Млекото во мобилните диети е добро или не

Додека некои експерти велат дека млечните производи можат да ни помогнат да ослабнеме и треба да бидат вклучени што е можно повеќе во диетите, други веруваат дека млекото треба да се елиминира кога одиме на диета.

Општа препорака е да пиете 700 ml млеко на ден (еквивалентно на 3 порции млечни производи). Многу лекари тврдат дека млекото помага во слабеењето, особено околу половината и дека помага во одржување на мускулната маса.

Млечните производи се идеални во диетите бидејќи побрзо даваат чувство на ситост, велат некои специјалисти. На протеините што се наоѓаат во млечните производи им треба повеќе време за варење, бидејќи тие имаат богата содржина на вода и затоа чувствуваме полн стомак.

Млекото е препознаено како најдобар извор на калциум. Но, дали калциумот може да ни помогне да изгубиме тежина? Некои експерти велат не.

Американски истражувачи открија дека луѓето кои консумираат 3 видови млечни производи на ден изгубиле поголема тежина од оние кои воопшто не јадат млечни производи, според режимите Мајгрир.

Друго американско истражување покажа дека оние кои консумираат повеќе млечни производи не покажуваат значителна разлика од оние кои јадат многу малку. Истражувачите на оваа студија тврдат дека млекото не е здраво за луѓето, бидејќи може да доведе до формирање на слуз, што предизвикува некои компликации на синусите, астма и дигестивни проблеми.

---