Митови за земање сауна и релаксација во парна бања! Триатлон во спортска продавница
од Катрин Шпегеле - 13 февруари 2016 година
Кој не ја знае желбата за топлина во студените зимски денови - кои се неминовни. Но, колку од тоа е здраво и, пред сè, кога и колку долго? Дали има придобивки за моето тело откако имам сауна? Ние сакаме тука да го разгледаме дното на овие прашања.$ PreviewBreak
1. Ја штити сауната од болни мускули?
Веќе нема да биде тајна дека топлината промовира обновување на мускулите по вежбање. Не е за ништо што се туширате под топла вода после интензивна тренинг сесија и потоа се чувствувате свежи и опуштени. Мускулите, кои се многу стврднати по напорен тренинг и имаат зголемен мускулен тонус (= напнатост), побрзо се релаксираат поради топлината. Компатибилен е и во сауна. Млечната киселина што се насобрала во мускулите за време на вежбање се носи од телото со потење. Покрај тоа, зголемениот проток на крв при земање сауна позитивно влијае на обновување на мускулите. Сумирајќи, може да се каже дека болните мускули заздравуваат побрзо во сауната, но не можат целосно да се избегнат по екстремно интензивен тренинг.
2. По сауната, одете во ладна потопна бања?
Прво пот потоа замрзнете! Ова го прават повеќето посетители на сауни и скокаат директно од рерната во ледената вода. Но, дали е навистина најдобро да се изложи телото на такви крајности? -Не! Кога телото ќе се олади со скокање во базенот, тој почнува да се поти многу побрзо отколку кога полека се лади. Затоа, препорачливо е прво да испуштите пареа на свеж воздух по земање сауна, пред ладен туш или полека да се потопите во ладна вода. За да го направите ова, добра идеја е да го следите процесот на ладење со топла бања за нозе. Ова ги проширува крвните садови и ја балансира температурата на телото.
3. Дали сауната спречува закана од настинка?
Слично на треска, телото се загрева во сауна и убива голем број бактерии. Сепак, ова работи само со настинка која само што се приближува. Ако студот веќе избувна и веќе страдате од познатите симптоми, итно треба да избегнувате одење во сауна. Наизменично помеѓу топло и ладно, организмот е дополнително оптоварен и толку дополнително исцрпен. Ова не се спротивставува на настинката, туку повеќе промовира натамошно слабеење на телото. Ова може да го направи студот уште полош.
4. Слабеење преку редовни сауни?
Овој мит опстојува во главите на многу loversубители на сауни со децении. Но, за жал мора да го негираме ова суеверие. Вистина е дека тежите повеќе пред да одите во сауна отколку потоа. Но, ова се должи само на течноста што ја губите кога се потите во топла парна бања. Маснотиите не се топат лесно дури и во најжешката сауна. Па, да се вратиме во водата, на велосипед или во обувките.
Едниот или другиот совет на крајот:
Најжешката сауна не е нужно најздрава. Вистина е дека се потите побрзо и поинтензивно во високо-температурни сауни отколку во нешто „попријатно“, но позитивниот ефект на сауните е предизвикан од наизменичноста на топлината и студот. Не мора секогаш да биде неподносливо најжешко. Сепак, она што треба редовно да го правите помеѓу сауните е да го надополнувате балансот на течности. Многу пиење помага да се задржи потењето здраво и да се вклопи потоа. Покрај тоа, не треба да се претерува со сауна и да се придржувате до упатството за да завршите максимум 2-3 курсеви за еден ден. Бидејќи не секогаш се вели: многу помага многу!
Во оваа смисла, кратките и студени зимски денови можат да дојдат и ништо не пречи на посетата на сауната!
Билтен за триатлон во спортска продавница
Не сакате да пропуштате повеќе тековни понуди и редовно да имате корист од индивидуални и уникатни промоции?
Потоа претплатете се на нашиот информативен билтен за триатлон во спортска продавница!
Информации за регистрација
- Ние ви нудиме да ги зачувате вашите лични податоци во сметка на клиент заштитена со лозинка за да не мора да ги внесувате вашето име и адреса повторно следниот пат кога ќе купувате.
- Податоците за вашата адреса ќе бидат зачувани со регистрација.
- Можете да ја избришете вашата сметка за клиенти во секое време, контактирајќи го операторот на оваа страница.
- Следниот пат кога ќе ја посетите, сè што ви треба за пристап до вашите лични податоци е вашата адреса за е-пошта и вашата лозинка.
Во рамките на Германија, ние ќе ја испратиме вашата пратка бесплатно од вредност од 20 €. Вашата нарачка ќе биде испратена со услугата за пакети DHL или UPS-от.
Информации за времето на испорака
Подолу ќе ги најдете трошоците за испорака и роковите на испорака за испорака до Германија и други земји, што треба да ги додадете во времето на испорака одредено за соодветната статија:
- Германија
- Вредност на стоката до 19,99 €: 3,99 €
- Од 20 € вредност на стоката: 0, - €
- Време на испорака: 1-3 дена
- Други земји на ЕУ
- 6,99 €
- Земји за испорака: земји-членки на Европската унија и Велика Британија
- Време на испорака: максимум 10 дена
- Швајцарија
- 16,99 €
- Време на испорака: максимум 10 дена
- При испорака во земји што не се членки на ЕУ, се прават дополнителни даноци или трошоци (на пр. Царински давачки) во контекст на вашата нарачка, кои не ги плаќаме ние или не ги наплатуваме ние, туку вие директно до одговорните царински органи или даночните власти. Ве молиме контактирајте ги овие власти за детали.
Ако нарачате неколку артикли од нас како дел од нарачката, за кои важат различни времиња на испорака, ние ќе ја испратиме стоката во една пратка, освен ако не сме договориле поинаку со вас. Во овој случај, времето за испорака што се однесува на предметот во вашата нарачка со најдолго време на испорака, се однесува на пратката на стоката.
Информации за пресметување на датумот на испорака
Во случај на плаќање однапред, периодот на испорака започнува на денот по издавањето на налогот за плаќање на банката што пренесува, или, во случај на други начини на плаќање, на денот по склучувањето на договорот и завршува на последниот ден од периодот. Ако последниот ден од периодот падне во сабота, недела или државен празник признат од државата на местото на испорака, следниот работен ден ќе го заземе местото на таков ден.