Многу митови циркулираат на крајот на полу-знаењето за здравата исхрана Kölnische Rundschau

Прегледувајте и уредувајте лични податоци

Преглед на поставките за вашиот билтен

Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)

Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука

Вашата лична област

Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата

Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела

Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии

Ве молиме активирајте ја вашата сметка

профил

Прегледувајте и уредувајте лични податоци

Билтен

Преглед на поставките за вашиот билтен

Управувајте со претплатата

Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)

Многу митови кружат: Да се стави крај на полу-знаењето за здрава исхрана

Од Лиоба Лепинг

Сад со каша и овошје: Јадењето балансирана исхрана е сепак најздравиот начин.

Иако во ниту еден момент немаше толку многу знаење за здрава и правилна исхрана и насекаде присутно како денес, многу малкумина сè уште успеваат успешно да се приближат до својата посакувана тежина или дури и да ја одржат. Бидејќи кружењето околу храната и исхраната и дисекцијата на секој залак, исто така, доведува до многу полу-знаење во светот. Според мотото, подобро полуобразовано отколку да се јаде целосно. Еве десет вообичаени заблуди за успешна диета:

1. Јас само се откажувам од леб

Секако, белиот леб треба да се јаде само во умерени количини, но лебот од цели зрна содржи важни витамини (А, Е, Б6), влакна и минерали. Затоа јадете леб свесно отколку целосно да го избегнувате.

2. Пијте само кафе наутро

Сигурно звучи логично, но тоа е само-направена стапица. Затоа што ако не јадете ништо наутро, ризикувате да подлегнете на нападен гладен напад во текот на утрото. Па затоа е подобро да имате добар ум, не дебел, појадок, по можност само-мешан мусли направен од овесна каша и овошје или ролна од цело зрно со кварк со малку маснотии.

3. Сувото грозје е одлична закуска

Само помислете, малото збрчкано грозје има многу калории: 267 калории на 100 грама. Бидејќи се богати со јаглени хидрати, тие исто така го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.

4. Компирот дебелее

Ако ги јадете само пржени како помфрит или чипс или во маснотии како пржени компири, да. Но, ништо не зборува против повремена порција варен компир или јакна.

5 Само салата навечер

Суровиот зеленчук и зелената салата навечер повеќе не се вари од телото, туку се чуваат и ферментираат. Ова доведува до непријатно надуеност на стомакот ноќе. Наместо зелена салата, подобро е да јадете зеленчук на пареа навечер.