Млада диета за дијабетес тип I и тип 2 Дијабетес Ендокринологија и метаболизам
Содржина:
Генерал
Десет чекори до заздравување - начин на живот и диета во исхраната на младите
Чекор 1: медицински преглед
Чекор 2: Следете го шеќерот во крвта
Чекор 3: празник на течност
Чекор 4: Алкална диета
Чекор 5: Додатоци
Чекор 9: Следете го вашиот напредок -
Генерал
Десет чекори до заздравување - начин на живот и диета во исхраната на младите
Приказната на Артур
Ми дијагностицираа дијабетес тип 1 веднаш откако наполнив девет години, па имам повеќе од дваесет години искуство во справување со оваа болест. Ништо не ме подготви за неверојатните резултати што ги постигнав со диетата Јанг, ниту за кратко време кога ги постигнав. Забележав драматично намалување на потребата од инсулин и нивоа на шеќер во крвта кога започнав диета, преку пост со течности. Откако го завршив, продолжив постепено да ја намалувам дозата на инсулин, бидејќи на моето тело му требаше се помалку вештачки инсулин. Во моментов, користам 80% помалку инсулин отколку што користев на почетокот на мојата диета.
И тоа не е сè. Особено сум задоволен од доказите дека, покрај надминувањето на дијабетесот, ги надминувам и сите несакани ефекти од контролираните нивоа на шеќер во крвта и инсулин.
Чекор 1: медицински преглед
Тестирањето на pH на урината и плунката, како и тестирањето на pH на крвта може да ве предупредат ако вредностите не спаѓаат во нормалниот опсег (6,8 - 7,2 и 7,365, соодветно). Зголемените вредности на pH укажуваат на киселост во ткивата, како резултат на обидите на организмот да ја одржи рамнотежата на pH со евакуација на вишокот киселини во ткивата за да се грижи за лимфниот систем. Ниска pH вредност на крвта секако укажува на киселини во крвта.
Але тестот за хемоглобин (или тест на HgbAlc, HbA1c или гликохемоглобин) ја мери количината на глукоза (шеќер) што е заробена во црвените крвни клетки. Тестот дава проценка на просечниот број на молекули на хемоглобин што содржат глукоза во текот на животот на еритроцитите (120 дена). Поставете го овој тест како просек од нивото на шеќер во крвта во тој временски период. Нормалната вредност е генерално околу 4-6%, затоа прашајте го вашиот лекар во кој опсег сте. Обично се смета дека нивото до 7% е прифатливо, но 8% или повеќе значи дијагноза на дијабетес. Пациентите со дијабетес треба да го тестираат хемоглобинот А1в на секои три месеци. Секој треба да го полага овој тест, дури и само како референтна вредност.
Чекор 2: Следете го шеќерот во крвта
Препорачливо е да се тестира шеќерот во крвта почесто кога се чувствувате болни, ако се сомневате во пад на шеќерот во крвта, пред да застанете зад воланот ако се лекувате со инсулин или орални антидијабетици, кога вежбате, ако имате чести реакции на инсулин преку ноќ, ако се разбудите со многу високо ниво на шеќер во крвта, кога ќе го промените третманот со инсулин,
кога губите тежина или се здебелите, кога мислите дека сте бремени или размислувате да имате бебе, кога шеќерот во крвта варира помеѓу опасно високо и ниско и/или кога сте на интензивна инсулинска терапија.
Двете методи достапни за тестирање на гликоза во крвта се глукометарот и обоените ленти за глукоза. Глукометрите се електронски уреди кои работат на батерии и се со големина од пенкало до џебен компјутер и тежат неколку десетици грама.
Чекор 3: празник со течности
Друга причина зошто велиме дека овој режим на чистење ќе стане очигледна кога ќе ја почувствувате на своја кожа: има лаксативно дејство (и токму тоа е пожелно). Киселиот отпад од телото исчезнува сам по себе, како да плеска; телото мора да ги протера. Додека не видите како вашето тело реагира на празникот со течности, проверете дали имате бања во близина - на некои луѓе ќе им требаат шест до десет посети на ден.
Точното времетраење на фазата на течен празник варира од личност до личност, во зависност од потребите на организмот и како реагира на овој режим. Обично по две недели ќе бидете подготвени да се борите против дијабетесот, но оптималното времетраење е три недели.
