конечно
Колку повеќе мускули има една жена, толку се поголеми шансите да не страда од целулит. Треба да се движите повеќе, така што лимфниот систем работи и чисти. Сега знаете што е целулит и како да се борите против него.
Ви препорачувам да спортувате, да бидете фитнес и едноставно да бидете физички активни. Спортистите и фитнес моделите скоро никогаш немаат целулит.
Присуството на мускулна маса, постојаната висока стапка на метаболизам и нормалната состојба на хормоналната сфера се гаранција дека нема да имате целулит.