Моите курсеви - сега на Интернет! Совети за исхрана на ДБХ; Тренирање

Курс преку Интернет I (бр. 318):

Диета во првата година од животот - од првата каша до семејната храна

Во однос на исхраната, бебето презема огромни развојни чекори во првата година од животот: од ексклузивната (мајчинска) исхрана со млеко до комплементарна храна постепено до семејна храна. Во првата година од животот, на бебињата им е потребна посебна исхрана затоа што им треба многу енергија и хранливи материи. Покрај тоа, дигестивниот систем сè уште не е целосно развиен. Исто така, треба да се развие способност да се јаде цврста храна. Како родители, му овозможуваме на нашето дете да има здрав почеток во животот со добра исхрана во првата година од животот и да го обликува своето идно однесување во исхраната во рана фаза. Овој курс ви покажува како тоа може да се постигне со радост и уживање. Гответе се без стрес и со практични совети и едноставни рецепти - ќе го научите тоа во овие 90 минути. Вашите најмали се исто така добредојдени на овој курс - на крајот на краиштата, станува збор за нив!

  • Подготвени за првата каша: воведување на дополнителна храна
  • Премин од каша во семејна храна
  • Како готвам на разновиден начин?
  • Што е кога прв пат?
  • Совети за здрави навики во исхраната
  • Варењето и зголемувањето на телесната тежина на моето бебе
  • Тоа сè уште не треба да се најде на менито
  • Како да знам дали моето бебе е гладно и дали е сито?
  • Како да го намалам ризикот од алергии?

Датум: јули 2020 година

Време: 14:30 - 16:00 часот.

Цена: 30,- € (вклучително и курс)

Курс преку Интернет II (бр. 418)

Слабејте здраво по породувањето

Слабејте по породувањето и вклопете се во поранешните омилени фармерки - тоа го сакаат многу мајки. Колку и да е убава бременоста и да се биде мајка, повеќето жени сакаат старата фигура да се врати релативно брзо. Но, дали е можно да изгубите тежина додека доите? Фактот дека starsвездите и моделите повторно ги носат своите модели фигури веднаш по нивното раѓање не мора да им помогне објективно да се занимаваат со темата. Ако сакате да изгубите тежина по породувањето, треба да разгледате неколку важни работи, бидејќи слабеењето и доењето не се нужно контрадикторни во смисла. На овој курс ќе научите како да ја нормализирате тежината преку диета и вежбање со практични и применливи препораки.

Датум: јули 2020 година

Време: 14:30 - 16:00 часот

Цена: 30,- € (вклучително и курс)

Онлајн курс III (курс бр. 518)

Здрава исхрана за време на бременоста

Бременоста и исхраната се неразделно поврзани - со правилен избор на храна, и двајцата ќе бидете добро и ќе бидете сигурни дека вашето бебе ќе добие сè што е потребно. Размислете за двајца, но не јадете за двајца, е мотото. На телото му требаат многу повеќе од индивидуалните хранливи материи отколку што беше потребно пред бременоста. На овој курс ќе научите како изгледа ова дополнително барање и како можете лесно да го исполните. Имам практични препораки (вклучувајќи рецепти) и совети за подготовка што можете лесно да ги имплементирате!

  • Ефикасна заштита од инфекции со храна
  • Што ми треба, што му треба на моето бебе?
  • Примери на препорачани избори за храна
  • Бремени и вегетаријанци/вегани - тоа е можно?
  • Како можам да го минимизирам ризикот од алергии за моето бебе?
  • Фолна киселина, јод и железо. што друго?

Покрај тоа, сите други прашања на тема „здрава исхрана за време на бременоста“, се разбира, ќе одговорат на овој курс од 90 минути.

Датум: јули 2020 година

Време: 15:00 - 16:30 часот

Цена: 30,- € по лице (вклучувајќи материјал за курсот)

моите

Нема повеќе диети - јадете попаметно

Да се ​​стави крај на диетското лудило! Во мала онлајн група со само 6 учесници, ќе го објаснам мојот ефективен концепт за исхрана и многу трикови и факти со кои можам да живеам здраво со моето семејство! Во релаксирана атмосфера, зборуваме за вашите навики во исхраната и класичните стапици за храна. И секако работите што секогаш треба да ги имате на лагер дома. Особено ако имате деца! И тоа ве чека:

  • Основно познавање на исхраната: што, колку, зошто?!
  • Храна што е добра за вашата фигура!
  • Светот на смути
  • Во споредба, срдечни закуски
  • Fitfood ABC
  • Здрава грицкање
  • Трикови во кујната
  • Лесна и пријателска за деца, брза подготовка + рецепти
  • Одговори на сите ваши прашања

Дали сте iousубопитни? Потоа, оставете работилницата да ви покаже како да ги менувате навиките во исхраната со забава. Учеството на работилницата чини 89 €

Следно закажување: од август 2020 година, во сабота 10:00 - 13:30 часот.