Митови за пробиотиците - Оптибакспробиотици

Овој водич открива некои вообичаени митови за пробиотиците, анализирајќи ги најновите научни истражувања

Митот за ентеричното обложување:

„Пробиотиците бараат цревен слој за да стигнат до цревата“

Истражувањето вели:

Ниту еден од првите 10 најистражувани пробиотици во светот не бара ентерен слој за да ја преживее киселоста на желудникот.

Мит за храна:

„Може да ги добиете сите пробиотици што ви се потребни од вашата диета“

Истражувањето вели:

Додека ферментираната храна, како кефир или јогурт, е добра за вас, тие може да не обезбедат специфични здравствени придобивки, како што е додаток на пробиотик. За да се грижиме за цревната микробиота, корисно е да се зголеми потрошувачката на пробиотици и пребиотици за да се стимулира вкупниот број на пријателски бактерии и да се намали вишокот шеќер и алкохол што има негативно влијание врз микробиолошката рамнотежа.

Мит за истражување:

„Сите пробиотички студии се од еднаква важност“

Истражувањето вели:

Постојат многу различни видови на истражување - од едноставно истражување во епрувета, во лабораторија (познато како ин-витро истражување), до посеопфатно истражување во клиника каде човечки субјекти добиваат пробиотици или плацебо и нивните симптоми се мерат за неколку недели или месеци. Сите овие имаат различни стандарди и карактеристики, па затоа мора да бидеме претпазливи на изрази како што се „најдобри“ или „докажани“ кога станува збор за студии.

Мит за антибиотици:

„Не земајте пробиотици додека користите антибиотици“

Истражувањето вели:

Пробиотиците можат да го поддржат здравјето на цревата и да помогнат во спречување на несакани ефекти поврзани со антибиотици, како што се дијареја или рак на рак. Пробиотиците се бактерии (освен S. boulardii), подложни на убиство од антибиотици. Долго време се сметаше за губење пари за земање пробиотици додека се на антибиотици, сепак, како што споменавме во претходните митови, се покажа дека некои видови, на пр. L. rhamnosus Rosell-11 и L. acidophilus Rosell-52, се во состојба да преживеат се додека не стигнат до цревата, дури и ако се земаат истовремено со антибиотици.

Матичен мит:

„L.acidophilus е вид на пробиотици“

Истражувањето вели:

Класификацијата е многу важна при одредувањето на карактеристиките на пробиотиците. „Бактерии“ или „габи“ го претставува кралството на организмите, исто како што човекот е дел од животинското царство. Бактериите можат да се одделат во различни групи врз основа на слични својства, во зависност од класата, редот и семејството.

Митот за преживување:

„Пробиотиците бараат цревен слој за да стигнат до цревата“

Истражувањето вели:

Ниту еден од 10-те најистражувани пробиотици во светот не бара ентерен слој за да ја преживее киселоста на желудникот. Во клиничките публикации, постојат ретки спомнувања на луксузни техники, како што е цревниот слој. Наместо да се фокусирате на природата на капсулата или механизмот за испорака, подобро е да се фокусирате на квалитетот на соевите и да ги изберете оние за кои е докажано дека го достигнуваат целото црево.

Мит за количината на стеблото:

„Колку повеќе стебла, толку подобро“

Истражувањето вели:

Тоа зависи од состојбата. Поради разновидната природа на цревната микрофлора, може да се претпостави дека пробиотик кој содржи многу различни соеви е поефикасен. Сепак, истражувањето не ја поддржува оваа теорија. Бројни клинички студии покажаа дека пробиотиците и со еден и со двата вида имаат здравствени придобивки. На пример, најистражуваниот пробиотик за дијареја, S. boulardii, е единечен вид.

Митот за универзалниот пробиотик:

„Сите пробиотици го прават истото“

Истражувањето вели:

Различни пробиотици прават различни работи. Во здрава состојба постои голема разновидност на микроорганизми во нашето тело. Постојат сличности помеѓу некои микроорганизми, но исто така и суптилни и често значајни разлики во тоа како тие придонесуваат за различни аспекти на нашето здравје. Клинички студии покажуваат дека L. rhamnosus Rosell-11 го поддржува здравјето на цревата, но истражувањата покажуваат дека L. rhamnosus GR-1® го поддржува здравјето на вагината.

Милјард мит:

„Колку повеќе милијарди бактерии, толку подобро“

Истражувањето вели:

Квалитетот на стеблото е многу поважен од количината. Иако честопати нè бомбардираат пораки како „повеќе значи подобро“, кога станува збор за пробиотици, квалитетот е првото нешто што треба да се разгледа, пред бројот на милијарди. Нема смисла да се зема силен пробиотик ако не може да преживее на собна температура или да издржи киселост на желудникот.

Мит за ладилник:

„Најдобри пробиотици се оние складирани во фрижидер“

Истражувањето вели:

Од 10-те истражувани додатоци на пробиотици во светот, само еден бара ладење. Додека некои добри пробиотици можат да се чуваат во фрижидер, овој метод на чување не вклучува супериорен квалитет. Ладењето е поретко барање во денешно време, заменувано со нови техники, сушење со замрзнување или откривање на соеви што се природно поцврсти внатре.