Бидете внимателни, тука не станува збор за пост! Beе можете да јадете онолку често и колку често сакате. Ве поканувам да јадете онолку колку што сте задоволни, а не сити. Идејата е да се јаде главно зелен зеленчук и, во оваа рана фаза, во течна форма - супи-креми, сокови или шејкови. На менито ќе имате и не зелен зеленчук: домати, лимони, пиперки, џикама (еден вид мексикански компир) и здрави масла.
Ако имате болни чувства на глад, запомнете дека првите обично се најсилни; На крајот, тие ќе престанат и дури може да почувствувате наплив на енергија од внесување алкална храна и пијалоци.
Треба да пиете најмалку четири литри зелен пијалок на ден, вклучувајќи (или веднаш до) еден литар чиста вода и четири чаши 220 ml свеж зелен зеленчук (разреден со десет делови од вода), обидете се да направите сок од краставица, репа, брокула, целер, зелена салата, бриселско зелје, бамја, круша, јачмен, крес, магдонос, бела зелка, спанаќ и зеле од луцерка. Ако имате низок шеќер во крвта, можете да додадете малку сок од морков или цвекло, но имајте на ум дека овој зеленчук има голема содржина на шеќер, која се концентрира со цедење, затоа користете го само кога ви треба и избегнувајте го кога го имате. ХИПЕРГЛИЦЕМИЈА.
Ова е „празникот“. Се нарекува „течност“ затоа што сè што ќе консумирате во оваа прва фаза е течно или пире. Така, на телото му треба многу малку енергија за варење. Нормално, ние користиме повеќе од половина од дневната количина на енергија во процесот на варење. Со запирање на оваа загуба на енергија за некое време, телото ќе може да го искористи за да ги обнови своите 75 трилиони клетки. Хранливите материи во храната во форма на пире или сок стануваат 20 пати подостапни за телото. Во исто време, телото прима многу вода.
Следно, следете ја типичната програма за течен празник, плус план за мени, како водич за почеток на овие две или три недели. Moreе најдете многу подетални информации за храната и водата во Поглавје 7, за додатоци во Поглавје 8 и во Поглавје 10 ќе ви ги дадеме потребните рецепти. Но, во целина, еве како изгледа еден типичен ден за оваа диета:
7 часот наутро (или на будење)
1-1,5 I зелен пијалок со пулпа или исцедени додатоци
8 часот наутро
Додатоци на супа
9 часот наутро
додатоци
9 часот наутро - напладне
1-1,5 I зелен пијалок
Додатоци во 10 часот
Додатоци во 11 часот
13 часот
Супа
Додатоци 2-5 часот
1-1,5 I зелен пијалок
Додатоци во 18 часот
Супа
Додатоци 7-9 часот попладне
1-1,5 I зелен пијалок или вода дестилирана со натриум хлорид
и лимон
додатоци
Овој план можете да го промените според вашиот дневен распоред. Земете ги додатоците на капсулите на масата, а течните пред оброкот. Сите супи мора да се пренесат во миксер или со помош на процесорот за храна. Ако сте гладни во текот на денот, можете да јадете повеќе супа или повеќе зелен пијалок. Можете исто така да направите затегнат сок од свеж зеленчук (не моркови или цвекло во оваа фаза, бидејќи тие содржат многу шеќер - освен ако немате низок шеќер во крвта). Најдете рецепти за пијалоци и шејкови во Поглавје 10. Можете да добиете максимално дејство на алкализација на исцедениот сок од зелен зеленчук со разредување на следниов начин: еден дел сок и десет дестилирана вода, плус пет капки пожелен натриум или натриум силикат . Како што ќе видите кога ќе стигнеме до Поглавје 9, исто така ќе треба да закажете дневно време за вежбање.
