Млечни производи - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LИВЕР БРЗО - Форум за исхрана
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Здраво,
Се хранам со LOGIsch повеќе од еден месец и многу ми е лесно да јадам ниско-јаглени хидрати. Тоа беше всушност обид, и ете, се чини дека исчезнаа секојдневните грчеви во стомакот и надуен стомак. Прекрасен!
Но, сега имам едно прашање што ми паѓаше на ум веќе некое време: дали јадете толку многу млечни производи? Мојот појадок обично се состои од овошје + пијалок од кисело/матеница, сакам да јадам сирење многу често и често (не во прекумерни количини) и често користам сирење или други млечни производи за готвење. Дали треба да внимавам на нешто? што ако јадам премногу млечни производи? Дали се зголемува и ризикот од дебелеење? Јас не ја започнав Логи поради слабеење, но не сакам ниту да добијам тежина.
Би бил среќен ако добијам неколку совети, предлози ...
Уте Албрехт
Добредојдовте на Форумот.
Само ќе почекав и ќе видам како ќе излезе. Можеби имате нешто за да успеете да направите. Ако имате доволно други извори на протеини, во ред е. Колку повеќе разновидност, толку повеќе различни хранливи материи.
многу поздрави
Уте
Ви благодариме драги Уте за одговорот.
Треба да се израмни ? ммм, толку малку маснотии никогаш не се јадев вака. Јас всушност секогаш уживав да земам млечни производи. Само малку не сум сигурен дали и онака нема премногу.
Значи, веќе се осигурувам дека јадам јајца, риба и месо и, пред сè, многу зеленчук. Како што реков, во последно време има малку неизвесност дали не конзумирам премногу млечни производи. Можеби треба да ги објавувам своите дневни планови и да чекам повратни информации.
Говорејќи за повратни информации, јас би бил среќен да добијам повеќе искуство итн., Но можеби тоа ќе дојде.
Ева Х.
За мене не поминува ден без млечни производи.
Бидејќи не мора да сакате да изгубите тежина, во секој случај тоа не е проблемот.
Има само неколку луѓе кои доживуваат намалување на пр. B. се забавува со премногу кварк или сирење, како што тие самите пишуваат.
Но, ако сите оброци во текот на денот се карактеризираат со млечни производи, тогаш ова би било премалку разновидност, исто така во однос на хранливите материи.
Се надевам дека уживате во LOGI
Ева
здраво ева, благодарам за брзиот одговор.
Веќе се уверувам дека мојата плоча е разновидна. така, просечен ден изгледа вакво нешто:
наутро чаша мешано овошје (претежно јаболко, круша) со приближно 1/4 л путер/кисело млеко; кафе
ручек, салата (туна, сирење, зеленчук ...) тепсии (обично ги правам со шлаг, јајца и/или сос од сирење)) супи (обично ги рафинирам со крем)
навечер: кога ќе имам време, готвам и гледам што повеќе треба да јадам и ако треба да биде брзо, тогаш ладно: сирење, ореви, овошје итн.
навистина е само груб преглед, но дали одговара соодносот на млечни производи со другите снабдувачи на протеини?
со нетрпение очекувам одговор!
глг лана
Уте Албрехт
Јас би рекол, без да ги знам точните количини, дека одговара.
Јас и самиот имам 150-300 гр јогурт или кварк.
300 ml млеко може да се соединат во кафето.
Може да биде 100 гр сирење.
Тогаш можеби малку крем/сирење за тепсии.
Тогаш имам околу 100 - 150 гр месо/риба.
Ореви приближно 40 g i. Д.
Јајце: т.е. Направено
Мешунки: 250 - 500 g проценува неделно.
Мислам дека тоа ми дава доволно разновидност.
многу поздрави
Уте
Ева Х.
Зборувате за „шлаг“ - дали сте од Австрија?
Значи, не гледам вишок млечни производи во вашата програма.
За мене тоа беше з. Сирење наутро, урда и шлаг за десерт за време на ручекот, и испив чаша млеко со закуска.
Но, имаше и други снабдувачи на протеини.
Со почит
Ева
да, дојди од Австрија, и ти, Ева?
Не знам ниту зошто, но одеднаш ми дојде мислата да потрошам премногу млечни производи, а потоа бев несигурна. Затоа вашето искуство беше важно за мене. Но, јас веројатно треба да го слушам моето тело повеќе, не се бунтува.
Петар
Толеранцијата е многу индивидуална. Всушност, има луѓе кои очигледно многу добро толерираат многу млечни производи. Слушнав дури и од луѓе за кои се вели дека можат да толерираат производи од цели зрна.
Лично, сметам дека млечните производи се план Б во споредба со месото, рибата и јајцата. Ова не само што има врска со состојките, туку и со исхраната соодветна на видовите и веројатноста за генетска адаптација. Значи, ако дозволите малку да се водите од палеосите, автоматски ќе ги намалите млечните производи.
За оние кои страдаат од дополнителни болести како мигрена, не користењето млечни производи може дури и да има многу смисла.
многу поздрави
Петар
Ева Х.
Да, лана, ќе биде добро. Понекогаш има потреба и од промени.
Тоа нè враќа на коментарот на Уте „Треба да се израмниме“.
Јас сум од Виена, како што гледате лево.
многу поздрави
Ева
ох - не го видов, добро тогаш "гриаш ди"
само учам правилно да го разберам моето тело. Причината зошто започнав логи е всушност тоа што цело време имав болка во стомакот и ова надуено чувство, но со најдобра волја на светот не можев да кажам што е тоа. Ми требаше малку време да разберам против што се бунеше моето тело.
Ева Х.
Дали претходно сте јаделе многу KH?
Леб, храна со жито, итн.?
Ева Х.
Да, и јас мислам така, лана - Никогаш не би помислил дека тоа ќе биде можно од таков обем.
Но, сега сте задоволни што се чувствувате подобро, нели?
многу поздрави
Ева
Ева Х.
Добро е понекогаш да испробате нешто.
За мене, LOGI беше полн со изненадувања и честопати сосема спротивен од сè што претходно мислев дека е правилно.
Ева Х.
Зарем не е чудно што се чувствувате виновни што сте јаделе нешто?
Ова е - скоро би сакал да кажам - перверзен производ на нашето време.
Нашите предци од камено време сигурно не го знаеја тоа.
ти посакувам добра ноќ,
Со почит
Ева
Ангела Тухелт
Оригинал од Петер
Толеранцијата е многу индивидуална. Всушност, има луѓе кои очигледно многу добро толерираат многу млечни производи. Слушнав дури и од луѓе за кои се вели дека можат да толерираат производи од цели зрна.
Да, јас сум таков човек Мислам дека можам да толерирам сè што може да се јаде (и да се пие), за жал тоа е мојата судбина:( Пред Логи, не знаев болки во стомакот или други поплаки, со многу повеќе јаглени хидрати, исто така во форма на цели зрна, а сега и со LOGI Воопшто не е добро. Навистина добра работа е што, и покрај мојот здрав апетит, јас не добивам повеќе тежина. Јас - мислам - ќе ме боли стомак само ако треба да се ограничам на кој било начин или да се изгладнувам.
Поздрав - Ангела