Младост Без старост! Лавинија Меланија Брату

Ете го младост Без старост? Се чини дека да, колку одекнати и колку значајни се зборовите МЛАДИ БЕЗ СТАРСКА ВОЗРАСТ И LИВОТ БЕЗ СМРТ! Дали се сеќавате од детството на приказните за Петре Испиреску? Младоста е држава, пред сè, и зависи од начинот на кој разбирате да живеете. Тоа е одлика на вашиот дух, секогаш одржувајте го млад! Звучи како филозофија, но не е. Младите без старост се одржуваат и култивираат, и ова бара малку внимание и грижа за вас. Потребно ви е проширување на свеста и целосна претпоставка за постоење.

Грижете се за вашата кожа
Избегнувајте и контролирајте го стресот
Јади здраво
Вежбајте секој ден, со тоа разбирајќи го секое движење, од одење до било кој суштински и свесен физички стрес.
Бидете свесни за вашето дишење од време на време, секогаш фокусирајте се на себе. Бидете свесни за ВАС!
Радувајте се и радувајте се на оние околу вас и особено…
Loveубов, loveубов со целото свое срце! Сакајте се себеси, оние околу вас, сакајте го животот и сè околу вас. Ова е голема тајна.

Се бори против стресот! Ние работиме, се тресеме, се бориме со животот (се чини така!). И сите овие се извори на стрес. А, стресот е тој што произведува адреналински бранови, слободни радикали и масивни празнења на кортизол, хормон што предизвикува зголемување на отчукувањата на срцето, зголемување на крвниот притисок. Сето ова влијае на општата здравствена состојба. Тоа прави да се чувствуваме лошо и да го „закиселуваме“ целото тело. Стресот е водечка причина за кардиоваскуларни заболувања, несоница, дебелина, депресија и анксиозност. Со сите овие се бори со самоконтрола и моменти на релаксација. Неколку десетици минути молк во кој можете да го контролирате ритамот на дишење и да го исчистите умот од мисли се еквивалентни на таблети против стрес. Ниту еден од вашите проблеми нема да се реши со 20 минути релаксација. Но, многу е можно да можете да управувате со нив многу подобро и поефикасно.

Јадете повеќе маснотии. Да! Прочитавте така! Повеќе здрави масти се тајната на младоста. Здравите масти значат зголемен внес на омега 3. Ова значи две порции масна риба неделно, јаткасти плодови и семиња (суровини!) - лесен грст/ден, или - едноставно - дополнете ја вашата дневна исхрана со неколку капки маслиново масло. лен или маслинки. Совршено е здраво! Омега 3 е една од тајните на младоста без старост

Таа сака овошје! Овошјето е од суштинско значење за здравата исхрана. Но, од сите нив, има неколку кои целосно го заслужуваат името на супер овошје. Врв на најдобрите овошја: калинка, јаболка, банани и дињи. Сокот од калинка го намалува холестеролот, го тонизира кардиоваскуларниот систем, спречува атеросклероза, се бори против Алцхајмеровата болест. Калинката содржи повеќе железо од спанаќот, содржи 18 аминокиселини, калциум, магнезиум, цинк, селен и витамини Б1, Б2, Б6 и Е. Тоа е супер овошје! Не можам да ги започнам утрата без свежо овошје, овошје во комбинација со корени. И, пијам 500мл, тогаш работам без потреба од кафе!

Пијте зелен чај! Јас нема да инсистирам на придобивките што ги носи зелениот чај. Само ве потсетувам дека има силни антиоксидантни ефекти, што значи најлесен начин за „младост без старост“. Зелениот чај се бори против многу видови на рак и, последно, но не и најважно, ја енергизира и одржува убавината на кожата.

Здрава исхрана, секојдневно. Ова значи не само одржување на фигурата, тоа значи и обезбедување на потребниот дневен внес на минерали и витамини, кои заедно се во состојба да ги одржат одвнатре „младоста без старост“. Поточно, обидете се да ја следите вашата дневна исхрана и да барате да јадете најмалку 51% жива храна (т.е. нетретирана) и 49% преработена храна дневно. Тоа е витално и здраво!

Чувајте го вашиот ум жив, научете, пребарувајте и откривајте нешто ново секој ден. Замислете и секогаш правете визуелни проекции, играјте со вашиот ум и вашата „сегашност“! Гимнастиката за мозок е една од најголемите тајни на младоста без старост. Стимулирање на когнитивните функции не само што ќе ви помогне да ги решите и разберете подобро предизвиците што ги има животот за вас, туку и ќе го задржи целокупниот тон. А, младоста е синоним за тонот, а особено за психичката!

Вежбајте секојдневно! За ова не е потребно да одите во теретана или да имате личен тренер. Доволно е да вежбате 15-20 минути вежба секое утро, да пешачите и да шетате секогаш кога ќе имате можност. И нешто друго! Направете го сето ова со задоволство, со радост!

УЧЕТЕ ДА ПРАВИТЕ СЕ што правите со радост, сите ваши акции и дела да бидат придружувани од добрата волја и радоста на личното наплата и одговорност

БИДИ СВЕСЕН…

БИДИ ПРИСТАВ

БИДЕТЕ СРЕНИ!

Младост без старост постои! Ваше е да дознаете!