Мобилна диета за готвена храна

готвена

Диетата без зготвена храна се базира на непреработена храна, односно свежо овошје и зеленчук, семиња, ореви, житарици, суво овошје и морска храна.

Подложувањето на храна на високи температури ги уништува ензимите кои помагаат во нивното варење и апсорпција. Исто така, готвењето храна ја намалува хранливата вредност на храната. Оваа диета претпоставува дека најмалку 75% од храната што се консумира секој ден не е зготвена, информира About.com.

Откажувањето од зготвена храна, барем на некое време, доведува до подобрување на изгледот на кожата, подобро варење, губење на вишокот килограми и намален ризик од кардиоваскуларни болести.

Може да јадете свежо овошје и зеленчук, ореви, семиња, грав, житарици, суво овошје, алги, природен овошен сок, обична вода и кокос. Храната може да се дехидрира, да се меша со миксер или да се претвори во сок, во случај на овошје, но нема да се готви.

Диетата со „сурова“ храна има ефекти на детоксикација, особено ако претходната диета била богата со месо, шеќер и кофеин. Диета не се препорачува за деца, бремени жени и доилки и лица со остеопороза.