Секој ден ги следи општите упатства погоре, ротирачки супи и шејкови наутро, напладне и навечер, како што следува:
Ден 1
Супа од крем од брокула Супа за лекување супа од попај Ден 2
Зелен супер-тресење „AvoRado Kid“ Cazpacho Madrid (од Младата диета) AsparaZincado Супа Ден 3
Супа од целер
Каспачо Мадрид (од Диет Јанг)
Супа од AsparaZincado
4 ден
Супа од крем од зеленчук; за време на течниот празник користете чаша и пол свежо бадемово млеко наместо тофу)
Лажна супа од грашок (млада диета) Супа од минетрон (млада диета)
5 ден
Супа од целер/карфиол
Супа со парчиња зеленчук (од Младата диета)
Крем супа од брокула (од младата диета)
6 ден
Супа од попај
Лековита супа
Зелен супер-тресење на „AvoRado Kid“
Чекор 4: Алкална диета
Чекор 5: Додатоци
ЧЕКОР 6: Лесно е да пиете зелен зеленчук
Во следното поглавје, ќе зборуваме повеќе за важноста од постојано хидрирање на телото со многу вода - здрава вода - и „зелен пијалок“. На повеќето луѓе им требаат најмалку 4 литри зелен пијалок секој ден. Препорачувам еден литар на ден за секои 13 кг тежина. Ова е критично затоа што му овозможува на телото да го елиминира киселиот отпад и да ја направи внатрешната средина поалкална, овозможувајќи му да заздравува и регенерира.
ЧЕКОР 7: ФИЗИЧКИ ВЕERБИ
За да ги одржувате вашите клетки здрави и вашето тело алкално, потребно ви е секојдневно вежбање, а сепак вежбањето може да ја зголеми киселоста на вашето тело. Тајните на правилното вежбање се откриени во Поглавје 9. Добрата вест е дека се потребни само 15 минути на ден за да се раздвижи целото тело, за да се стимулира циркулацијата на крвта, да се намали шеќерот во крвта, да се отстранат киселините од телото и да станат посилен, пофлексибилен и, во суштина, поздрав.
ЧЕКОР 8: Проверете го нивото на стрес
Афективните чувства - добри, лоши или рамнодушни - имаат големо влијание врз рамнотежата на pH и нивото на шеќер во крвта. Психата може да влијае на вашата физиологија, исто како што физиологијата влијае на вашата психа.
Во стресни ситуации, вклучително и стрес на силни негативни чувства како што се лутина, тага и страв, надбубрежните жлезди ослободуваат адреналин, хормон кој го подготвува телото за борба или трчање, за да го одржи вашето ниво на енергија. Адреналинот го сигнализира телото да го зголеми шеќерот во крвта, што го испраќа панкреасот да ослободува повеќе инсулин за да ја поврзе глукозата и да го транспортира до клетките за енергија. Целиот механизам е позитивен, има за цел да обезбеди експлозија на енергија со која можете да излезете од проблематични ситуации, но ако стресот продолжи со несмалено темпо, надбубрежните жлезди се исцрпуваат и нема да имате ресурси за да се справите. Тежина.
Чекор 9: Следете го вашиот напредок -
ЧЕКОР 10: МОOWТА НА ПОЗИТИВНО РАЗМИСЛУВАЕ
Успехот во лекувањето на дијабетесот во голема мера ќе зависи од вашата способност да одржувате позитивен став. Вашите мисли и чувства се многу силни и само вие можете да ги контролирате. Позитивни мисли и емоции
Тоа помага да се одржи внатрешната хармонија и хомеостазата, физички и психички, додека негативните стимулираат распаѓање на клетките, ослободување на гликоза и акумулација на вишок киселини. Најдобар начин да останете емоционално избалансирани (и физички алкални) е да се фокусирате на сегашниот момент, на она што го доживувате сега, на она што се случува сега. обидете се да не живеете во минатото или во иднина и да го негувате сегашниот момент. Позитивните мисли, позитивните зборови и добрите дела го активираат и алкализираат вашето тело.
Покрај тоа, можеби ќе ви треба позитивен став за да ја следите оваа програма, барем на почетокот. Промената никогаш не е лесна, а Младата диета значи реконструкција на капиталот. Особено почетокот на течниот празник може да биде тежок, бидејќи телото се чисти од голема количина на акумулиран токсичен отпад. Но, мислам дека ќе откриете дека програмата ви дава причина за позитивно размислување за кратко време, бидејќи чувствувате успех во длабочините на вашето битие. Промената се одвива на толку длабоко ниво и на таков сеопфатен начин што ќе ви ги даде сите аргументи што ви се потребни за да се убедите во исправноста на патот по кој сте тргнале. За кратко време, повеќе нема да треба да вложувате свесен напор за да размислите позитивно: позитивната природа на процесот ќе стане очигледна за сите околу вас, и како резултат, природно ќе размислувате позитивно.