Млади без старост “или„ превенција да се достигне старост “!
Преку правилна исхрана, телото се одржува здраво и со интегриран систем на одбрана. Урамнотежениот начин на живот и правилната исхрана може да бидат тајната за здрав начин на живот и патот до староста без лекови.
Откако разговаравме во претходната статија за тоа што значи рак на дојка, превенцијата, пред сè, има најголемо значење. Кога една од три повреди на градите е тесно поврзана со исхраната, телесната тежина, несоодветната дневна активност и стресот, треба да размислиме што можеме да промениме во нашиот животен стил.
„Спротивно на верувањето на многу луѓе, болката е најмалку вообичаен симптом. Само во 8% од случаите на почетокот на болеста се пријавува болка. Палпација на јазол или тумор треба да биде доволно голема (1 см). Туморот може да има еволуција од 8-10 години во телото - без да знае, без да повреди, без да чувствува ништо, сè додека не се појават видливите симптоми. Затоа редовната консултација е толку важна за навремено откривање на какви било аномалии. Раното откривање значи зголемување на шансите за преживување и заздравување. Препорачувам балансиран начин на живот преку здрава исхрана и редовно вежбање “, вели лекарот специјализиран за слики-радиологија, д-р Емануел Трика.
За да се избегнат здравствени проблеми, препораките на лекарите се следниве: дневна потрошувачка на овошје и зеленчук, 2/3 од прехранбената храна да е од растително потекло и само 1/3 месо, одржување на телесната тежина во нормални граници и редовно вежбање.
„Храната што треба да ја јадеме што е можно помалку е: свинско месо, јајца, обезмастено млеко (заситени масти), пецива, маргарин. Потрошувачката на алкохол е исто така поволен ефект, кој има ефект на хормонална нерамнотежа со зголемување на нивото на естроген. 30 гр. дневната потрошувачка двојно го зголемува ризикот од рак на дојка “, открива д-р Трика. Тој исто така посочува една многу важна работа: односот пациент-семеен лекар. „Матичниот лекар ја знае целата историја на пациентот и може да издаде упатување до специјалист за понатамошна истрага. Од суштинско значење е матичните лекари да препорачаат последователни консултации со специјалисти. За жал, 80% од туморите се откриени случајно. Превенцијата е приоритетна и суштинска “.
Англиска поговорка вели: „Не копај гроб со сопствен нож и вилушка“, така што лошата исхрана може да придонесе за стрес и замор, а на долг рок може да го зголеми ризикот од здравствени проблеми. На крајот, дали сме тоа што јадеме… или не?! Она што го мислиме, чувствуваме, сакаме или како што можеме да го комбинираме, земајќи ја предвид балансираната исхрана. На крајот на краиштата, никој не ни забранува да посетуваме места како Мекдоналдс, КФЦ или Шаормер, се додека не злоупотребуваме. Можеме да заклучиме ... сè е во врска со рамнотежата!
Повеќе информации, исто така, може да се добијат со читање книги што ве водат кон здрав начин на живот: