Младиот уметник Лино изгуби 30 кг за 3 месеци! Алекс Велеа е тој што го водеше - слаб или дебел
Но, пред тоа, Лино ги консолидира резултатите што ги добил по дефинитивно менување на неговиот животен стил. А, Алекс Велеа го поддржува чекор по чекор. Ова е приказна за губење на 30 килограми, раскажана од самиот Лино:
Изгубив 30 килограми за 3 месеци и нешто. Кликот дојде кога открив дека не можам повеќе да спортувам. Вишокот килограми што ги спречив имав живот погоден за мојата возраст. Сè уште имав 18 години и моето здравје веќе беше лошо.
„Како дојдов во таа ситуација? Едноставно! Хаотичниот живот што го водев ме донесе таму! “
Јадеме многу нездрава храна во доцните часови и, морам да признаам, воопшто не ме интересираше храната и начинот на живот што ги имав. Се разбира, не можев да се борам во оваа борба ако не ја имав поддршката од Алекс и Антонија. Тој ми рече дека ако имаш амбиција и волја, сè е можно. Заедно одевме во теретана и тој ме научи како да имам здрав начин на живот. Антонија ми даде совети за исхрана и беше со мене. Многу е важно во такви моменти да имате поддршка и разбирање од вашите пријатели.
Почнав со храна. Се принудував да не јадам во секое време, ништо и сè. Јас не следев специфична диета, но би можел да кажам дека мојата диета беше и сè уште се базира на зеленчук, овошје, многу вода и малку јаглени хидрати. Покрај храната, најголема улога играа и спортовите. За 3 месеци, секој ден, трчав 8 километри на отворено.
„За мене, спортот стана стил на живот“
Јас спортувам секој ден, се чувствувам подобро после тренинг, и физички и психички. Пред тоа, се разбудив, јадев 2-3 сендвичи, одев во средно училиште, каде јадевме брза храна после училиште. Се враќав дома и веројатно јадев нешто друго. Сега, мојот распоред е тотално различен. Бидам сигурен дека имам три соодветни оброци на ден и одмарам повеќе. Одморот има важна улога во животот на еден спортист.
Гледајќи наназад, морам да признаам дека имало тешки моменти, моменти кога сакав да се откажам, особено кога трчав и ме болат нозете и не можам да дишам. Беше тешко дури и кога моите соученици од средното училиште јадеа на брза храна, а јас бев со шише вода во раката. Препорачувам на сите оние кои сакаат да ослабат да бидат добро подготвени психички. Многу е важно да останете оптимисти и да не отстапувате од патот. И, да, да не беше Алекс Велеа, сигурно немаше да успеам.
Алекс Велеа: "Научивме многу за исхраната и трениравме заедно во теретана “.
И двајцата знаевме дека е потребна промена. Неговиот физички изглед не само што не беше „кул“, туку и неговото здравје беше лошо. Ако тој не донесеше одлука да изгуби тежина со текот на времето, ќе ги почувствуваше негативните ефекти. Разговаравме за тоа, му објаснив и тој разбра. На почетокот не беше лесно, тоа беше цел процес, извршен низ периоди, но беше успешен. Предложив сè да започне лесно, лесно. Истражувавме, научивме многу за исхраната и трениравме заедно во теретана. Тој сака да изгледа како атлетичар во изведба и е на добар пат. За мене, на пример, спортот е начин на живот и го сметам за начин да ве одржам здрави и вечно млади. Спортот ми помага да се ослободам од стресот и негативните енергии.