Мојата диета додека доите (комерцијално) - деца, дојдете и јадете!
За важноста на урамнотежената исхрана при доењето во соработка со „Првите 1.000 дена“ од Милупа
Веќе за време на мојата бременост ви дадов малку увид во исхраната и ја воведов веб-страницата „1000tage.de“ (види овде).
Наоѓањето на вистинската рамнотежа во мојата исхрана е многу важно за мене дури и по бременоста. Од една страна, сакам да се ослободам од неколку килограми бременост, но од друга страна на моето тело му треба доволно енергија за да дои. Потребата на мајката за енергија се зголемува за време на доењето.
Лошата исхрана може негативно да влијае на производството на млеко и на благосостојбата на бебето. На пример, подуената храна може да направи новороденчињата да се чувствуваат лошо со абдоминална болка. Логично, ова значи, обратно, дека производството на млеко може специфично да се зголеми преку урамнотежена исхрана и на тој начин, покрај благосостојбата на мајката, го поддржува и здравјето на бебето. Основата за ова е поставена за време на бременоста и се протега од доење до комплементарна храна и возраст на дете.
Токму затоа Милупа исто така, главниот фокус го ставија на овие фази на нивната веб-страница „1000tage.de“. Во прилог на голема количина на информации за четирите фази (бременост, доење, комплементарна храна и возраста на детето) од првите 1000 дена на бебето, страницата нуди широк спектар на идеи за рецепти за балансирана исхрана.
Се разбира, не сите факти секогаш се однесуваат на секоја мајка и бебе. Ова можам да го потврдам.
Како и кај првите две глувци, јас скоро 4 месеци целосно го доев синот. Можеби ќе помислите дека со третото дете кое дои веќе сте професионалец во оваа област. Но, тоа не е точно. Секое дете е различно по природа и развој, така што односот со доењето е различен секој пат. Покрај тоа, овој пат ги доживувам многу посвесно, бидејќи и самата станав позрела и поискусна - прераснав во улога на мајка ми. И порелаксирано.
Имав добар ритам со најмладиот син од самиот почеток. Не беше така лесно со другите двајца. Моето млеко дојде околу 3 дена по породувањето и добро се реши меѓу секојдневниот живот, домашните работи и времето заедно со браќата и сестрите.
Во исхраната, покрај здравата храна, се погрижив да пијам доволно. Кога доите, потребата на мајката за течност се зголемува автоматски. Вакви информации и други совети (како што се позиции на доење или проблеми со доење), исто така, може да се најдат на веб-страницата „1000tage.de“ под фактите.
Отпрвин правев без зеленчук како зелка или кромид или премногу зачинета храна и постепено се обидував да сфатам што е добро за малиот, а што не. За разлика од неговите браќа и сестри, тој не му пречи на типот на зелка, тој има проблеми со лук само сега и тогаш. Се обидувам да го избегнам ако можам. Во исто време, јас секогаш пијам чај за доење како превентивна мерка.
Малиот е прилично брз алкохоличар, за среќа немаше големи проблеми со варењето на храната и навечер ... ах, повеќе сакам да ја оставам таа тема за првите мајки кои читаат заедно
Но, нашата добро пробана врска за доење беше ставена на тест. На крајот на јануари, првично студениот нос резултираше со температура и проблеми со дишењето на мојот син за многу кратко време. Презаспиваше фази на пиење или заспа додека доеше, што ме загрижи. Кога неговата температура продолжи да се зголемува, а дишењето стануваше сè плитко и тропаше, ние веќе се подготвивме за патот до собата за итни случаи. Неговата ситуација се влоши толку брзо што се претвори во фебрилен напад.
Во болницата многу брзо го дијагностицираа вирусот РС (инфекција на респираторниот тракт) врз основа на мојот опис на симптомите и му помогнаа на малиот човек директно со инфузии, антибиотици и редовно вдишување да ги расчисти бронхиите. За двајцата следеше една недела во болница. Инфузиите добро се грижеа за него, но сепак пиеше слабо. Затоа, почнав да го изразувам мајчиното млеко првиот ден во болницата и да му го давам преку шишето.
Сепак, производството на млеко се влоши по пумпањето. Се обидував повторно и повторно да го легнам на градите, на кои тој само викна. Ме советуваа да се хранам со пред-млеко. Но, не дозволив да бидам вознемирен од тоа и верував во себе и своето тело. Но, не би го видел дополнителното хранење како најтрагично, бидејќи мојата главна грижа беше благосостојбата на моето дете. На тој начин не извршив непотребен притисок врз себе. Не можете да присилите ништо. Дури и ако не можам да одречам една или две солзи, што секако се должеше и на општата состојба во болницата.
Со многу гушкање и трпеливост, сепак, го најдовме патот назад во нашиот ритам.
Се разбира, ниту една ситуација не може да се изедначи. Понекогаш не знаете ништо подобро или доењето едноставно не функционира. Нема никаква врска со неуспехот. Ве молиме избришете ја оваа мисла. Мора да се чувствува добро - и за двете страни.
Најважната работа: верувајте му на вашето тело и на своите инстинкти. Нека не ве вознемируваат приказните на старите жени. За жал, застрашувачката информација за доењето сè уште кружи во главата на многу луѓе или на Интернет, како што е доењето не кога е потребно, туку според часовникот или мора да се храни директно на првиот протест или првичните проблеми. Тие се особено вознемирувачки за првите мајки.
На крајот на краиштата, благосостојбата на мајката дефинитивно придонесува до тоа колку може да биде цврста врска за доење. За мене, правилната исхрана игра важна улога во одржувањето на формата во секојдневниот живот. Ми се одмаздува ако јадам претежно нездрава диета неколку дена (секако може да биде едниот или другиот грев;-)).
Платформата ви дава импулси за вкусни креатори на фитнес и рецепти. Јас готвив јадење од рецептите, кое може совршено да се интегрира во нашиот семеен живот. На крајот на краиштата, не треба само да внимавам на исхраната и на мојот вкус кога станува збор за оброците, јас исто така готвам за целото семејство. На 1000tage.de го најдов рецептот за „Пире од сладок компир со ленти од пилешко сусам“. Јадењето се прави брзо и е популарно кај млади и стари. Јас само можам да ти го препорачам.
Обрнете внимание на себе и на вашето тело, а со тоа и на исхраната на вашето мало чудо - со или без доење.