Митови за пушење што не дозволуваат да се откажете
Преглед
Откажувањето од пушење може да биде исклучително тешко. Не само зависноста од никотин спречува многу луѓе да се откажат од пушењето.
Постојат многу стравови и заблуди за откажување од овој порок. За среќа, многу од овие митови се лажни или претерани. Еве само неколку од нив.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Лажни или вистинити за пушењето
- Мит: Откажувањето од пушење предизвикува зголемување на телесната тежина. За жал, меѓу несаканите несакани ефекти од откажување од пушење е и зголемувањето на телесната тежина. Сепак, проблемот со килограмите може лесно да се реши со здрава исхрана и вежбање.
Покрај тоа, телесната тежина добиена по откажувањето од пушењето нема да биде значајна. Без оглед како гледате на тоа, придобивките од откажувањето од оваа штетна навика се несомнено далеку поголеми од можните несакани ефекти.
- Мит: Може да страдате од промени во расположението ако се откажете од пушењето. Природно е да се чувствувате малку понервозни веднаш откако ќе се откажете од пушењето. Најважното нешто што треба да се запамети е дека овие промени во расположението обично траат кратко. Добрата вест е дека вашето тело ќе се прилагоди доста брзо и ќе можете да се ослободите од зависноста од никотин со малку напор. Можете да користите специјални производи кои содржат мали количини на никотин или можете да изберете да направите релаксирачки активности за да го ублажите чувството на нервоза.
- Мит: Без тутун ќе бидете депресивни. Некои луѓе веруваат дека откажувањето од пушење може да предизвика долготрајна депресија. Во реалноста, депресијата често е веќе воспоставена пред луѓето во прашање да се откажат од пушењето.
Можно е кај некои луѓе со медицинска историја што вклучува депресија, тагата може да се влоши откако ќе престанат да пушат. И во двата случаи, депресијата треба соодветно да ја третираат професионалци.
- Мит: willе покажете кашлица ако се откажете од пушењето. Некои луѓе не сакаат да се откажат, бидејќи се убедени дека ќе се соочат со симптоми на грип, особено неконтролирано кашлање, кога ќе се откажат од пушењето. Ова е целосно невистинито и не е поддржано од ниту една научна студија. Она што секако е вистина е дека пушењето е водечка причина за милиони смртни случаи секоја година ширум светот.
- Мит: Со откажување од пушење, ќе ги изгубите пријателите. Друг неоснован страв кај оние кои сакаат да се откажат од пушењето е стравот од губење на своите пријатели кои сè уште пушат. Сепак, можеби ќе бидете изненадени кога дознавте колку вашите пријатели ќе ве поддржат во обидот да се откажете од пушењето. Понатаму, можете да им објасните на другите пушачи во вашата група пријатели зошто сакате да се откажете од пушењето, а дискусијата може да биде катализатор за пријателите да се откажат од пушењето со вас.
- Мит: колку и да се трудите, нема да можете да се откажете од пушењето. Како прво, дури и ако не успеете во првиот обид, ова не е добра причина да ја напуштите својата цел. Продолжи да се обидуваш.
Повеќето луѓе кои пушеле и престанале да тврдат дека имале бројни неуспешни обиди да се откажат. Повеќето велат дека тој научил од секое неуспешно искуство и конечно успеал да се ослободи од оваа штетна навика.