Многу Американци беа; За губење на тежината Erg; јазиците дезинформирани - исхрана
Една нова анкета за потрошувачи го потврди она што многу читатели на Runnersworld веќе го знаат: Ако сакате да изгубите тежина, фокусирајте се на диета и вежбање и избегнувајте скратување на процесот со земање додатоци во исхраната.
Истражувањето спроведено на скоро 3.000 Американци открило дека скоро едно од четири лица земаат додатоци на слабеење, додатоците не се особено ефикасни, а многу луѓе се дезинформирани за нивните ризици.
„Рекламниот спот нè тера да веруваме дека постои магичен начин да се потрошат 10 фунти - дури и ако немаме докази дека додатоците делуваат“, вели Питер Коен, доктор на „Harum Medical School Consumer Reports“ .
Истражувањето покажа дека околу 20 проценти од испитаниците погрешно верувале дека Администрацијата за храна и лекови ја гарантира безбедноста и ефективноста на додатоците за слабеење.
„Етикетите на додатоците изгледаат како оние на лекови без рецепт, а фактите за додатоците се организираат како етикети за исхрана“, изјави Коен за „Потрошувачки извештаи“. „Нема начин потрошувачите да ја разликуваат“.
Околу 25 проценти од испитаниците верувале дека додатоците за слабеење имаат помалку несакани ефекти од лековите без рецепт или лекови на рецепт, бидејќи тие се „природни“. Во реалноста, несаканите ефекти се вообичаени. Околу половина од испитаниците зедоа дополнителни извештаи за барем еден несакан ефект.
Покрај тоа, значителен број на додатоци за слабеење содржат лекови кои се забранети од ФДА. Во неодамна објавената студија, Коен разгледа 27 додатоци кои ги отповика ФДА, но сепак беа достапни за јавноста. Две третини од додатоците кои требаше да помогнат во слабеењето, сепак содржеа забранети супстанции.
Истражувањето исто така откри дека и покрај тоа што додатоците може да комуницираат со лекови на рецепт, повеќето луѓе кои губат телесната тежина не им кажуваат на матичните лекари.
И покрај потенцијалните ризици, има малку докази кои сугерираат дека додатоците за слабеење се ефикасни. Третина од испитаниците изјавиле дека не ослабуваат. Третина рекле дека изгубиле малку килограми, а само девет проценти од испитаниците изјавиле дека ја изгубиле целата тежина на која се надеваат и дека ја држат.
Што е најважно, 85 проценти од луѓето кои рекле дека изгубиле тежина додека земале додаток за слабеење, исто така следеле диета или програма за вежбање, што можело да биде вистинската причина за губење на тежината.
„Кога ќе ги потрошите парите за нешто што мислите дека ќе ви помогне, веројатно ќе посветите поголемо внимание на тоа што јадете“, изјави Коен за потрошувачките извештаи. „Земањето пилула служи како потсетник“.
Ако оваа година барате да изгубите тежина, фокусирањето на вежбање и здраво јадење ќе произведе резултати. Подолу линковите имаат дополнителни информации од каде да започнам.
Водич за тркачот за слабеење
Осум грешки при слабеење прават тркачите
Зошто да додадете тренинг со тегови во трчање е најдобро за слабеење?
ФДА предупредува за додатоци за вежбање кои се потенцијално штетни
Додатоците за слабеење содржат активна состојка во Прозак