Митови за јогурт; Кои се вистинити, а кои лажни Независни
Јогуртот, храна со значителни нутритивни својства што се користи како таква или за подготовка на вкусни десерти и сосови, е опкружена со многу митови. Некои од најчестите се земени од страницата hola.com, за да се покаже што е вистина и што е лажно во врска со оваа „суперхрана“.
Јогуртот го стимулира варењето на храната: Вистина.
За разлика од храната што го отежнува варењето, јогуртот го стимулира овој процес поради дејството на пробиотиците. Јоктурите од лактобацилус помагаат во апсорпцијата на хранливите материи со балансирање на цревната флора. И во случај на јогурти без лактоза, телото ќе биде ослободено од работата на „разделување“ на лактозата (на гликоза и галактоза) и, според тоа, варењето ќе биде уште полесно.
Замрзнатите јогурти можат да бидат дел од диетите за слабеење: Зависи.
Трендот на конзумирање на јогурт придружен со додавање додава вистински бум во потрошувачката на замрзнат јогурт како модерна здрава закуска и брзо се шири на јогуртите консумирани дома. Сепак, не секој додаток е здрав. Ако сакате да вклучите додаток кој е полн и не води до зголемување на телесната тежина, најдобро би било да јадете природни јогурти со суво овошје и мала количина бобинки. Додавање на храна богата со шеќер како чоколадо, карамел, итн. тоа значи многу поголем внес на калории.
Јогуртот има позитивни ефекти врз кожата: Вистина.
Јогуртот може да се пофали дека е една од намирниците кои и носат најголеми придобивки на кожата. Конзумирајќи го, добиваме дози на протеини потребни за да имаме поцврста и мазна кожа. Покрај тоа, нанесен директно на кожата, јогуртот навлажнува. Се користи како маска за лице (сам или во комбинација со мед), ја омекнува кожата и го подобрува нејзиниот изглед и текстура. Може да се користи и како лосион после плажа: ензими и пробиотици во јогурт помагаат за побрзо закрепнување на кожата по непријатни летни изгореници.
Јогуртот треба да се консумира после вежбање, а не порано: Лажно.
Потрошувачката на јогурт е позитивна и пред и после вежбање. Консумирано претходно, тоа обезбедува вишок енергија потребна за одржување чекор со тренингот. Консумирано после тоа, тој е сигурен сојузник за закрепнување: неговата содржина на јаглени хидрати помага да се обноват резервите на енергија, а протеинот е корисен за мускулите.