Моја реализација - КРАЈ НА ТРЕТМАН - Форум за акни
Одговори за мојата реализација - акни, мозолчиња и црни точки
# 1 Гостин_Сола_ *
# 2 Марко77
Звучи интересно.
Бидејќи мојата 3-та терапија со Исо не успеа, сега морам да барам друг начин.
Јас прескокнувам млеко и слатки откако имав проблеми со акните, но се чини дека тоа сè уште не е решение.
Јас сум неверојатно благодарен на луѓето кои ми го дадоа знаењето!
# 3 Гостин_Сола_ *
# 4 Гостин_Сола_ *
- Прво и најважно, избегнувајте ги сите готови производи и преработената храна и започнете сами да готвите.
- Избегнувајте работи што содржат многу рафиниран шеќер (препознатлив како шеќерен шеќер, гроздов шеќер, глукоза, декстроза итн.) (Т.е. безалкохолни пијалоци, сите видови слатки, чоколадни колачиња, засладени корнфлекс итн.).
- Ако тоа не помогне: Елиминирајте ги PUFA и обезбедете добра рамнотежа на омега-6-омега-3 во храната.
- Ако тоа не помогне: Елиминирајте ги сите производи што содржат пченица или глутен (но продолжете да го покривате KH со ориз, компир, итн.).
- Ако тоа не помогне: изоставете млечни производи (прво започнете со млеко, па пробајте сирење/јогурт/итн.).
- Ако тоа не помогне: користете го методот „ниско-јаглени хидрати“ (исто така, нема/малку јаглени хидрати од ориз, компири, итн.).
- Ако тоа не помогне: Елиминирајте ја фруктозата (овошје, сокови, итн.).
- Ако тоа не помогне: Избегнувајте храна богата со хистамин
- Ако ништо од тоа не помогна: изоставете ги индивидуалните компоненти на диетата - можеби јадете прекумерно - или оставете го полето „промена на храна“ и користете други методи.
Текстот е украден. Сега сум помирен.
# 5 Марко77
Благодарам однапред
Јас веќе тестирав делови од него, но ќе работам преку списокот.
Што оставате надвор? И многу важно - кога може да забележите подобрување? Па, кога ќе знам дали промената во исхраната е неуспешна?
# 6 Марко77