Мои 5 совети за слабеење - NeLuMum
Да! Конечно изгубив 20 кг! ЛУДОСТ ! ! Не верувате колку сум среќен поради тоа, нели? 😉 Мојот пат е сè уште долг, но тоа воопшто не ми пречи денес - денес сум само среќен, горд и лесен како пердув * g * веќе се запрашав зошто работите во моментов одат добро. Како успевам да останам прилагодена и напишав неколку размислувања за вас:
1. Вкусните пијалоци прават да се чувствувате сити и среќни
За време на слабеење треба да пиете многу - тоа го знаеме сите. Многу течности помагаат во прочистување на организмот, тој го исполнува стомакот и спречува желби за храна. Но, искрена сум: Ако пијам 3 литри вода на ден, тоа ќе ми виси од грлото најдоцна по третата чаша ... ух! Затоа претпочитам да ја пијам мојата вода со малку овошје, а особено со коцки мраз. Мал коктел чадор и слама внесуваат одреден талент во чашата и во мојот ум 😉 Пробајте - потсетува на годишен одмор и остава сончево чувство.
2. Гума за џвакање ве спасува од готвење
За жал, мене многу често ми се случува да стојам гладен пред шпоретот и да готвам. Ако е така, многу почесто го пробувам вкусниот сос од Болоњезе отколку што морам. И јуфките повторно се „тестираат“ секоја минута за да видат дали се цврсти до залак. Дали знаете и вие? Сите точки (калории) кои често не сум ги запишувал - UPS-от! Гума за џвакање додека готвите ќе помогне да се задржи сосот во тавата. Затоа што ако сме искрени: со еден допир од пеперминт во устата, многу едноставно немаат добар вкус! 😉
3. Направете 5 од 1 - направете повеќе од вашата храна
Имам редовна завист. Не сум горд на тоа, но ова непријатно чувство го добивам кога ќе го видам моето семејство како јаде вкусни работи. Со нив, не се троши размислување за тоа колку калории има нешто, туку едноставно се трошат со уживање. АРГ! Значи, кога моите најблиски среќно грицкаат колачиња попладне, јас ќе седам таму и ќе се расположам - глупаво! Совет од драг придружник ми помогна: Исечете корне чоколадна корни на 5 еднакви делови. Потоа ставете ги парчињата на плехот за печење и печете во рерна на околу 180 степени неколку минути додека парчињата корни не се „стопат“. Извадете го брзо, оставете го да се олади и имате 5 крцкави бисквити наместо 1 бар
Истото важи, се разбира, и за други јадења. Мелените јајца ќе ве исполнат кога мешате вкусен зеленчук - нема ограничувања за вашата фантазија. Главната работа е дека има добар вкус.
4. Скријте храна што може да биде опасна за вас
Во најдобро сценарио, немате ниту Нутела, Сникерс или вреќа чипс во куќата. Меѓутоа, ако веќе не живеете сами и вашето семејство не може да живее без Нутела, на пример, тогаш зграпчете ги работите и ставете ги надвор од видното поле. Она што на почетокот звучи глупаво (на крајот на краиштата, знаете каде да ја најдете храната) може да ви биде давател на прва помош за време на напад на глад. Кога имам желба за нешто „вкусно“, трчам низ куќата и барам нешто да јадам што ќе можам да јадам. Во кујната, отворете го фрижидерот - ништо вкусно таму, затоа повторно затворете го фрижидерот. Ова се повторува на секои 6 минути. Истото се случува и со нашиот оставата, чајната кујна: отворете ја вратата, погледнете ... повторно затворете ја вратата ...! Ако целата калорична храна беше на исто рамниште, ќе ги зграпчев и ќе згрешев веднаш. На ниво на очите и на прво место, секогаш имаме храна која е претежно нискокалорична. Патем, трговците на мало, исто така, го користат истиот трик, или некогаш сте ги виделе "ефтините" предмети на ниво на очите? 😉
5. Наградете се и уживајте во вашиот успех
Мојот пат е проклето долг и ако имав само крајна цел на ум, веројатно ќе ги хранев сите мои Smartpoints за појадок наутро. Затоа си поставив помали цели и си го славам секој успех. Како награда за губење на 20 кг, добив нов шарм на Пандора. Ја сакам нараквицата, бидејќи секој шарм на неа претставува посебен настан во мојот живот и моето одобрување не смее да изостане. Ако не е нараквица, како за убав врв? Нова чанта? Единствената важна работа е да ја имате дома веднаш штом ќе се приближите до целта. Но, не изневерувајте и земете ја вашата награда однапред. Ако ја носите вашата награда денот кога ќе ја достигнете целта - ќе можете да ја носите гордо!
Ви посакувам многу успех со вашето прифаќање и amубопитен сум и кои други совети имате. Моето прифаќање е далеку од крај и би бил многу среќен за секој совет! Затоа, притиснете ги копчињата и напишете ми ги вашите совети во коментарите