Модификацијата на животниот стил е првиот чекор во намалувањето на крвниот притисок
Мажите и жените со висок крвен притисок значително ги намалија своите антихипертензивни лекови во рок од 16 недели по промената на нивниот животен стил, според студијата презентирана на Научните сесии за заедничка хипертензија 2018 на Американското здружение за срце, на годишна конференција фокусирана на неодамнешниот напредок. во истражување за хипертензија.
Промените во животниот стил се првиот чекор во намалување на крвниот притисок, според Водичот за висок крвен притисок на Американскиот колеџ за кардиологија.
„Овие промени во животниот стил се однесуваат, особено, на усвојување здрава исхрана и редовно вежбање. Овие промени можат значително да го намалат бројот на пациенти на кои им требаат лекови за висок крвен притисок. Ова е особено препорачано за луѓе со систолен крвен притисок помеѓу 130 и 160 mmHg и дијастолен крвен притисок помеѓу 80 и 99 mmHg “, рече Алан Хиндерлитер, професор по медицина на Универзитетот во Северна Каролина во Чапел Хил.
Истражувачите проучувале 129 дебели или прекумерна тежина, жени и мажи, на возраст од 40 до 80 години, кои страдале од висок крвен притисок. Волонтерите не земале лекови за крвен притисок за време на студијата, што е помеѓу 130-160/80-99 mmHg.
Имаше три 16-неделни програми, при што секој волонтер беше назначен по случаен избор. Учесниците во првата група ја сменија нивната исхрана и учествуваа во програма за управување со телесната тежина, која вклучува советување во однесувањето и вежбање три пати неделно под надзор. Нивните навики во исхраната се променети според планот DASH, пристап што се покажа како ефикасен во намалувањето на крвниот притисок. ДАШ се фокусира на овошје, зеленчук и млечни производи со малку маснотии и ја намалува потрошувачката на црвено месо, сол и слатки. Учесниците во втората група ја сменија само својата диета, следејќи ја диетата ДАШ, под водство на нутриционист. Учесниците во третата група не сменија ништо.
Она што истражувачите го откриле?