Моето прашање е колку губам тежина за еден месец со неблагодарна работа (вежбање, слабеење)
Јас имам околу 60 кг со висина од 1,66. Би сакал да ослабам 5 кг. Јас возам неблагодарна работа 6 дена, тоа е околу 600 калории на ден. Јадам и прилично здраво. Моето прашање е колку можам да ослабам со тоа за 30 дена?
4 одговори
Само гатачка со кристално топче може да ви го каже тоа. Сепак, до 1 кг месечно е здраво темпо, помалку за некој што веќе флуктуира помеѓу идеална и нормална тежина.
Би сакал да ослабам 5 кг.
Тогаш имате идеална тежина.
Неблагодарна работа правилно и оптимален начин.
Крос тренер, џогирање или Неблагодарна работа консумирајте значително повеќе калории отколку велосипедот за вежбање или пливање затоа што мора постојано да ја движите целата тежина. Не ставајте го уредот пред гол wallид во подрумот, тој брзо станува досаден и неблагодарна работа тренира самостојно. Оптимално: слушање музика - уште подобро гледање телевизија пред него. 40 минути консумирајте приближно 350 kcal. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Пијте многу и не слабеете премногу брзо - не би било добро за кожата.
Ви посакувам убава и без стрес недела.
Со 1,66 нормална тежина е 59 килограми ако изгубите тежина имате недоволна тежина џогирам 2 часа секој ден што е 674 калории и после тоа правам некои мускулни вежби дома и секако јадам само свежи и здрави работи затоа што изгубив 14 килограми за 3 недели propiers со тежина обука со недоволна тежина не е навистина убаво има прекумерна тежина поубаво исто така можете да побарате личен тренер во фитнес-центар
ако сè одговара на килограм
слични прашања
На телесната тежина, колку долго треба да трчам на неблагодарна работа?
Затоа, сакам да изгубам 2 кг за една недела.
Колку кг можам да изгубам за 37 дена? Кога јадам здраво и спортувам ?
Дали е тоа можно? како? дали би видел разлика? и јас сум женско 16 години 1,66 м 64 кг.
Имајте неблагодарна работа што секогаш ја поставувам со 6 км на час. Трчам на него 60 минути. Еден пријател сега ми рече дека е „само за прошетка“ и дека во секој случај не можам да ослабам со брзина од 6 км/ч. Но, многу се потам, ако не дишам од напор.
што би било оптимално за да може навистина да се намали телесната тежина (диетата е здрава и се прават вежби помеѓу нив)
Сакам да ослабам! Значи 5-7 кг и сакам да ослабам што побрзо, но здраво.Дали некој има совети за мене? на пример, изостави некоја храна? Или спорт каде согорувате многу калории брзо? Благодарам однапред:-)
Здраво, замислете, јас сум (16) во теретана цел ден и согорувам 10.000 калории за еден ден, дали би изгубил еден килограм со тоа? Дали е тоа штетно?
Што ако го правам тоа секој втор ден?
Така, изгубив 40.000 калории за една недела или околу 5,7 кг
Продолжувам да јадам многу здраво и да пијам многу вода, и јас спијам доволно.
Кој е недостаток и дали е можно?
После една недела, би направил пауза од 2 недели ако е можно!
Некако не можам да ослабам. Јас спортувам и се хранам здраво. Вечерта јадам само лесни оброци но некако не слабеам. Зошто ?
Хааалуоо, исто така . Јас имам 16 години, висок 160 см и тежок 60 кг. Како можам да согорам 1000 калории на елипсовидна машина или неблагодарна работа? &&& Повеќе сакам да трчам полека и долго време. Не е брз. За жал, не успеав да го направам тоа неодамна. Јас всушност одам во теретана. Но, ако не можам, тогаш морам да тренирам со мојот велосипед за вежбање (крос тренер). Калориите што ги согорувам на неблагодарна работа во теретана се прикажани, но не сум сигурен дека тоа е вистина. Можам само да ја внесам мојата тежина таму.
Јас веќе поставив неколку прашања во врска со слабеењето, на пр. Во базенот. Сега кога времето е навистина срање, тоа не функционира. Сега тренирав долго време на Wii Fit Plus и трчав најмалку 5 пати неделно (сега нема да работи следната недела) 12 минути на неблагодарна работа дома. Така, на моето прашање:
Тренирам секое утро 1 1/2 час и секоја вечер 1/2 1 час со Wii со играта Wii Fit Plus. Таму, всушност, ги правам Wii Plus и аеробните игри (на пример, боксот во ритам од 10 мин.) Сега сакав да прашам дали можете да изгубите тежина со тоа! Јадам и поинаку (здраво, 1 бисквит еднаш неделно или половина рака гумени мечки).
Алос може да се изгуби со програмата: наутро: 1-1 1/2h Wii навечер: 1/2h-1-ви Wii. И трчајте 12 минути на неблагодарна работа најмалку 5 пати неделно.
И дали имате совети за тоа кои вежби се (како Wii, но не мора да бидат особено добри за држење на телото и за слабеење на стомакот)?
Јас сум со прекумерна тежина околу 40 кг и би сакала да изгубам 30-40 кг на здрав начин, што мислите за броење на калории подобро или правење ниски хидрати? Искуство?
Како успеавте да изгубите тежина. Јадам здраво и се занимавам многу со спорт, но навистина не ми оди. Дали имате совети или можеби апликации?
Јас имам 16 години, тешка 62 килограми и висока 164 см. Јадам здраво и одам во теретана 3 пати неделно.
Дали е реално да изгубам 8 кг маснотии за 7 недели или мислите колку ќе се снајдам?
Па, колку би изгубила тежина за еден месец ако: -Јадам здрава и веганска исхрана
-секој ден на неблагодарна работа трчам околу половина час
и ако имам измамник еднаш неделно. мојата цел е да тежам 55 кг во моментов имам 59 кг со висина од 162 см и имам 15 години